別人怎麼對你，都是你教的/讀書心得分享

15分鐘速讀法

確立問題

如何讓自己變得更好？

擷取16個關鍵字

1. 你的信念決定你的行為，你的行為決定你的結果。只有換一種新的信念，你才會有新的行為，新行為才能創造出新的成果。
2. 遇到問題時，主動去解決。同心合力地解決問題的過程本身就很溫暖。
3. 事情總是兩面的，有一利就會有一弊。當我們試圖抗拒那些弊端的同時，也會因此失去那些我們追求的好處。
4. 珍惜你擁有的，並表達感恩，這是消除心理上痛苦最有效的方法，沒有之一。
5. 「人」是最寶貴的資源之一。如果你真的想變得有錢，試試從「目中有人」開始。
6. 我們不用去毀滅別的高樓，只需打好自己的地基，不斷往上建就好了。你今天之所以要做得更好，並不是出於生存需要，不得不跟別人比，而是你選擇讓你自己變得更好。
7. 接納不等於接受，知足不等於安於現狀。現在擁有的一切是你的基礎，是你人生的立足點，所以我們要接納它、感恩它，而不是否定它、對抗它。只有懷著感恩的心去珍惜現有一切，我們才能拓展自己的疆域，讓自己的人生變得更加美好。
8. 世界是變化的，我們對未來要保持開放的態度，用變化的眼光去看待他。
9. 承認和接納我們的情緒，並不是因為它是對的，而是因為每種情緒都有它獨特的價值、功能」存在的理由，都是我們可以利用的力量。比如：「嫉妒」可以告訴你，你最想要的是什麼，以及多渴望得到；「悲傷」可以療癒傷痛；「焦慮」能讓你聚焦未來，防患於未然；「無聊」能讓你深思生命的意義，並採取行動予以改變等。
10. 「內心強大，才能道歉；但必須更強大，才能寬恕。」—宮崎駿
11. 當你感到焦慮時，試著把焦點拉回到當下，問自己：面對未來可能的威脅，現在該怎麼辦？我現在可以做些什麼，來減少未來可能的損失？於是你的焦點就回到了解決方案，而不是把精力虛耗在無謂的擔心上。
12. 讓胸懷變更廣的三個方法，位置感知法、時間線、看到更大的價值。
13. 當面臨質疑，甚至是攻擊時，不妨試試智慧語言模式，先上歸類求共識，然後恆歸類增加選擇，最後下歸類找到具體執行方法。
14. 他人的喜歡與討厭，都與自己無關，做自己就好。沒有你的允許，沒有任何人可以用語言來傷害你。
15. 一個人是否有自信（自尊）與事情無關、與能力無關，他是一個人發自內心地相信自己、不依賴任何事的一種能力。
16. 悲傷時，真實地悲傷，快樂時才能真正的快樂。

挑選三個關鍵字

1. 遇到問題，主動去解決。
2. 「人」是最寶貴的資源，從目中有人開始。
3. 上歸類求共識，橫歸類加選擇，下歸類具體方法。

15分鐘讀完一本書的殺手級速讀法—一張紙整理術by高橋政史

為什麼挑這三個？

根據一開始想從這本書學到的，「如何讓自己變得更好？」，挑選這三個是因為了解自己，有時候對於麻煩的事物都會想要敷衍過去，其實觀察那些被別人信任的人都是主動承攬責任，並想辦法去解決的人。

雖然有時候能在自己的能力範圍去幫助需要幫助的人，不過能發現永遠還不夠，且之前比較會去想：「大家為什麼都沒注意到我？」，但應該反思，我自己有做到去想到別人嗎？

人和人之間，不免於一定會碰到一些爭執，有時候對方說出的話並不是真的字面意思，可能是背後有著怕你受傷的關心、怕你做錯的擔憂，只是使用的方式不是你能接受的，所以可以試試利用上歸類、橫歸類、下歸類，讓對方知道他的關心你收到了，但是可使用夠好的方式表達。

給自己的目標

最喜歡的片段

一邊告誡自己「我要改變，我要改變」，一邊卻得過且過，這就是拖延！

結尾