15分鐘速讀法
確立問題
如何讓自己變得更好？
擷取16個關鍵字
- 你的信念決定你的行為，你的行為決定你的結果。只有換一種新的信念，你才會有新的行為，新行為才能創造出新的成果。
- 遇到問題時，主動去解決。同心合力地解決問題的過程本身就很溫暖。
- 事情總是兩面的，有一利就會有一弊。當我們試圖抗拒那些弊端的同時，也會因此失去那些我們追求的好處。
- 珍惜你擁有的，並表達感恩，這是消除心理上痛苦最有效的方法，沒有之一。
- 「人」是最寶貴的資源之一。如果你真的想變得有錢，試試從「目中有人」開始。
- 我們不用去毀滅別的高樓，只需打好自己的地基，不斷往上建就好了。你今天之所以要做得更好，並不是出於生存需要，不得不跟別人比，而是你選擇讓你自己變得更好。
- 接納不等於接受，知足不等於安於現狀。現在擁有的一切是你的基礎，是你人生的立足點，所以我們要接納它、感恩它，而不是否定它、對抗它。只有懷著感恩的心去珍惜現有一切，我們才能拓展自己的疆域，讓自己的人生變得更加美好。
- 世界是變化的，我們對未來要保持開放的態度，用變化的眼光去看待他。
- 承認和接納我們的情緒，並不是因為它是對的，而是因為每種情緒都有它獨特的價值、功能」存在的理由，都是我們可以利用的力量。比如：「嫉妒」可以告訴你，你最想要的是什麼，以及多渴望得到；「悲傷」可以療癒傷痛；「焦慮」能讓你聚焦未來，防患於未然；「無聊」能讓你深思生命的意義，並採取行動予以改變等。
- 「內心強大，才能道歉；但必須更強大，才能寬恕。」—宮崎駿
- 當你感到焦慮時，試著把焦點拉回到當下，問自己：面對未來可能的威脅，現在該怎麼辦？我現在可以做些什麼，來減少未來可能的損失？於是你的焦點就回到了解決方案，而不是把精力虛耗在無謂的擔心上。
- 讓胸懷變更廣的三個方法，位置感知法、時間線、看到更大的價值。
- 當面臨質疑，甚至是攻擊時，不妨試試智慧語言模式，先上歸類求共識，然後恆歸類增加選擇，最後下歸類找到具體執行方法。
- 他人的喜歡與討厭，都與自己無關，做自己就好。沒有你的允許，沒有任何人可以用語言來傷害你。
- 一個人是否有自信（自尊）與事情無關、與能力無關，他是一個人發自內心地相信自己、不依賴任何事的一種能力。
- 悲傷時，真實地悲傷，快樂時才能真正的快樂。
挑選三個關鍵字
- 遇到問題，主動去解決。
- 「人」是最寶貴的資源，從目中有人開始。
- 上歸類求共識，橫歸類加選擇，下歸類具體方法。
15分鐘讀完一本書的殺手級速讀法—一張紙整理術by高橋政史
為什麼挑這三個？
根據一開始想從這本書學到的，「如何讓自己變得更好？」，挑選這三個是因為了解自己，有時候對於麻煩的事物都會想要敷衍過去，其實觀察那些被別人信任的人都是主動承攬責任，並想辦法去解決的人。
雖然有時候能在自己的能力範圍去幫助需要幫助的人，不過能發現永遠還不夠，且之前比較會去想：「大家為什麼都沒注意到我？」，但應該反思，我自己有做到去想到別人嗎？
人和人之間，不免於一定會碰到一些爭執，有時候對方說出的話並不是真的字面意思，可能是背後有著怕你受傷的關心、怕你做錯的擔憂，只是使用的方式不是你能接受的，所以可以試試利用上歸類、橫歸類、下歸類，讓對方知道他的關心你收到了，但是可使用夠好的方式表達。
給自己的目標
2021年年初，給自己一個讀書得目標，擁有一個書牆且牆上擺放著1000本書，但不是普通的書，是每一本都細細品味過的書。
這本書是使用15分鐘殺手級速讀法的第9本，是第一本開始在網路上分享心得的書，以上純屬個人讀書感受。
最喜歡的片段
一邊告誡自己「我要改變，我要改變」，一邊卻得過且過，這就是拖延！
這句話實實在在地扎進了心理，這不就是現階段的我嗎？對工作薪資、升遷不滿意，每年訂下了年度目標，實際真實達成的一隻手都算得出來。
書中也提到了可行的解決方案，先自問自己是否有面對恐懼的能力？最壞的情況？其實困難總比想像的要小很多，一直拖延、糾結、畏懼、害怕的根本原因，往往不是本身有多難，而是內心的想法變模糊。
所以積極一點，學會正視它、拆解它、看清他，或許可以減緩緊張，不讓這些情緒困擾自己，甚至能更從容的面對。
結尾
這本書很難得的只花了二週就看完了，雖然已到了自己的每日看書時間，但卻總是看得津津有味，每個問題都很真切地點出，也能提點出不少方法讓你嘗試，人是慢慢成長，一步登天的往往垮得更快。
下一本—麥肯錫寫作技術與邏輯思考
