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練習停下來……

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停下來……
專注地看,自己眼中的這一朵花。
專注地聽,自己對這朵花說的話。
專注地聞,自己鼻尖傳遞的花香。
專注地覺,自己對這朵花的感受。
把感官越縮越小,煩惱就越來越少。

停不下來……
到處看還有什麼更美的,喜不喜歡。
到處聽別人談論這朵花,喜不喜歡。
到處聞還有什麼更香的,喜不喜歡。
到處想這朵花如何如何,喜不喜歡。
把感官越張越大,煩惱就越來越多。

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養成停下來的習慣:
停一停,質疑眼前的這一個人,
是真實存在,還是過去經驗的投射?
停一停,質疑耳邊的這一句話,
是真實存在,還是過去經驗的解讀?
停一停,質疑腦海的這一個念,
是真實存在,還是過去經驗的判斷?

我們需要習慣停下來,
清清楚楚的理解自己,
自己才能夠真的存在。

我們需要習慣停下來,
真真實實的認識別人,
別人才能夠真的存在。


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