梅根會客室|別盲目跨出舒適圈

閱讀時間約 2 分鐘

職涯規劃系列- 你開始行動了嗎?

最近在整理職涯諮詢的案例,發現「諮詢時激動,諮詢後感動,然後就不動」
十個來訪者裡面大概有一個在諮詢後,真正有做行動計劃去執行,大部份的人還留在原地打轉遲遲不肯行動。大家願意花錢花時間用各種方式去找出問題,而知道問題所在後,就可以去改變困境。
但事實不然,我發現問題原因之一是:跨不出舒適圈
心理學家把人在應對情況下的心理狀態分為三區:舒適區,成長區,恐懼區。
  • 舒適區:一個人表現的心理狀態和習慣性行為模式,一般人會在這種狀態下感到舒適。很多人一旦離開這區,就會感到不安。
  • 成長區:指很少或未曾涉足的領域,可以鍛鍊自己和自我挑戰。這一區是剛跨出舒適區,可以通過學習來適應的區域。如果學習太過用力,則很容易進入恐懼區。
  • 恐懼區:人會感到憂慮恐懼,把所有的精力用在應對自身的焦慮和恐懼,所以沒有力氣去學習,而會出現「越學習越焦慮,越焦慮越恐慌」。
事實上,很多人的焦慮不安,不肯行動改變,是因為直接跳過了成長區,把自己直接推進了恐懼區。所以建議不要盲目的跨出舒適圈。
那要怎麼做呢?以我個人寫文章為例,我知道自己需要跨出舒適圈開始將想闡述的理念以文章形式分享給大眾,但我很害怕自己寫不好,幾經掙扎我找到了以下的方式幫助自己一步一步往目標前進。
  • 了解自己的舒適圈外需要克服的地方:
「害怕恐懼」寫文章,因為怕被人笑。從小作文寫不好,有被老師責罵的陰影。
  • 刻意練習很重要:
設立「小目標」:一周一篇小短文;怎麼做?研究其它部落客的文章內容;去上寫文章技能的課程,學會如何寫文章。慢慢有手感後再增加到一周兩篇。
  • 接受自己的不完美,一步步的積累:
要擴展舒適圈,就要去面對自己不夠好的那一面。因為有「偶包」,總是對自己的文章沒有自信,害怕別人對自己的看法。
最大的恐懼來自於未知,透過學習不斷的成長,就能克服它。
所以,要用策略和方法去跨出你的舒適圈。Again,Just Do It. Never Too Late.
Photo Credit:STOP THINKING! JUST "DO" | BENEDICT CUMBERBATCH BEST SPEECHES - YouTube
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追夢人生/自在未來。左腦人資職涯發展/右腦藝術療癒。以射手座熱愛人生為信念,以專業為工具,幫助他人追尋自己的人生價值。我深信,追尋美好的人生 Never too late!
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「我去大公司有制度好呢?還是去新創公司有挑戰彈性?要不要去別的國家工作增加競爭力?」很多人在面臨轉職時,心中都有這些問號,也很迷茫到底哪個選擇才對,這也是我在作職涯規劃諮詢時,很常被問到的問題。 要如何選擇一家「不錯」的公司呢?
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在做諮詢顧問時,我觀察到來訪者表面上因為迷茫而來問未來職涯發展,往深裡去探討時,大多都有一個現象:情緒在壓抑崩潰的邊緣,而不自知。現實中的成年人崩潰,可能安靜到最親近的人都察覺不到。而成年人的崩潰是從「算了」開始的。如果你不想過「將就」或「算了」的人生,該怎麼做呢?
最近不少朋友因為疫情而提前退休的計劃,或是改變生活方式的腳步,開始了新人生。我以為他們會過的開心,因為可以做想做的事,過上想要的人生,但事實並不然。很多人不知道自己要做什麼,過去忙於事業家庭沒有自己的生活,直到空下來了開始迷茫找尋目標,無法順利展開人生下半場。我認為「心態決定一切,橘世代要有的觀念」
「年齡,一個職場不能說的秘密」 35歲,人生中最富激情,最富創造力的年齡。經過幾年的自我探索與不同的工作嘗試之後,已經開始累積能在專業領域長期深耕的能力,也有機會升遷,凸顯被重用的價值。這時候常是職涯大躍進的重要跳板,每個人的職場差距開始拉大,是屬於職業黃金期。 但事實是如此嗎?
從事HR工作多年以來,每次遇到員工的離職面談,或是被員工約談,80%會談到這個話題:職涯規劃。它只是被包裝在不同的對話中,追根究底就是在『找自己的路』。
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