大概是昨天開始吃固體食物，晚上似乎沒那麼餓了。可不知道是不是昨天的水量稍微喝少了，早上起來之後肚子有點脹氣。
今天起床先喝了溫水跟豆漿，因為脹氣的關係我一直喝水，直到感覺到想上大號才停止。上完廁所以後腸胃也不脹了。
中午吃了一個鮮菇蔬菜餐盒（飯沒吃）、喝了1/3杯的高蛋白+牛奶。
傍晚運動回來喝了一杯高蛋白+牛奶（高蛋白飲輕鬆打），晚餐吃了1碗無調味毛豆仁、1大碗香菇茼蒿蛋湯、1碗小黃瓜、1隻蝦仁、2塊小卷。超級飽。
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那些走過的減肥路｜4+2R代謝飲食法的R2第二天
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Life捧烹
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從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。
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然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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我的「媽」呀！
母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。
也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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上一篇文章有提到，前一個月對我的減肥路是一段不完美的時期，原先因為飲食管理+規律運動，雖然體重沒有瘋狂的下降，但體態很明顯的改變很多。上個月面臨身體狀態不好又服藥，讓原先的規劃有蠻大變動，我開始沒辦法規律運動。簡單來說，我到了一個停滯期，我沒有往上胖去，卻也沒有往下瘦。
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因為過年瘦了一些，年後偶爾就會亂吃東西（明明還胖的不得了），雖說是亂吃，但大部分的時候還是吃很清淡，只是有幾天吃一些提拉米蘇、喝不健康奶茶、還吃了餅皮類的食物。
不知道是不是超過一個年紀，飲食對身體的影響很明顯。吃進什麼東西就會有怎樣的反應，有點像在做實驗，然後在這個過程中，找出最適合自己的食物。
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週末沒有完全守住，畢竟每次回長輩家都有非常多食物，覺得不吃好像會讓長輩有點傷心。
週一發現自己似乎缺乏膳食纖維，導致「口氣」不好，查詢資訊之後決定從明天開始適度調整飲食。
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4+2R飲食法超過一週了！雖然還有很漫長的路要走，但這應該算好的開始吧！
仍是那句話，不知道自己能夠堅持多久，可我想，看見自己的體態健康起來，應該會是非常大的動力。
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4+2R代謝飲食法的R2第二天，身體對於飲食的反應。原來身體對於飲食的反應如此劇烈，以前還傻傻地什麼都吃進去，怪不得無法維持健康的體態。
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因為晚上工作比較有靈感，通常不會太早睡，這件事對減肥很不好，可一時也很難調整，昨天晚上紀錄完以後沒多久，覺得自己應該無法再繼續喝豆漿過活（不知道為什麼我到半夜都會突然有一股食慾）。4+2R代謝飲食法的R2第一天，我覺得蠻好的。
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在讀完王醫師的書以後我倉促的展開了這個飲食法的旅程，過去的我只要看到這種完全無法吃固體食物的飲食法，肯定直接把書合起來，但根據多年的減肥經驗，書裡的各種理論佐證完全能夠說服我，因此我想將當下的啟發轉化為動力，一鼓作氣。
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