【書福】人能夠逃離過去，找到自由嗎?-《蛤蟆先生去看心理師》羅伯‧狄保德
閱讀時間約 1 分鐘
如果你的生活正被某事困擾，如果你也感覺精神不太好，想不想，一起來為自己做點什麼呢？
一、好可愛的一本書！
蛤蟆先生的生活和內心像他的莊園一樣荒煙漫草，該怎麼辦呢？童話般的書名，溫暖的色調，生動的插圖，這是一本故事書般的心理學入門書。外在世界對我們不公平的時候，我們有幸藉此往內探索，擁抱可愛的自己。
二、誰是我的當事人?
蒼鷺心理師問蛤蟆先生，誰是我的當事人？受到憂鬱情緒束縛的人大多都知道自己必須有所改變，才能脫離痛苦的狀態，而發自內心、為了自己行動的信念正是改變能否有效持續的關鍵。
三、兒童自我狀態
蒼鷺心理師為蛤蟆先生講解「自我兒童狀態」，令我想到「內在小孩」。我們在生命中面對的課題，與小時候的自己息息相關。人可能忘記過去的經歷，但情緒帶給來的感受幾乎是一輩子的。沒關係的，無法忘記也沒關係，我們只要相信自己已經長大，不再是無助而需要倚賴他人的幼童，曾有的創傷都會慢慢結痂，長出更健康的皮膚。
四、受害者遊戲好玩嗎？
蒼鷺心理師戳中蛤蟆先生的內心，說他是在玩受害者遊戲。我想問問自己：我知道你正在經歷撕心裂肺的痛，而人不會做對自己沒有好處的事，比如助人，助人者也從中得到滿足，那麼，沉浸在痛苦當中，你得到了什麼好處呢？
五、你怎麼回答呢？
蛤蟆先生：我能夠逃離過去，找到自由嗎？蒼鷺心理師：這個問題問得好。你怎麼回答呢？
試看下面的例子解出答案：
Q1怎麼把長頸鹿放進冰箱：1.把冰箱打開 2.把長頸鹿放進去
Q2怎麼把大象放進冰箱：1.把冰箱打開 2.把長頸鹿請出來 3.把大象放進去
Q3怎麼逃離過去，擁抱自由呢：1.張開緊抱著過去的雙臂 2.?
A：
和蛤蟆先生一樣，我們一定都有學習的能力和休息後再站起來的勇氣。
認識這本書是我的幸福，希望你也有類似的體驗。
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本篇文章探討《蛤蟆先生去看心理師》這本書的核心理念，揭示自我情緒管理的三大自我狀態：兒童自我、父母自我與成人自我。透過蛤蟆先生與心理師的對話，瞭解如何從自身情緒中解脫，學會選擇對自己情緒負責，培養健康的情感表達方式。文章旨在鼓勵讀者獲得更深的自我認識與情緒掌控能力，進一步感受心靈療癒的力量。
蛤蟆心理諮商的故事，透過心理專業的角度解析兒童、父母、成人三種心理狀態，讓真實的自己擺脫過去束縛，在自由中成為真正的自己。
蛤蟆先生去看心理師
主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺⋯⋯⋯⋯
這本小說以淺顯易懂的方式，描述了蛤蟆先生在心理低谷中尋求心理諮商師蒼鷲幫助的故事。書中以故事形式解釋了許多心理學名詞，適合對心理諮商好奇、想學習心理學的人以及想療癒自己的人。
《蛤蟆先生去看心理師》 講述了蛤蟆先生在朋友們的鼓勵下，尋求心理諮商師蒼鷺的幫助，最終在經歷了10次諮商後走出憂鬱、獲得成長的故事。這本書以生動的故事形式，向讀者介紹了心理學的基本知識和心理諮商的過程，探討了人性的複雜性和心理健康的奧秘。
心理健康：每個人都應重視的議題
書中首先強調了心
期許我們都活在當下，擺脫過去負面束縛跟框架，學習面對自己的情緒，瞭解自己的情緒，接納自己的情緒，探索與檢視自己，跟自己的情緒做連結，愛自己多一點，成就更好的自己。
《蛤蟆先生去看心裡師》是一本深刻且啟發人心的心理成長書籍，透過故事和情節，讀者能夠提升對自我認知、情感處理及人際關係的瞭解。書中通過描述主角蛤蟆先生的成長旅程，帶領我們深入探索心理成長的要素。
《蛤蟆先生去看心理師》就這樣橫空出世，以童話的方式——蛤蟆得了憂鬱症，朋友河鼠、鼴鼠和老獾很擔心，要蛤蟆去見心理諮商師蒼鷺。除了第一次見面，蛤蟆和蒼鷺進行了十次心理諮商，向讀者好好地演示了心理諮商怎樣幫助一個抑鬱的人（或一隻抑鬱的蛤蟆），還簡潔易明地向讀者介紹了多個心理學概念。
總結來說，今年也看過不少與精神疾病、心理相關的作品，但《蛤蟆先生去看心理師》卻以完全不同的敘事邏輯，帶來同樣豐富的自我覺察與收穫。
本篇文章探討《蛤蟆先生去看心理師》這本書的核心理念，揭示自我情緒管理的三大自我狀態：兒童自我、父母自我與成人自我。透過蛤蟆先生與心理師的對話，瞭解如何從自身情緒中解脫，學會選擇對自己情緒負責，培養健康的情感表達方式。文章旨在鼓勵讀者獲得更深的自我認識與情緒掌控能力，進一步感受心靈療癒的力量。
蛤蟆心理諮商的故事，透過心理專業的角度解析兒童、父母、成人三種心理狀態，讓真實的自己擺脫過去束縛，在自由中成為真正的自己。
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主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺⋯⋯⋯⋯
這本小說以淺顯易懂的方式，描述了蛤蟆先生在心理低谷中尋求心理諮商師蒼鷲幫助的故事。書中以故事形式解釋了許多心理學名詞，適合對心理諮商好奇、想學習心理學的人以及想療癒自己的人。
《蛤蟆先生去看心理師》 講述了蛤蟆先生在朋友們的鼓勵下，尋求心理諮商師蒼鷺的幫助，最終在經歷了10次諮商後走出憂鬱、獲得成長的故事。這本書以生動的故事形式，向讀者介紹了心理學的基本知識和心理諮商的過程，探討了人性的複雜性和心理健康的奧秘。
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期許我們都活在當下，擺脫過去負面束縛跟框架，學習面對自己的情緒，瞭解自己的情緒，接納自己的情緒，探索與檢視自己，跟自己的情緒做連結，愛自己多一點，成就更好的自己。
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《蛤蟆先生去看心理師》就這樣橫空出世，以童話的方式——蛤蟆得了憂鬱症，朋友河鼠、鼴鼠和老獾很擔心，要蛤蟆去見心理諮商師蒼鷺。除了第一次見面，蛤蟆和蒼鷺進行了十次心理諮商，向讀者好好地演示了心理諮商怎樣幫助一個抑鬱的人（或一隻抑鬱的蛤蟆），還簡潔易明地向讀者介紹了多個心理學概念。
總結來說，今年也看過不少與精神疾病、心理相關的作品，但《蛤蟆先生去看心理師》卻以完全不同的敘事邏輯，帶來同樣豐富的自我覺察與收穫。