#18 愈想照顧別人的感覺，愈讓自己變得委屈

        《被討厭的勇氣》指出，所有的煩惱都是人際關係的煩惱。

        那麼，獨處時會不會有煩惱呢？會啊！獨處的時候，會煩惱著下一刻要與別人如何互動。人的大腦為了保護自己，會習慣性的回顧負面經歷，提醒自己「危險了」，因此，就算是個人獨處，大腦還是會不斷「重播」人際互動中的不良畫面。大腦是好意提醒，但卻增加了自己的煩惱。

        如果跟著大腦的提醒，想要照顧別人的感覺，很容易讓自己掉入被動狀態。說話時要小心翼翼，做什麼決定之時，也要考慮別人會怎麼想。這樣子，會讓自己變得委屈，有害心理健康。

        如果一個人餓了，妳可以招待她美食，餵飽她的肚子，但是，如果她心情感覺不好，只有她自己可以讓自己好起來。妳最多是稍微陪伴，千萬別想照顧她的感覺，不然，恐怕要產生一大堆委屈了。