停下來…… 專注地看,自己眼中的這一朵花。 專注地聽,自己對這朵花說的話。 專注地聞,自己鼻尖傳遞的花香。 專注地覺,自己對這朵花的感受。 把感官越縮越小,煩惱就越來越少。 停不下來…… 到處看還有什麼更美的,喜不喜歡。 到處聽別人談論這朵花,喜不喜歡。 到處聞還有什麼更香的,喜不喜歡。 到處想這朵花如何如何,喜不喜歡。 把感官越張越大,煩惱就越來越多。 專注地聽眼前的這一朵花要告訴我什麼? 養成停下來的習慣: 停一停,質疑眼前的這一個人, 是真實存在,還是過去經驗的投射? 停一停,質疑耳邊的這一句話, 是真實存在,還是過去經驗的解讀? 停一停,質疑腦海的這一個念, 是真實存在,還是過去經驗的判斷? 我們需要習慣停下來, 清清楚楚的理解自己, 自己才能夠真的存在。 我們需要習慣停下來, 真真實實的認識別人, 別人才能夠真的存在。