那些走過的減肥路｜4+2R代謝飲食法的R2第二天

大概是昨天開始吃固體食物，晚上似乎沒那麼餓了。可不知道是不是昨天的水量稍微喝少了，早上起來之後肚子有點脹氣。

今天起床先喝了溫水跟豆漿，因為脹氣的關係我一直喝水，直到感覺到想上大號才停止。上完廁所以後腸胃也不脹了。

中午吃了一個鮮菇蔬菜餐盒（飯沒吃）、喝了1/3杯的高蛋白+牛奶。

傍晚運動回來喝了一杯高蛋白+牛奶（高蛋白飲輕鬆打），晚餐吃了1碗無調味毛豆仁、1大碗香菇茼蒿蛋湯、1碗小黃瓜、1隻蝦仁、2塊小卷。超級飽。