《蛤蟆先生去看心理醫生》讀後心得與反思

是心情盪到谷底，每天鬱鬱寡歡，彷彿這世界上已經沒有任何能吸引你的事物，沒有你的容身之處，心裡的那股不爽快又無處可發洩，僅能自己咬著牙撐著。是否會渴望一個能傾聽你、包容你的人出現，替你排除掉心裡的嘔氣。

書中的蛤蟆先生就是如此，心情鬱悶，對於生活毫無動力，嚴重到他的朋友們都擔心起他了，從何時起他不在是以前那個意氣風發的蛤蟆了? 連蛤蟆自己都很想知道，究竟是什麼樣的原因，讓他這麼憂鬱。因此，他聽從建議，去看了心理醫生「蒼鷺」先生，而這次的療程總共十次。

順著本書章節，每一章都是一次蛤蟆先生的診療過程。蒼鷺透過不斷地問題引導著蛤蟆先生，回想到他小時候的成長過程，以及各樣行為所代表的情緒意味，何時讓你感受到「恐懼」? 何時讓你感受到「憤怒」? 何時又讓你感受到「快樂」呢? 透過一步步的問答，讓蛤蟆探索自我內心深處。

並提出三個時期，來劃分人的行為，分別是「父母狀態」、「兒童狀態」、「成人狀態」時期。蛤蟆先生之所以會這麼抑鬱，成因終究來自於他小時候父母對他的影響，讓他即使長大成人了，遇到「父母狀態」行為的人，容易讓他陷入「兒童狀態」，而這個狀況讓他很不快樂。蛤蟆先生意識到了自己的情況，並試著想改變現狀，從「兒童狀態」轉變到「成人狀態」狀態。試著執行自己內心的意志，包容他人也包容自己，將自己從過去的枷鎖中釋放。

蒼鷺先生畫了一個四象限圖，分別是「我好，你不好」、「我不好、你也不好」、「我不好，你好」、「我好，你也好」的四種情況。蒼鷺先生提及「一旦我們在童年決定了何種態度，就會一輩子始終堅持自己的選擇，變成我們存在的根本基礎。」但是在人生的成長過程中，這些情況是有可能轉變的，蛤蟆先生在這十次與蒼鷺先生的諮商會談下，最終，選擇了「我好，你也好」的心理地位。「這個選擇是動態的而非靜止不動，需要透過行為與態度不斷地對自己和別人表現出來」，也是就是我們常說的一種信念。

漸漸地，蛤蟆先生找到屬於他自己的道路，恢復成過往有元氣的樣子，對於家族事業開始上心，並展開心胸接納以前排斥的事物，想透過「創業」把自己的想法實現。勇於做一個對自己負責的人，不在畏懼威權敢於表達自己。翻開日記看著過往混雜頹廢而空白的頁面，重新提筆書寫下當日得多麼充實的社交，以及未來的理想藍圖。

我們每個人都可能是蛤蟆先生，在成長的過程中迷失了自己，或是對於威權不敢吭聲隱忍自己，逐漸地，像朵凋零的太陽花，失去那曾經耀眼奪目的光彩。面對失敗與挫折，我們可以哀傷、難過甚至憤怒，用各種負面的情緒去發洩。但最重要的是在發洩之後，有沒有試著換個角度與心態重新去看待這些事物，即使曾經跌倒了，但你是能再次出發，從現在開始。