那些走過的減肥路|我需要咖啡因嗎?

2022/11/24閱讀時間約 1 分鐘
《不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食》提到不能喝含有咖啡因的飲品,但咖啡因飲品是大部分人生活的一部分啊!所以兩年前第一次讀的時候,覺得這個飲食計畫真的太困難,當時也果然失敗。
兩個月前開始施行的頭幾天,對於沒有咖啡因真的非常不習慣,尤其是習慣早上先來一杯拿鐵的我來說,整個腦子渾沌成一團,好幾次就要破功,而且有時候分不清是因為自己真的需要咖啡因醒腦,還是因為太習慣喝了,沒喝缺乏儀式感。
大約過10天左右,我開始對咖啡因飲品沒什麼想法了,覺得喝也可以不喝也可以,過完第三週以後,我覺得自己好像離咖啡因飲品非常遙遠,連家人喝咖啡我也無動於衷!而且就算沒喝咖啡腦子還是一樣清醒!
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文字工作者,夢想是成為音樂家,育有一近5歲的兒,在不停的書寫中療癒自己,記錄育兒、教養、旅行與生活之間,希望同時療癒了你。
讀了王醫師《增肌減脂:4+2R代謝飲食法》後,用4+2R代謝飲食法開啟2022年,記錄著自己飲食習慣與身體變化。 陸續有朋友來問有關於飲食管理的事情,想知道是不是有找營養師?怎們健康瘦?決定開一個專題來放這系列的文章,更便於想了解的人搜尋。 這個專題主要是我個人的心得分享,如果想要專業意見,建議諮詢門診或營養師。
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