跨出舒適圈是個假議題

那一天，剛好看到一則推文，標示出來了舒適圈跟潛力區的概念，讓我回想到關於舒適圈，過去我花了蠻長一段時間去理解這個議題。然後我才發現，其實跳脫舒適圈並不適用大多數的人。

每一個透過自己的成長歷程，多少都會創造出屬於自己的舒適圈，多數的時間我們會把自己放在一個舒適的環境之中，因為「感覺舒適」對人類乃至於每個生物來說，都是非常重要的事情。當我們感覺舒服了，相對來說發揮創造力的餘裕就會變多，也更能夠會自己的未來做鋪陳與著想。我始終認為舒適圈是一件必要，且利大於弊的事情。

但常常有一個問題令人困擾，就是市面上一堆人都在說要跳脫舒適圈，勇敢地面臨挑戰，這樣才能釋放自己的潛能，讓自己成長。乍聽之下，會覺得非常有道理，但是這樣陳述，說明了一個立場，在舒適圈的人是吝於成長的。持有這種說法的人，假設了舒適圈裡面的人，真的覺得很安逸，所以基本上會不思成長。但實際上，並不是這樣的。舒適圈，跟不思成長不應該被劃上等號。

或許是因為冠上了舒適這個名詞，所以大家對於舒適圈的定義感覺上受限於詞彙的使用，變得比較侷限了一些。其實我覺得舒適圈的定義，應該是比較籠統而且包含比較多感受的。例如他是一個令人感覺到安全的地方、可以讓我們在這個場域裡面擁有比較多的控制權、我們在這個場域中的負面情緒比較少等。我覺得這都是舒適圈的重點，但當我們提到舒適的時候，可能就很容易被人所遺忘。

安全感、控制權、負面情緒的減少，這些其實跟安逸並沒有絕對的關係，擁有這些讓自己比較平衡的感覺，並不表示我們就不思進取，只是想要在這個環境中繼續待下去。因為，真實情況是，人們在長期安逸的情況之下，多少都會有一種不安的心情，有時候我們會說這是靈魂設計，當我們今天決定要變成人來歷練人間的事情的時候，其實我們對自己是有期許，也會帶著一定的「任務」，或者有人說是「靈魂約定」。

舒適圈最多只能夠代表，我們擁有一個讓我們「覺得安全」的場域，在這個場域力我們會有比較多的時間、擁有自己的空間，透過這些餘裕，更能夠去體現我們想要做事情，讓我們有機會思考到我們的任務，然後整備好自己再出發。

試想，如果我們今天都處在一個動盪的環境，我們需要面對的是一天該如何過下去，鮮少有時間跟自己相處，去思考到底自己想要做什麼事情。舉例來說，最近台灣正處在梅雨季，上週一整週都在豪雨與陰雨綿綿的天氣中，住在土石流好發區的人們，要思考的不會是人生任務或者靈魂約定，更多時間應該是不時走出去看看山的情況，土石走向以及水流的大小。這是生理上的舒適圈被一場大雨破壞了。

除了生理上的舒適圈外，還有一段是我想要談的叫做心理舒適圈。

相較於生理的舒適圈可以用物質定義，心理的舒適圈是很難定義或者為他人所發現的。因為每個人對「舒服」都有自己的想法與感覺，我感覺舒服的環境、事情不代表別人也會有相同感受。你是否有過類似經驗，當我們在跟別人說最近的景況的時候，有些人會劈頭就說：「你就是過得太好了！」縱是我們今天正在分享自己的煩惱，還是有可能會聽到這句話。因為我們的心理舒適圈只有自己知道，他們可以為我們想像，但絕對不會猜得到百分百的標準答案。所以當他們覺得我們是因為過太爽而產生煩惱的時候，多數時間是用他們的立場在幫我們思考，如果聽起來很令人生氣的話，我覺的大可忽略對方的語言。

但有一件事情，我卻非常建議不要忽略，就是你產生的「不適感」，因為我自己的體認，在舒適圈待久了，會有「什麼東西怪怪的」這種感覺出現。畢竟我們成為一個生命體，自然需要做一點事情，通常不會是在舒適圈裡面軟爛就好。往往在一個安全的環境長時間下，會出現一些不可控的事件，讓我們體認到，好像不能夠這樣下去。然後就幫助自己動起來。

如果你是那種對於不舒適的感覺非常排斥的人，我反倒建議你應該先找一個地方、環境或是氛圍，讓自己先舒適起來，在這樣的餘裕之中，你可以慢慢享受並且留一段時間給自己，但請記得，當你有不舒適的感覺時，這時候要嘗試跟不舒適的感覺相處，然後找到時間開始「動身」，去面對這種感覺，並練習在這樣的感覺之中，我們怎麼再回到自己的舒適狀態。

面對不舒適然後再回到舒適，我會覺得這是一個可以複製的成功方程式，因為這不代表你需要跨出舒適圈。

過往我們常聽到要跨出舒適圈勇於面對挑戰，好似我們把舒適圈跟挑戰當作對立面，在進行一場零和遊戲。我覺得並不是這樣的，舒適圈是一個動態平衡的範圍，每一次的挑戰我們不是要完全的跳脫自己的舒適圈，而是在這個舒適圈環境之中，我們要如何能夠把那個挑戰的目標納入。每次納入一個新的項目，完成一次挑戰，舒適圈的範疇就會相應的改變。

一次次的經驗，不管成功或者失敗，我們都不斷的在增加舒適圈的彈性。

如何擴大你的舒適圈，並讓舒適圈保有一定的彈性，遠比離開舒適圈迎接挑戰重要的多。這樣的想法好處在於，我們不用真的完全經歷一種不舒適的感覺，而是嘗試多踏出一步，迎接不同的挑戰。拓展的確會帶來一定的不舒服的感覺，但卻也相對的能夠提供我們成長的養分，但不代表我們需要全然地把自己泡在那種緊繃的樣貌之下，而是少了一點餘裕，多了一點急迫感，而在這中間去尋找新的平衡。

就像我之前常說的，從身心靈的觀點，其實我們的生活就是不斷地「再平衡」，原本的平衡需要被破壞，但每一次的破壞其實我們都有足夠的智慧，去回到一個新的平衡點。而當我們找到新的平衡點之後，舒適圈將隨時之擴大，一次次地擴大我們身處的舒適圈，其實也正創造新版本的自己，就像軟硬體升級一樣，每次迎接挑戰，換個角度想就是除蟲（Debug）或者增加新功能的機會，經過一次次的升級，我們也就更具備能力去嘗試更多的事情。

下次，有人說你「過得太好」或者叫你跳脫舒適圈的時，我們可以回應：「我的目標就是全世界都是我的舒適圈！」

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