練習停下來……

停下來……
專注地看,自己眼中的這一朵花。
專注地聽,自己對這朵花說的話。
專注地聞,自己鼻尖傳遞的花香。
專注地覺,自己對這朵花的感受。
把感官越縮越小,煩惱就越來越少。
停不下來……
到處看還有什麼更美的,喜不喜歡。
到處聽別人談論這朵花,喜不喜歡。
到處聞還有什麼更香的,喜不喜歡。
到處想這朵花如何如何,喜不喜歡。
把感官越張越大,煩惱就越來越多。
專注地聽眼前的這一朵花要告訴我什麼?
養成停下來的習慣:
停一停,質疑眼前的這一個人,
是真實存在,還是過去經驗的投射?
停一停,質疑耳邊的這一句話,
是真實存在,還是過去經驗的解讀?
停一停,質疑腦海的這一個念,
是真實存在,還是過去經驗的判斷?
我們需要習慣停下來,
清清楚楚的理解自己,
自己才能夠真的存在。

我們需要習慣停下來,
真真實實的認識別人,
別人才能夠真的存在。
當緣生,是否珍惜過?
當緣滅,是否沒遺憾?
習慣性停下來,專注地聽自己說話,
習慣性停下來,專注地聽別人說話,
这是有珍惜过,
这是不留遗憾。
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本名蔡友明,來自馬來西亞。希望通過寫作和繪畫,整理自己的學習,深刻理解自己,陪伴自己走在療癒的旅途中,為自己一點一點萌芽、一點一點成長。
想通過文字書寫的興趣,分享自己的學習與成長。
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