別人怎麼對你,都是你教的/讀書心得分享

閱讀時間約 4 分鐘

15分鐘速讀法

確立問題

如何讓自己變得更好?

擷取16個關鍵字

  1. 你的信念決定你的行為,你的行為決定你的結果。只有換一種新的信念,你才會有新的行為,新行為才能創造出新的成果。
  2. 遇到問題時,主動去解決。同心合力地解決問題的過程本身就很溫暖。
  3. 事情總是兩面的,有一利就會有一弊。當我們試圖抗拒那些弊端的同時,也會因此失去那些我們追求的好處。
  4. 珍惜你擁有的,並表達感恩,這是消除心理上痛苦最有效的方法,沒有之一。
  5. 「人」是最寶貴的資源之一。如果你真的想變得有錢,試試從「目中有人」開始。
  6. 我們不用去毀滅別的高樓,只需打好自己的地基,不斷往上建就好了。你今天之所以要做得更好,並不是出於生存需要,不得不跟別人比,而是你選擇讓你自己變得更好。
  7. 接納不等於接受,知足不等於安於現狀。現在擁有的一切是你的基礎,是你人生的立足點,所以我們要接納它、感恩它,而不是否定它、對抗它。只有懷著感恩的心去珍惜現有一切,我們才能拓展自己的疆域,讓自己的人生變得更加美好。
  8. 世界是變化的,我們對未來要保持開放的態度,用變化的眼光去看待他。
  9. 承認和接納我們的情緒,並不是因為它是對的,而是因為每種情緒都有它獨特的價值、功能」存在的理由,都是我們可以利用的力量。比如:「嫉妒」可以告訴你,你最想要的是什麼,以及多渴望得到;「悲傷」可以療癒傷痛;「焦慮」能讓你聚焦未來,防患於未然;「無聊」能讓你深思生命的意義,並採取行動予以改變等。
  10. 「內心強大,才能道歉;但必須更強大,才能寬恕。」—宮崎駿
  11. 當你感到焦慮時,試著把焦點拉回到當下,問自己:面對未來可能的威脅,現在該怎麼辦?我現在可以做些什麼,來減少未來可能的損失?於是你的焦點就回到了解決方案,而不是把精力虛耗在無謂的擔心上。
  12. 讓胸懷變更廣的三個方法,位置感知法、時間線、看到更大的價值。
  13. 當面臨質疑,甚至是攻擊時,不妨試試智慧語言模式,先上歸類求共識,然後恆歸類增加選擇,最後下歸類找到具體執行方法。
  14. 他人的喜歡與討厭,都與自己無關,做自己就好。沒有你的允許,沒有任何人可以用語言來傷害你。
  15. 一個人是否有自信(自尊)與事情無關、與能力無關,他是一個人發自內心地相信自己、不依賴任何事的一種能力。
  16. 悲傷時,真實地悲傷,快樂時才能真正的快樂。

挑選三個關鍵字

  1. 遇到問題,主動去解決。
  2. 「人」是最寶貴的資源,從目中有人開始。
  3. 上歸類求共識,橫歸類加選擇,下歸類具體方法。
15分鐘讀完一本書的殺手級速讀法—一張紙整理術by高橋政史

為什麼挑這三個?

根據一開始想從這本書學到的,「如何讓自己變得更好?」,挑選這三個是因為了解自己,有時候對於麻煩的事物都會想要敷衍過去,其實觀察那些被別人信任的人都是主動承攬責任,並想辦法去解決的人。
雖然有時候能在自己的能力範圍去幫助需要幫助的人,不過能發現永遠還不夠,且之前比較會去想:「大家為什麼都沒注意到我?」,但應該反思,我自己有做到去想到別人嗎?
人和人之間,不免於一定會碰到一些爭執,有時候對方說出的話並不是真的字面意思,可能是背後有著怕你受傷的關心、怕你做錯的擔憂,只是使用的方式不是你能接受的,所以可以試試利用上歸類、橫歸類、下歸類,讓對方知道他的關心你收到了,但是可使用夠好的方式表達。

給自己的目標

2021年年初,給自己一個讀書得目標,擁有一個書牆且牆上擺放著1000本書,但不是普通的書,是每一本都細細品味過的書。
這本書是使用15分鐘殺手級速讀法的第9本,是第一本開始在網路上分享心得的書,以上純屬個人讀書感受。

最喜歡的片段

一邊告誡自己「我要改變,我要改變」,一邊卻得過且過,這就是拖延!
這句話實實在在地扎進了心理,這不就是現階段的我嗎?對工作薪資、升遷不滿意,每年訂下了年度目標,實際真實達成的一隻手都算得出來。
書中也提到了可行的解決方案,先自問自己是否有面對恐懼的能力?最壞的情況?其實困難總比想像的要小很多,一直拖延、糾結、畏懼、害怕的根本原因,往往不是本身有多難,而是內心的想法變模糊。
所以積極一點,學會正視它、拆解它、看清他,或許可以減緩緊張,不讓這些情緒困擾自己,甚至能更從容的面對。

結尾

這本書很難得的只花了二週就看完了,雖然已到了自己的每日看書時間,但卻總是看得津津有味,每個問題都很真切地點出,也能提點出不少方法讓你嘗試,人是慢慢成長,一步登天的往往垮得更快。
下一本—麥肯錫寫作技術與邏輯思考
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