我的科學養生自癒ㄧ的清單（4/6）：**肌肉無力 +油髮+HK腳+傷指+嘴破+ㄧ高+三高+心梗+斷齒+下巴疔瘡，⋯。

我是吳照麟，66歲的法定老人，也是大家"科技養生"路上的好友。

其實，我自國小開始就是學校的足球+躲避球+排球+手球的代表隊（長），喜歡運動的我，陸續成為高中到大學機械系代表隊；踢完第一場系聯比賽，學校代表隊的教練就找我踢校隊；可惜，因為實在踢了十年校隊太久了+想參加山地服務隊=就離開了曾經心愛的球場。當兵在裝甲兵學校時，我是全排5000公尺武裝賽的第一名+全營第三名；五年前我61歲時，在教會約50人參與的牧區運動會1000公尺快走項目還拿到第一名，上台領獎時，與第二+三名握手互賀時，發現他們一個40餘歲，一個約50餘歲；排隊領獎時，彼此真是驚訝+歡喜。

後來，發現人生陸續進入交往婚姻+養家活口+照護父母=一幌35年過去，兒子已經成家+搬出，雙方父母陸續老後+安然離世；我們夫妻也自五年多前，開始彷彿又回到"兩老無猜+同心同行"的初婚歲月；不同的是"退休離場+獨立自持+相依為命"。之前，猶記得台陸創業，闖蕩兩岸20多年，雖然達到"沒包二奶+落袋為安+撿回一命"的境界；卻也因為長期大陸飲食過鹹過油的結果，在約9年前安裝一個心臟的支架，說明健康問題逐漸浮現的事實，需要長期在科技養生方面："學習成長+調理關注"。

尤其，近年陪伴妻子已經進入帕症第六年+吃藥第二年=正在徬徨無助的十字路口，不知道今後何去何從時；剛好在一次探訪教會患有大腸癌末期弟兄時，其妻子介紹在市區老人活動中心舉辦的"肌力課程"，還說她自己的膝蓋疼痛，因為每週一次，每次1.5小時的鍛鍊，幾個月竟然就消除疼痛+恢復健康了。

所以，我們夫妻自去年十二月開始到現在，也剛滿八個月；無法想像的成果是：

1.妻子每週一次參加肌力班，一次1.5小時，持續八個月（自110年12月到111年8月），全身肌肉變成有力量+增加肌肉的份量=自然胖了約六公斤；曾經有醫師告訴我："妳太太何時開始胖起來"，她的帕症就會好一半喔"。這真是帕症六年來，最難得的改變+喜悅喔！

2.她長期的急尿：想尿很快就排出，控制不住。現在，幾乎完全不藥而痊癒。更奇妙的是，她一生到八個月前為主，從來無法躺在瑜珈墊上，可以靠自己，抬起肩頸頭，離開地面。如今，已經可以陸續抬起；我期待可以更多的看到她的氣血可以上到肩頸頭，從而可能改善她的睡眠+帕症的症狀喔！（這需要借重脈診儀的連續監測，希望她可以離開平衡失調型脉象，往亞健康型或其他較佳型脉象移動喔）。

3.我的俯地挺身次數，也自5次進步到35次（而且還是全身平上平下，不是之前剛開始的，先抬起頭胸背+再抬腰臀腿）；棒式核心肌力方面，抬起全身守住，自辛苦大汗的120秒到現在自由自在+輕輕鬆鬆的180秒。同時，夜間的3～4次的頻尿也降為2～0次；導致，睡眠效果更好喔！

4.然後，幾乎我每次肌力課程回來，我的脈診健康身體年齡都降在40歲以下，看見這樣的鍛鍊，帶來"疏通經絡+活動筋骨+恢復機能"的三合一效果喔。

結語：

1）如果可以整合"平衡整復+科學脈診+肌力課程"=全身"建立身體平衡+促進氣血循環+提升肌肉有力"，如此，可以幫助自己+別人："遠離疾病+避免跌倒+恢復機能"；相信，如果才3～8個月就可以看到這樣的成果，說明其總體的投資回報率，算是蠻划的來的；是嗎？

注："感謝您的閱覽，您的支持是我創作的動力，請幫我點紅愛心+回應（尤其，你有健康恢復的需要時），讓這篇文章，能幫助到更多朋友，同時，也歡迎追蹤我，一起走上科學養生之路喔！謝謝你！"