2022賽斯初階筆記-第五節課

閱讀時間約 1 分鐘
2022/04/24
講題:為何情緒總是主導我?
講師:王玲如老師
  1. 情緒-自我覺察與照顧/自我發現---生活中的我

我是一個慣於擔憂的人嗎?

一定要預先規劃,準備齊全,我才安心?
我常常陷入無能為力之中,不知如何是好?

我喜歡自己?我很快樂?

2. 釐清慣性---日常誤用與誤解

情緒扭曲的表達:

否定的,責怪,懲罰,為難他人或自己

情緒錯誤投射:

我為了別人/自己好,讓自己/別人更壓抑

(到底是為了誰好?…)

3. 情緒障礙---打駡教育的後遺症..打人就是不對的,就是一種侵犯…

解套:自我的覺察,避免責怪、指控或貼標籤

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