雜記EP5 : 所以說，水逆前讓我們都低潮一次吧！
閱讀時間約 1 分鐘
嗨，好久不見，今天不聊別的，想來談談焦慮。
大家的焦慮都會在什麼時候發作呢？最近的工作不順、疫情嚴重等，讓我的焦慮爆發了。
以前的我並不是一個容易感到壓力的人，所以這份壓力以及焦躁我想是在我邁入20歲的時候一起帶給我的 “禮物”。從上個月開始，我進入了一個陌生的工作環境，我想進入過媒體業的都知道，在媒體業沒有熟悉環境的藉口以及時間，有很多事情必須靠自己摸索才能學會，你說主管冷血嗎？不如說他們連自己吃飯的時間都沒有，怎麼有餘力照顧你呢！
以前的我並不是一個容易感到壓力的人，所以這份壓力以及焦躁我想是在我邁入20歲的時候一起帶給我的 “禮物”。從上個月開始，我進入了一個陌生的工作環境，我想進入過媒體業的都知道，在媒體業沒有熟悉環境的藉口以及時間，有很多事情必須靠自己摸索才能學會，你說主管冷血嗎？不如說他們連自己吃飯的時間都沒有，怎麼有餘力照顧你呢！
不過再怎麼大的時間壓力的工作我都經歷過，我也萬萬沒想到我那麼輕易就被焦慮給找上門，昨天我終於被一系列的挫折壓垮，我感受到無助、莫名的緊張，很害怕下週上班的到來，甚至開始猜想老闆的內心怎麼看待我，是不是會覺得我比某某同事還要不如？這時我深刻的感受到一個內心很陌生的情緒－焦慮。
就如同平常感冒不發燒的人突然發了高燒，一時間也手足無措，不過我知道我必須面對這樣的不安，先將手機關靜音關上電腦，調整內心的呼吸，沒錯是內心的呼吸，因為我知道這份焦慮是來自內心，找到問題的來源後，大大的吃一口泡麵，是的，我回來了！
大家有發現嗎，在這整個過程中沒有任何人，整個文章中都只有我自己，有時內心最大的恐懼就是自己面對自己，這是醫生開再多藥都無法幫助的，所以當我願意面對心中的不安時，焦慮已經離我而去。
大家有發現嗎，在這整個過程中沒有任何人，整個文章中都只有我自己，有時內心最大的恐懼就是自己面對自己，這是醫生開再多藥都無法幫助的，所以當我願意面對心中的不安時，焦慮已經離我而去。
不知道現在閱讀的你是否也在社會的水深火熱之中 (笑) ，這不禁讓我想到一句聽到爛的俗語：危機便是轉機，是啊，我們往往都在最低潮的時候重新認識自己，譬如說，失戀的時候都能做到以往容易放棄的事，離職的時候都能更確定自己的人生方向，所以說，水逆前讓我們都低潮一次吧！（但也不可以把錯都推給水逆喲！）
p.s.電腦手機記得充飽電，確保不要故障！！（過來人）
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隨著工作要求和職場競爭的不斷增加，越來越多的職場人都感受到了前所未有的心理壓力，更帶來工作焦慮，這種焦慮不僅影響著他們的工作表現，更侵蝕著個人的倪靜和幸福感。 這篇文章提供了許多如何應對職場焦慮的方法和建議，從理性思考到行為改變的建議，為職場人提供了實用的工作壓力處理技巧。
你曾經焦慮嗎？這篇文章分享了作者的焦慮症症狀以及如何透過冥想來自我療癒的故事。作者曾因工作壓力而讓焦慮症狀加劇，但透過冥想正念的方法，逐漸改變了自己的生活。如果你也是焦慮的人，不妨一起來看看作者的改變之路。
「焦慮」幾乎已經成為現代人的文明病，從孩子到大人，從社會各個不同領域跟階層，每個人都有屬於自己的焦慮
我跟家裡老大都是很容易焦慮的性格，想到有事還沒做會焦慮，事情做完了也會焦慮😖
除了對於事情的焦慮感以外，更多的是對人生的焦慮
很多時候在人生的路口，不知道該往哪兒走，好像GPS有點失控
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是
我人生有太多害怕
以致於我都會提前做些準備
譬如說：
如果天氣預告，會下雨
我一定提早起床，早早出發
才不會耽誤到上班的時間
雖然我都是讓提早半小時到公司
根本就不會有遲到的疑慮
也譬如說：
可能到了，一定的年齡
認識的疾病也多了
可能不會是自己
但的確發生在周遭的生
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day5
Q.每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？
✍️其實我是屬於高敏感型的人，很容易內耗，特別容易受到外在人事物的影響；就像前些日子發生一些事情，在我心中掀起滔天巨浪，陷在不斷內耗的低潮期，當下實在無法放鬆。
於是腦海就會浮現「到底我發生
在這個什麼都追求「快」的時代，我們很容易陷入一種短線思維，今天努力、明天開花，後天我就要摘果實，進而陷入焦慮的惡性循環。
曾經我也是這樣的人，尤其疫情後的這幾年，大環境變化又更加快速，產業更替、AI興起、各國紛爭不斷，身為一般普通百姓不免感到焦慮，但其實這樣的短線思維，會讓我們過得越來越辛苦...
「老闆，因為生涯規劃，我年後要離職」
這應該是很多人最近的計畫，或是已經說出口的話
我也是，而這句話，跟老闆來來回回討論了一年半，我終於真的要離職了
即使這是自己的規劃，仍在時間快到時，著實充滿著焦慮和不安
剛好最近在閱讀的「僧人心態」有討論到「恐懼」這個主題
我決定要記錄這段可能三五年後
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