七八人特輯｜不要被煤氣操縱者騙了！

隨著長大遇到的人越來越多，有遇到很善良的人，也有遇到很恐怖的人。慢慢的也會開始花時間研究人性，尤其是人際關係中特別(惡質)的人格特質。 其實近幾年對於情緒勒索或是關於情感操縱的文章有很多，也發現到許多人不論在職場、家庭和感情關係中都遇到這樣的問題。前幾年工作的時候，我自己也遇到很嚴重的相關問題，後來其實也是只能選擇離開當下的職場，在心情上才漸漸恢復。今天想要來介紹一個人際關係中常見的欺負人手法－煤氣燈操縱(Gaslighting)，希望大家在自己遇到困境時，能夠相信自己，不要被有害的心理操作手法給傷害！

＃煤氣燈的由來 煤氣燈操縱的英文是Gaslighting，這個名字是來自於一部電影《Gas Light》，故事中的丈夫透過惡意操作一些生活中的小細節，並告訴妻子錯誤的資訊，等妻子對自我開始產生懷疑後，便以妻子發瘋為由將她送進精神病院。後來心理學界，就將試圖操縱他人對於現實感知，破壞他人對於自我和現實看法的手段稱為「煤氣燈操縱」（Gaslighting）。（歡迎Google查更多的資料）

＃煤氣燈操縱者的手段 最常見的就是透過告訴被操縱者錯誤的資訊，以欺騙、誤導、否定的方式影響對方，讓對方認為自己對現實的記憶有誤，達到破壞對方的情緒穩定，漸漸的目標對象就會開始產生強烈的自我懷疑。後續，很有可能操縱者跟被操縱者之間就有權力的關係，或是用來打擊他人的心理。

# 我曾經遇過的不好故事 今天就小小分享我遇到不好的故事之一。之前有遇到過正在撰寫自己的課題，不斷被打壓成能力不足，不足以完成自己學業的狀況。但當時身邊一起學習的同學，都很真誠地告訴我，我的能力是ＯＫ的，後來也找到願意幫忙的師長，師長也很驚訝我的能力受到質疑。後來在很辛苦的情況下，平安地完成課業。其實，當脫離當下環境後，就深深覺得，其實我接受教育就是要學習，並運用自己能力一邊成長一邊完成課題，而不是什麼早該能力爆表地去完成作業，然而當下真的很難脫離自己能力很差的情緒。

之後希望有機會再分享其他自己跟朋友遇到的故事，有感情的、家庭的、學業或職場上都有，其實這種人真的都是把能夠好好經營情感或是專業能力的時間，拿來精進自己操縱別人的技巧。因為真的到處都有這樣的人，所以很難避開，有些我很喜歡的youtube或是學者有再分享如何保護自己的技巧，請靜待我下次的分享喔！

最後，想跟大家說，當你遇到一些不善良的人，想要打壓你的時候（基本上我沒聽過善良的人會去打壓別人的...），一定要先找自己信任的朋友和家人聊天，那些每天都待在你身旁的人，才是熟悉你價值的人！然後，我個人覺得能力差的人，才會打壓別人。能力好的人，想要做的事情跟需要做的事情都已經滿山滿谷了，根本沒時間在那邊搞小動作。所以當你遇到的時候，除了保護好自己外，還可以用憐憫或是鄙視的眼神看著他們，並在內心想著「請認真做事好嗎？」，大家一起加油吧！

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