2022/04/24
講題:為何情緒總是主導我?
講師:王玲如老師
- 情緒-自我覺察與照顧/自我發現---生活中的我
我是一個慣於擔憂的人嗎?
一定要預先規劃,準備齊全,我才安心?
我常常陷入無能為力之中,不知如何是好?
我喜歡自己?我很快樂?
2. 釐清慣性---日常誤用與誤解
情緒扭曲的表達:
否定的,責怪,懲罰,為難他人或自己
情緒錯誤投射:
我為了別人/自己好,讓自己/別人更壓抑
(到底是為了誰好?…)
3. 情緒障礙---打駡教育的後遺症..打人就是不對的,就是一種侵犯…
解套:自我的覺察,避免責怪、指控或貼標籤