#18 愈想照顧別人的感覺，愈讓自己變得委屈
你會想要照顧別人的感覺嗎？也許，對於外人，你並不覺得需要照顧他們的感覺，但，對於自己的家人呢？也許，你就會覺得必須照顧他們的感覺。不過，也有人的狀況剛好相反，他們對家人的態度「惡劣」，不照顧家人的感覺，反倒很照顧外人的感覺。無論如何，照顧別人的感覺，是一種讓人感到疲累的事。
這種隱忍狀態，雖然照顧了別人的感覺，卻傷害了自己的感覺。這種狀況真是惱人！ 那麼， 讓我們想一想，如果一個人生活，自己一個人獨處，會不會就沒有煩惱了呢？答案是：不會，煩惱仍然在。一個人獨處總有結束的時候，仍要進到人群之中，如果和某個人產生隔閡，獨處時可能被如果與該人互動所煩惱。身雖獨處，心卻不平靜。從某個角度看，這也是人際關係的煩惱。不論身處人群中，或是個人獨處時，由於保護機制，大腦會不斷浮現可能帶來危機的畫面，提醒自己應該注意，藉此保護自己。在這種機制之下，即使個人獨處，大腦仍會「重播」人際互動中的不良畫面。這是大腦的好意，卻也增加了煩惱。如果跟著大腦的提醒，想著說什麼話可能造成衝突，自己為了照顧別人的感覺，就變得被動、僵化。因為怕某人生氣，怕別人留下不好的印象，說話變得小心翼翼，行動也自我設限，考慮著別人的感受，卻讓自己委屈，將有害心理健康。
人雖然是群體的動物，但「合群」也應該有一個合理範圍。如果一個人餓了，可以招待她美食，餵飽她的肚子，但是，如果她心情感覺不好，要你照顧她的感覺，恐怕就沒完沒了。當某人感覺不好時，只能讓她自己好起來。你最多是稍微陪伴一下，而不必犧牲自己的心情，去照顧她的感覺。不論是面對家人或外人，愈想照顧別人的感覺，就讓自己變得愈委屈。請畫定界限，停下無止盡的付出，才能保護好自己的能量場。
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書名：微笑憂鬱
作者：洪培芸
「微笑憂鬱」這個詞，你有聽過嗎？
在我看到這本書之前，我其實是沒有聽過的。
憂鬱症，大家應該都非常知道，這是現代人的文明病。根據2023年WHO的一份調查指出，全球有3億多人因憂鬱症所苦，但不同於我們所知道的憂鬱症，「微笑憂鬱」，如同其字面所示，微笑的背
所在編章︰
第三編 物權＼第二章 所有權＼第二節 不動產所有權（§773~800之1）
立法沿革︰
18.11.30制定公布(後續尚無修正)
民法第776條（蓄水等工作物破潰阻塞之修繕疏通或預防）（18.11.30制定公布）
土地因蓄水、排水、或引水所設之工作物破潰、阻塞，致損害及於他人之
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18.11.30制定公布(後續尚無修正)
民法第795條（建築物或工作物傾倒危險之預防）（18.11.30制定公布）
建築物或其他工作物之全部，或一部有傾倒之危險，致鄰地有受損害之虞者，鄰地
自尋煩惱是指：明明就沒事，或是發生機率很低的事，又或是只是你自己覺得可能會發生的事，你卻硬要那邊瞎擔心，把自己搞得每天心神不寧，無限內耗，時時都在煩惱要是發生了怎麼辦；與人相處，經常擔心別人怎麼看自己，或是一直在糾結為什麼某些人的想法跟自己或普羅大眾的想法不一樣。
當你在做以上這些事的時候，除
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
透過各種案例探究為什麼他人言行會造成自身痛苦，解析其心理狀態，進而維繫健全的人際互動。
生活中最難熬的往往都是人際關係，正確洞察他人內心，就能提升所有人的生存能力。
所有的煩惱都來自關係—特別是人際關係。
前言
上回提到：「所有的煩惱都來自關係—特別是人際關係。」「有煩惱，很正常，滿好的。接受它，忍受它，享受它，因為那表示你不是行屍走肉……。」問題：煩惱太多，已到不勝其煩，因為已經嚴重影響到正常生活了，那要如何降低或減少呢？
關係源自"我執"
我
本週是金牛能量較強旺的一週。注意錢潮滾動的方向，只要能掌握資源的流動，就能如魚得水、左右逢源。過度理想化與烏托邦式的漫步在雲端，恐怕只會立刻遇到釜底抽薪的窘況。務實是本週的轉捩點，眾鳥在林不如一鳥在手。
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