練習停下來……
停下來……
專注地看，自己眼中的這一朵花。
專注地聽，自己對這朵花說的話。
專注地聞，自己鼻尖傳遞的花香。
專注地覺，自己對這朵花的感受。
把感官越縮越小，煩惱就越來越少。
停不下來……
到處看還有什麼更美的，喜不喜歡。
到處聽別人談論這朵花，喜不喜歡。
到處聞還有什麼更香的，喜不喜歡。
到處想這朵花如何如何，喜不喜歡。
把感官越張越大，煩惱就越來越多。
養成停下來的習慣： 停一停，質疑眼前的這一個人， 是真實存在，還是過去經驗的投射？ 停一停，質疑耳邊的這一句話， 是真實存在，還是過去經驗的解讀？ 停一停，質疑腦海的這一個念， 是真實存在，還是過去經驗的判斷？
我們需要習慣停下來，
清清楚楚的理解自己，
自己才能夠真的存在。 我們需要習慣停下來，
真真實實的認識別人，
別人才能夠真的存在。
當緣生，是否珍惜過？
當緣滅，是否沒遺憾？
習慣性停下來，專注地聽自己說話，
習慣性停下來，專注地聽別人說話，
这是有珍惜过，
这是不留遗憾。
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● 文章類型：自我成長
● 文章受眾：喜歡覺察內心，學習心理或靈性的大眾。
● 發布頻率：每個月10號發布一篇文章。
● 房間顏色：土褐色（感性、細膩、真實）。
● 房間簡介：分享成長體驗，記錄我的覺察與學習。用蓮花與枯葉作為頭像，代表學習理解自己的心。真實的池塘（真實的自己），有蓮花（光明面），也有枯葉（陰暗面）。
