2022賽斯初階筆記-第五節課

1. 情緒-自我覺察與照顧/自我發現---生活中的我

我是一個慣於擔憂的人嗎？

我喜歡自己？我很快樂？

情緒扭曲的表達：

否定的，責怪，懲罰，為難他人或自己

情緒錯誤投射：

我為了別人/自己好，讓自己/別人更壓抑

(到底是為了誰好？…)

解套：自我的覺察，避免責怪、指控或貼標籤