憂鬱
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罹患憂鬱症的人，很多其實原本是開朗的個體，但因為一瞬間的劇烈改變，讓他們喪失了原先的開朗樂觀，變得不知所措，才導致了憂鬱症的發生。
而在這個冷漠的城市裡，哪個朋友默默的在某天自殺了，若沒有關心，真的不會有人知道。
少數人的關心，或者冷漠與疏離的人際關係，都是導致憂鬱症的個體無法獲得及時的救援導致自我了結的原因之一。
然而，也不能全部怪罪沒人懂得主動關心，但該關注的議題是，即便得憂鬱症的個體好不容易鼓起勇氣向人求助，當得到的答覆不外乎｢你想太多了啦」、｢你想那麼多幹嘛」等等沒有實質幫助的回應，並且只會造成患者加深自我否定，認為自己造成了周圍人的麻煩，進而選擇停止求助。
這樣的問題層出不窮，也是為什麼患有憂鬱症的自殺率居高不下的原因。
既定社會風氣以及根深蒂固的觀念，外加現代社會的冷漠，自殺也難免。
漸漸的發現，由於長期的憂鬱導致大腦前額葉與海馬迴的萎縮，開始遺忘事情。下意識的模仿<<我想念我自己>>中的女主角記憶的方式:反覆唸誦單詞與關鍵字，以防遺忘重要的事情。
吳宗憲的會得憂鬱是不懂得珍惜的言論，可以為憂鬱症患者庸人自擾的罪名，但，難道懂得珍惜就不會得憂鬱症嗎?沒有得憂鬱症的人難道就懂得珍惜嗎，少來。太懂珍惜，付出太多卻不被珍惜，才是導致憂鬱的罪魁禍首。因為喪失了自我價值感，才是導致憂鬱的根本原因。
不在同個高度的人，真的無法理解一個層次的事情。請不要用淺薄的知識與認知去批評不懂的事物，因為在無意中，我們往往因此傷害了身邊親近的人而不自知。
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許多人在生活中常常感到焦慮，擔心未來可能發生的不幸，這種杞人憂天思維模式會消耗大量精力和情感。許多人習慣性壓抑負面情緒，表面上保持陽光，但內心充滿矛盾與不安。這種情況下，不僅無法釋放情緒，還會因為隱藏真實感受而加重內心掙扎，產生矛盾。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
常人不能理解，什麼是憂鬱症患者。大多數人習慣以一副高高在上的姿態，對他人的人生指手畫腳，顯得自己多麼優越。
我知道心理生病不能只靠醫生，不能只靠吃藥，我運動，我喝亞麻仁油，我買了好幾本心理學的書。
我竭盡所能地，讓自己成為一個他人眼中正常的人，
有正常的心靈與軀殼，從來都不是那麼簡單的事。
身邊陸續被憂鬱症、躁鬱症所苦的人愈來愈多，有一面之緣的鄰居，有同事，有家人，甚至是自己的房客。嚴重的，被憂鬱症帶走了。
明星也是經常被憂鬱症call到的一群。嚴重的也是抵不過，選擇:那就先走吧。
想想台灣每年約有3000人因為憂鬱症而走。那整個世界有多少呢?
其實想到這這群人，心很痛，
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
很多心理學家在面對憂鬱症的時候都會建議患者找醫生拿藥，不過我最近也接觸到不少小貓們，有些是年紀太小、有些是經濟能力不好，沒辦法負擔心理諮詢或其他各種原因不想面對陌生人，他們來詢問我有沒有什麼別的方式面對創傷，更多人直接問我，到底我是怎麼走過來的？
依據衛福部統計，台灣大約有十分之一的人口有憂鬱症狀（有憂鬱症狀不代表就有憂鬱症，文後會說明），也就是說在我們身邊其實有很多人受到憂鬱的影響，只是我們不一定知道，他們自己也不一定知道。有些人出現憂鬱症狀後可以自行調適，有些人則需要專業人員的協助...
面對憂鬱症患者，這一次，我們就靜靜的當個聽眾就好。
剛開始真的很難接受，覺得世界天崩地裂，如同夜晚降臨，慘淡的月光照映著大地，荒寂的雜草在冷清的照耀下，生出無數神秘暗影，遠遠望去，像是寂幽森林的亡靈火焰，生生不息。而我認為，憂鬱症就像飄忽不定的罪孽之影，是雙重枷鎖，在交錯的時光和黑暗中浮現，於生死
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