付費限定
【好好生活】如何在焦慮中找回自己？四個實用排解焦慮感的小方法
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
留言
留言分享你的想法！
Vivian Yeh - 跨領域轉職的軟體工程師
447會員
103內容數
為了追求可以窩在座位上、可以心無旁騖思考問題、座位可以亂七八糟沒關係、不需要到處哈腰點頭跑客戶，不用腳踩十公分、連妝都可以不用化的職場人生，文組少女毅然決然踏上RD的養成日常。
2021/08/14
各種環境因素讓我們開始思考轉職的可能性，然而當開始嘗試踏出舒適圈、到要執行的地步時，卻又會因為各種藉口打退堂鼓而放棄。
2021/08/14
各種環境因素讓我們開始思考轉職的可能性，然而當開始嘗試踏出舒適圈、到要執行的地步時，卻又會因為各種藉口打退堂鼓而放棄。
2021/06/12
最近台灣疫情越來越嚴重，許多公司都開始遠端上班，雖然這並不影響正在全職學習的我，但我卻也間接因為疫情，深受遠端合作的困擾。
2021/06/12
最近台灣疫情越來越嚴重，許多公司都開始遠端上班，雖然這並不影響正在全職學習的我，但我卻也間接因為疫情，深受遠端合作的困擾。
2021/05/31
2016年時，我是一個還在讀大二的英文系學生，那時候我與我的人生初戀交往不久，正處於非常愛與身邊同儕比較穿著打扮的時候。
那時的我，除了在課餘時間當家教打工外，我還有一個興趣，就是看美妝Youtuber學習如何保養化妝⋯⋯
2021/05/31
2016年時，我是一個還在讀大二的英文系學生，那時候我與我的人生初戀交往不久，正處於非常愛與身邊同儕比較穿著打扮的時候。
那時的我，除了在課餘時間當家教打工外，我還有一個興趣，就是看美妝Youtuber學習如何保養化妝⋯⋯
你可能也想看
沙龍一直是創作與交流的重要空間，這次 vocus 全面改版了沙龍介面，就是為了讓好內容被好好看見！
你可以自由編排你的沙龍首頁版位，新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。
改版完成後可以在社群媒體分享新版面，並標記 @vocus.official ♥️
沙龍一直是創作與交流的重要空間，這次 vocus 全面改版了沙龍介面，就是為了讓好內容被好好看見！
你可以自由編排你的沙龍首頁版位，新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。
改版完成後可以在社群媒體分享新版面，並標記 @vocus.official ♥️
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
上次感到焦慮是什麼時候？待業的那段期間？還是被工作追著跑的昨日？又或是覺得自己輸給別人的那一刻？如果可以，我希望我們都能逃脫焦慮的綑綁，倘若無法做到，那我們就和它和平共處吧。
上次感到焦慮是什麼時候？待業的那段期間？還是被工作追著跑的昨日？又或是覺得自己輸給別人的那一刻？如果可以，我希望我們都能逃脫焦慮的綑綁，倘若無法做到，那我們就和它和平共處吧。
也沒有一定要多麼喜歡自己或愛自己那些焦慮的怪模樣。跟焦慮的人說放輕鬆都是屁話，跟努力到死的人說加油也是句蠢話，焦慮跟壞掉的肌群一樣，需要一點點復健的時間、一點點放鬆肌群的方式、一點點對「身體在哪個姿勢比較不痛」的觀察，以及正確姿勢的學習，才不會讓更多的地方去代償了過於用力的身心！
也沒有一定要多麼喜歡自己或愛自己那些焦慮的怪模樣。跟焦慮的人說放輕鬆都是屁話，跟努力到死的人說加油也是句蠢話，焦慮跟壞掉的肌群一樣，需要一點點復健的時間、一點點放鬆肌群的方式、一點點對「身體在哪個姿勢比較不痛」的觀察，以及正確姿勢的學習，才不會讓更多的地方去代償了過於用力的身心！
大家好久不見～我還在喔！
上一次的發文，我仍處在尋找工作的水深火熱，因此花了一些時間跟自己的焦慮相處，幸運的是在過年後正式上工，現在也工作滿一個月了，所以也想跟大家分享過去這幾個月，我是如何和自己的焦慮共處的。
大家好久不見～我還在喔！
上一次的發文，我仍處在尋找工作的水深火熱，因此花了一些時間跟自己的焦慮相處，幸運的是在過年後正式上工，現在也工作滿一個月了，所以也想跟大家分享過去這幾個月，我是如何和自己的焦慮共處的。
很多人聽完我的演講或看完我的文章，往往都認為我是很正向的人。但我其實也多次分享過，其實我也一直都不是一個很正向的人。我覺得人生就是這樣，起起伏伏，有高有低，每個人都一定會遇到痛苦的時刻，讓自己感到很脆弱，無助跟焦慮，這才是一個完整的人，而每個人都要學著跟自己的軟弱共存。
很多人聽完我的演講或看完我的文章，往往都認為我是很正向的人。但我其實也多次分享過，其實我也一直都不是一個很正向的人。我覺得人生就是這樣，起起伏伏，有高有低，每個人都一定會遇到痛苦的時刻，讓自己感到很脆弱，無助跟焦慮，這才是一個完整的人，而每個人都要學著跟自己的軟弱共存。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
看似沒有盡頭的焦慮，有時候完全找不到任何原因。但焦慮在焦慮這件事，卻可能回應到我們內在失控的情緒與感覺。雖然將這樣的感覺丟給別人可能很爽，但卻無法阻止焦慮繼續產生。讓我們一起學習，要如何透過情緒日記來幫助自己處理失控的情緒與感覺。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
看似沒有盡頭的焦慮，有時候完全找不到任何原因。但焦慮在焦慮這件事，卻可能回應到我們內在失控的情緒與感覺。雖然將這樣的感覺丟給別人可能很爽，但卻無法阻止焦慮繼續產生。讓我們一起學習，要如何透過情緒日記來幫助自己處理失控的情緒與感覺。
真正意識到自己心中有許多錯綜復雜的焦慮時，大概是我23歲的時候了。
那個時候的我，短短畢業不到半年就換到第三份工作，在那之前的第一份、第二份工作，我大概都只撐了一個半月，也許是不喜歡當時的工作環境，又或者無法適應整個不友善的就業環境。
真正意識到自己心中有許多錯綜復雜的焦慮時，大概是我23歲的時候了。
那個時候的我，短短畢業不到半年就換到第三份工作，在那之前的第一份、第二份工作，我大概都只撐了一個半月，也許是不喜歡當時的工作環境，又或者無法適應整個不友善的就業環境。
人生中無一處不讓人感到不焦慮的時刻與環境從幼稚園到高齡、從私領域到公領域，社交到禮儀， 從各式樣社會環境到各式樣原生家庭，從世界快速更迭的科技資訊到 社會階級的分類顯著，蒙上追趕著一種共同價值觀的風氣，而引起的個人焦慮或群體焦慮，最嚴重的是，這些焦慮感幾乎幾乎就要被硬生生地忽略了。
人生中無一處不讓人感到不焦慮的時刻與環境從幼稚園到高齡、從私領域到公領域，社交到禮儀， 從各式樣社會環境到各式樣原生家庭，從世界快速更迭的科技資訊到 社會階級的分類顯著，蒙上追趕著一種共同價值觀的風氣，而引起的個人焦慮或群體焦慮，最嚴重的是，這些焦慮感幾乎幾乎就要被硬生生地忽略了。
