無框身體：婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己

追烏烏醫師的臉書好一陣子，覺得非典型的婦產科醫師而且願意衛教真的不容易。出了新書，又是談女性生理現象的，就入手一本當作了解自己身體的開始，果然破除了一些謠言一般的保健概念，也看見生育這個話題如何圍繞女性的身體。

認識自己的身體有時並不那麼容易，特別是傳統社會文化以性為核心的偏見和貶抑，使得性器官、性教育都困難重重，女性只能依循著傳統來照顧自己，而這些傳統有時又無法經得起科學的檢驗，自成系統但卻乏經驗證據。那些倖存者偏差編織出來的做法，和社會文化交織成網羅，使得女性在這樣的環境和脈絡中，連自知都需要費尚好大力氣。

關於子宮、陰道以及相關的疾病、困擾，透過清楚的學理說明，簡要的呈現應該要了解的各樣狀況，在面對社會壓力難以啟齒的時候，透過一些衛教知識，讓自己能更安心的面對可能的狀況，並尋求專業的協助。

身為也會經痛的一份子，對於月經的相關話題可說是感同身受。內膜異位百百款，身邊總會有熱心人士提供各種補方以及探問，連吃個止痛藥都有殘留、傷身等各種保健謠言可以不斷的重演，只能說這個坑很深。看完這本書之後，更了解這個生理現象的可能成因，以及那些口耳相傳如何的瞎子摸象，編出一個又一個彷彿真理的故事。

另一個汙名化的厲害的是更年期和大姨媽來。事實上情緒確實可能因為內分泌濃度而受到程度不等的影響，但把各樣的事件所引起的情緒一概的推給生理期，除了有失風度之外，也顯得完全不關心問題到底出在哪裡。

關於運動，作為婦產科醫師又有健身習慣，在運動上的建議之外，還有解剖學的支撐，來說明維持運動習慣，並且調整運動強度對生理的影響。不管是否懷孕、是否正在生理期，都可以視自己的情況調整。最重要的當然是了解自己的狀況，隨之調整。他人的建議是否成為地獄，存乎一念之間，放過自己，省得那些並不那麼重要的人一直產生負面影響。

最後，談到生育。女性不是生育機器，到底怎麼生、要不要生，都是身體自主的一部分。婚姻中當然是要兩個人一起商量才走得遠。備孕有很多細節要照顧，懷孕中也是。懷孕其實風險不小，面對生理的改變也帶給人很大壓力，這些都不容易，也都可以等準備好再說。而小產的相關知識，對現代女性來說也是重要的，選擇晚婚、晚生很可能會面對這樣的問題，但自然淘汰的流產可能不是誰的問題，照顧好自己，才是那個當下應該努力的。附帶談到的凍卵，是個可能的選項，經濟上允許可能可以免去很多傷神的事，把困難的戰線後挪。

面對催生，到覺得作者直球對決滿好：不生小孩會後悔的話，那生完後悔怎麼辦？呵呵。應該會讓對方為之語塞吧！棒棒。

除了一些小錯字之外，這真的是本女性必讀的小書，補充一些重要常識，可以幫助你更有機會維持健康。至於男性，如果你有重要的女性友人，也可以讀一讀了解她們囉！

追伸：那些膠原蛋白、各種保健食品要買之前請先確認效果，以及是否業得很厲害。各種違反醫學的成效應該都不會出現，如果有，那就是為了要騙錢編的。(書中一語中的、必須分享的概念