這篇文章是寫給那些想施行4+2R代謝飲食法，或者已經在施行4+2R代謝飲食法卻覺得遇到瓶頸的人。
每個人的身體狀況是不一樣的，因此單一飲食法不見得適合每一個人，我的專題裡不斷重複說明，有健康的身體才能「養瘦」，過去那些餓肚子減肥的方式並不是不存在，但我認為只要認真研究減肥這件事，就會知道這對身體是很大的負擔，是很要不得的。找到適合自己的飲食方式，也是每個人人生中很重要的課題。
在這篇文章中，我會根據過去施行4+2R代謝飲食法分享心得，同時點出最需要注意的5件事。
如果大家對於我過去施行各種飲食法與心得有興趣，歡迎追蹤WANG is ON A DIET，我會將所有飲食管理心得放在這裡。
