分手。快樂！

老師，上禮拜…我突然被通知分手了… 他之前陪伴我度過最低落的時期... 我相信他只是暫時分身乏術，等忙完，一定會來找我…

我最近想打工，因為想到他時，還是會難過… 其實，我很感謝他，那段時間...他教我很多東西… 我想要成為更好的自己 無論未來是否還有機會在一起，我希望自己成為對的人

一、面對自己，坦承難過、失落

陪伴多時的人突然離開 心底的習慣被打破， 這個缺口，需要修補、調適 在這階段，坦承軟弱、親友的陪伴尤為重要 允許自己發洩心情，在不傷害自己的情況下，選擇勇敢哭出來

二、設定停損點

失落的心情需要時間沉澱 然而，我不想一直待在低潮裡 哭完之後，日子還是需要過… 允許自己培養新的嗜好，填滿生活 的確是個好方法！

三、選擇放下

這是很艱難的選擇 但如果一直抓住不放，我們無法前進 讓自己活在痛苦，忍不住偷看對方的消息 無論是好是壞⋯⋯都影響著自己的心情 這樣，好嗎？

如果不想抓住痛苦 選擇放下，便是最好的方法 無論是痛苦、快樂，還是感謝…都是過去 最重要的是，現在、未來的自己，是否能過的更好 我們可以透過書寫，重新釐清混亂的思緒

四、學會「感謝與祝福」

分手，是極其難過的療傷過程 「感謝、祝福」，談何容易？ 的確，這很艱難，卻是可以嘗試的方法

無論對方如何抓馬，總有可以感謝的地方… 例如，曾經陪伴自己吃飯；或因為太...，反而讓自己培養某些能力… 總之，因為他…...讓自己不一樣了

那接下來，你想成為什麼樣的自己呢？

透過這些過去，幫助我們更認識、了解自己 接下來，想要成為什麼樣的人， 或未來想遇見什麼樣的對象， 由自己決定

對的人，會在對的時間出現 這是 面對愛情，常聽到的一句話

這是一段自我治癒的過程 可以自己找方法， 或找信任的人討論… 總之，只有我們，能幫助自己

這段路，不容易 但是 當堅持下去， 當真正釋懷的那一天 你會驚喜於自己的成長與蛻變

鼓勵你，試試 在與對的人相遇之前

選擇 成為更美好的自己！