別對念頭太當真

昨天睡得很晚，今天很早就要起來啟動司機模式，接送太太、小女兒，去探望我的車子，帶扎西（狗狗）去看醫生。

忙完回到家中接近傍晚，晚上還要支援一個線上課程。因為起得早而覺得有些疲倦，正想躺在床上休息一下，拿起手機開始滑了起來。

平常早上會先有一段靜心的時間，因為一早出門至今還未完成，此刻躺在床上滑著手機，覺得很放鬆，想起未進行的靜心，一個念頭想要起身，另一個聲音告訴自己：累了一天、休息一下，看個手機無妨啦...

就這樣我看著這兩個念頭的同時，決定起身去靜心，很特別的是，當自己從坐在墊子上的那一刻一直到結束，精神都非常的好，我漸漸感覺到自己的選擇越來越有選擇（當然更多的時候也會被念頭帶走），但我覺得只要沒有放棄，就都是進步，也要給自己欣賞。

除了在靜心的過程精神很好之外，更多的覺得有一種充實跟飽滿的感覺，我想那是因為跟自己的內在相處的滋養。

晚上再進行的課程中，有同學提到自己因為有在學習，但有時會克制不住的拿起手機就滑不停時，相對於學習跟成長的模式，總覺得對自己有很多的自責。

我面對著這些問題，我心中有著不同的想法，也許就是因為有學習跟成長的因子，我們再做一些跟內在失去連結的事物，因為覺性總在喚醒著我們，因此我們會有猶豫，我們會有不安，我們會想要擺脫某種意識到對我們有影響的習慣。

但我們也需要對自己多一些正向看見跟欣賞，只要練習帶著覺察在日常生活中，當覺性跟慣性相遇的時刻，慣性會開始困惑，會開始舉旗不定，會有想要改變的衝動，光是那一個小小的念頭跟猶疑閃過，那就是覺性在發揮功效的時刻了。

我相信小小、小小閃過的念頭，只要我們覺察到它，給它力量，隨著持續的增長，它終究會轉換成實際的行動。陋習的培養不也是這樣的一個過程，只是我們現在有機會有意識地去灌溉跟轉化它。

重要的是當念頭出現在喃喃自語時，保持點距離，它會說你想聽的話，但不用太相信它，因為念頭常常也搞不清楚它自己在說什麼吧。