梅根會客室｜別盲目跨出舒適圈
職涯規劃系列- 你開始行動了嗎？
最近在整理職涯諮詢的案例，發現「諮詢時激動，諮詢後感動，然後就不動」
十個來訪者裡面大概有一個在諮詢後，真正有做行動計劃去執行，大部份的人還留在原地打轉遲遲不肯行動。大家願意花錢花時間用各種方式去找出問題，而知道問題所在後，就可以去改變困境。
但事實不然，我發現問題原因之一是：跨不出舒適圈。
心理學家把人在應對情況下的心理狀態分為三區：舒適區，成長區，恐懼區。
- 舒適區：一個人表現的心理狀態和習慣性行為模式，一般人會在這種狀態下感到舒適。很多人一旦離開這區，就會感到不安。
- 成長區：指很少或未曾涉足的領域，可以鍛鍊自己和自我挑戰。這一區是剛跨出舒適區，可以通過學習來適應的區域。如果學習太過用力，則很容易進入恐懼區。
- 恐懼區：人會感到憂慮恐懼，把所有的精力用在應對自身的焦慮和恐懼，所以沒有力氣去學習，而會出現「越學習越焦慮，越焦慮越恐慌」。
事實上，很多人的焦慮不安，不肯行動改變，是因為直接跳過了成長區，把自己直接推進了恐懼區。所以建議不要盲目的跨出舒適圈。
那要怎麼做呢？以我個人寫文章為例，我知道自己需要跨出舒適圈開始將想闡述的理念以文章形式分享給大眾，但我很害怕自己寫不好，幾經掙扎我找到了以下的方式幫助自己一步一步往目標前進。
- 了解自己的舒適圈外需要克服的地方：
「害怕恐懼」寫文章，因為怕被人笑。從小作文寫不好，有被老師責罵的陰影。
- 刻意練習很重要：
設立「小目標」：一周一篇小短文；怎麼做？研究其它部落客的文章內容；去上寫文章技能的課程，學會如何寫文章。慢慢有手感後再增加到一周兩篇。
- 接受自己的不完美，一步步的積累：
要擴展舒適圈，就要去面對自己不夠好的那一面。因為有「偶包」，總是對自己的文章沒有自信，害怕別人對自己的看法。
最大的恐懼來自於未知，透過學習不斷的成長，就能克服它。
所以，要用策略和方法去跨出你的舒適圈。Again，Just Do It. Never Too Late.
Photo Credit：STOP THINKING! JUST "DO" | BENEDICT CUMBERBATCH BEST SPEECHES - YouTube
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追夢人生/自在未來。左腦人資職涯發展/右腦藝術療癒。以射手座熱愛人生為信念，以專業為工具，幫助他人追尋自己的人生價值。我深信，追尋美好的人生 Never too late!
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你是不是常聽到這句話：「想成長，就得跳出舒適圈！」說得好像一腳踏出去，就能瞬間變成超級成功人士似的。但，真的如此嗎？先別急著往外衝，讓我們用逆向思維來看看，或許成長不一定非得逼自己冒險，在安全感中實現蛻變，或許才是更可持續的方式。
「只要我多做一些，就能被認可。」你是否也有過這樣的想法？
在職場中，辛苦加班、犧牲自己，能換來別人的尊重嗎？其實，靠痛苦證明價值，只是在消耗自己！
與其默默犧牲，不如學會健康表達需求，用高效結果取代內耗。真正的成功，不是討好別人，而是學會認可自己！你還在用辛苦換掌聲嗎？這篇文章，帶你找到真正的平衡！
總是被當成『解決問題高手』，卻換來團隊怨聲載道，甚至成了別人眼中的理所當然？Joseph的故事揭示了職場中那些不被珍惜的付出，讓我們反思：幫助他人是否真的值得，還是無形中在消耗自己？透過案例剖析和實用建議，教你設立界限，找到努力的真正價值。點進來，為你的職場關係注入新的思考！
在職場中，我們常常陷入別人的期待與自我幻想中，造成焦慮與痛苦。透過真實的溝通、自我檢視與忠於自我的方式，我們能擺脫這些幻想，找到自己的職業道路。本文以Miranda和Leo的故事為例，深入探討如何真正認識自己，並釋放職場壓力，達到心理健康與生活滿足。
在職場上，有些人總是將別人的需求放在首位，這可能導致自我目標的模糊與挫敗感。本文探討一位財務主管Emily的經歷，並提供如何設立界限、重新審視自我需求及負責自己的職涯建議。平衡他人的期待與自我發展，有助於提升生活品質，實現個人夢想。
在職場中，認可往往被誤解為價值的體現。Ling，作為一名設計師，面臨放棄自我設計以迎合市場需求的壓力。本文探討瞭如何擺脫他人標準的束縛，尋找自身的真正價值與內在的滿足。通過設定內在成就標準、堅持原則、並相信自我，讀者能夠學習如何在職場中找到自己的存在意義，而不只是追求外在的認可。
你是否曾經對於現在的工作隱隱感到不滿，或是為現在的工作狀態焦慮？
這其實是你內心深處，對處在舒適圈的不安感所發出的信號。
是甚麼讓你躊躇不前？是目前的環境太好而猶豫？還是對未知感到迷茫？
許多人說「跳脫舒適圈」是自我突破的必經之路，但在行動之前，也許我們應該先停下腳步，做一些更深入的思考。
舒適圈（Comfort zone），
它是指心理狀態，
一個人對外在環境有控制感，
內在心理不焦慮、不內耗，
可以穩定實現工作和生活目標。
離開或者跳脫舒適圈，
是不甘受限於現狀，為的是成長，
為了追求更高、更遠的工作
或是生活目標，
往理想的人生目標前進。
與 成長型思
生活在舒適圈中讓我們感到安全，但真正的成長卻在於勇敢跨出這個圈子。這篇文章鼓勵讀者挑戰自我，探索未知，從中發現潛力和人生的樂趣。每一次挑戰都是自我成長的機會，透過面對困難，我們能吸取寶貴的經驗，逐步拓展視野，讓生活更加精彩。
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