【書籍推介】《刻意練習》── 成為「天才」的用功指南

不知道大家相不相信「天才」的存在呢？在我們身邊，總有著那些很快就學會，很有天賦的人們。世界上真的有天才嗎？對這個問題存疑的你，非常適合看這本書──《刻意練習》。《刻意練習》由心理學家安德斯‧艾瑞克森和科學作家羅伯特·普爾共同撰寫，書中利用多年收集的研究領域知識向讀者介紹「天才」是怎麼一回事。

內容整理：

在書本最開始，作者便探討「天才」是否存在。意外地，作者根據數據顯示，那些在天才身上展示的天賦，其實每個人身上都有。那為甚麼只有他們是天才，而其他人只是普通人呢？作者認為那是因為他們使用對的方式進行練習，而這也是這本書的主旨──如何用正確的方式進行練習來培養天賦。

在講述每個人都有同一樣的條件後，作者進入主題，介紹練習方式：目標練習法。目標練習法有以下四點：

在練習前，我們需為練習定下一個目標，當然目標不可以難以達到，但也不可以沒有挑戰感，否則人們不是放棄，就是失去達成目標的成功感。

作者利用例子來告訴人們練習時，專注是非常重要的一環。不專注的話，會直接影響練習的成果。

要知道自己有沒有做錯，即時的意見回饋非常關鍵。若意見回饋有延遲，我們便不會知道是哪一步導致失敗的出現，從而難以作出改善。

作者指出這是練習最重要的部分。練習期間，人們必然是在做自己不熟悉的東西，若在練習的過程中非常排斥的話，便難以繼續下去了。

為了讓讀者對自己更有了解，作者借用不少例子來說明人的大腦和身體有著驚人的適應力和可能性。例如透過訓練，人們的心肺功能會有所進步，對運動強度的適應性有所提高。而大腦也是一樣，透過適合的訓練，人們可以令大腦提升效能。

之後，作者進一步解釋練習中另一個重要因素，那就是心智表徵。作者表示：「心智表徵是一種心智結構，對應著某物品、某概念、一系列資訊，或是任何出現於腦中的具體或抽象事物。」簡單地說，這與柏拉圖所說的理型有著相似的意思，每個人會對不同事物有著不一樣的印象，例如當人們說起「貓」時，我們腦海會出現一隻貓的圖案，以及其特徵，但對於那些不知道貓是甚麼的人來說，他們並不會有相同的反應。作者認為刻意練習就是要發展出更高效能的心智表徵，讓人們可以運用在不同活動中。心智表徵根據不同人，不同職業，不同程度都有著不一樣的效果。整體來說，心智表徵有助人們找出問題、分析、學習等方面的能力。

作者接下來繼續介紹刻意練習的黃金法則，以及如何在工作及日常生活中運用刻意練習。在書的後部分，作者進一步解釋專家的養成過程以及人的天賦。以上部分在此便不加以介紹了。對於培養天賦，或想成為更好的人抱有興趣的朋友可以買《刻意練習》，或是參考其他書評喔！