2022-06-02|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

對所能見到的心滿意足

練習靜心的時候，不要過度用力，或心急著要馬上有成果。

對於所見到內在的畫面，也不要去過度凝視或緊盯不放。

不要過度強調要有內在的畫面，強迫自己一定要看到什麼。

無論能見到什麼，都先感到心滿意足。

用輕鬆平常的狀態持續地看著就好。

就好像是看著花草樹木、望著遠山，或是欣賞風景那般。

meditation card chinese TWN 15

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对所能见到的心满意足

练习静心的时候，不要过度用力，或心急着要马上有成果。

对于所见到内在的画面，也不要去过度凝视或紧盯不放。

不要过度强调要有内在的画面，强迫自己一定要看到什么。

无论能见到什么，都先感到心满意足。

用轻松平常的状态持续地看着就好。

就好像是看着花草树木、望着远山，或是欣赏风景那般。

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