閱讀日記「原子習慣」最近很夯喔！#7
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我看過每一個人介紹這本書的存在，他們都說英國隊在腳踏車比賽新請的教練，是如何改善一個個微小的習慣讓他們連續6年得到冠軍，我會這樣介紹嗎？我才不會！一點都不這樣認為，如果英國隊本身沒有辛勤的訓練，怎麼可能靠這樣就冠軍？我很喜歡書中的一句話，「好的習慣是讓你往成功的路上」，這樣才能解釋為什麼許多人有好的習慣卻沒成功。
習慣的發生擁有四個步驟，譬如⋯
1.提示：看到房間裏黑暗
2.渴望：房間變亮
3.回應：按下電燈開關
4.獎賞：真的變亮了
習慣的組成就是這四個步驟，想要培養良好的習慣就要讓「習慣」變得簡單就達成，譬如想要每天做五十下伏地挺身，可能做個幾天就乏了，讓這個目標更容易達成，變每天只要做一下就好，這樣習慣就容易培養，或是可以想養成的習慣綑綁別的東西，你可以做了伏地挺身後玩PS5來刺激，如果想戒掉某個習慣就是讓「獎賞」就變「處罰」，譬如抽菸一次就拿針刺手指，雖不阻止抽菸但會想嗎？
習慣的養成不是天數來養成而是次數的多寡，你做了一下伏地挺身覺得還有餘力多做幾下⋯久了就養成！人不要畫地自限，這樣你就走不出去培養「習慣」，像你想學習英文，不要想自己是「學不會的人」，這樣會阻礙你的思路。
我寫出很多了⋯剩下自己去買書看！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
閱讀《原子習慣》後，我開始從六月起培養好習慣，通過習慣堆積策略，早上靜心和晚間寫作，形成日常規律。書中提到，成功最大的威脅是無聊，持續的練習和自律是培養好習慣的關鍵。我相信，這些小改變會帶來長遠的積極影響，最終實現自我提升與成長。
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
幾年前看到《原子習慣》這本書，今年終於去買回來看，覺得有些方法很受用，在這裡做個重點筆記和跟大家分享。《原子習慣》主要在說明培養習慣的方法，本文將以2個部分來說明，分為《原子習慣》之重點概要，和個人的執行感想。
Part A：《原子習慣》之重點概要
前言：形成習慣的基本原理
1）讓提示顯而
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
新的一年開始，我們可能思考著要建立或重新培養的習慣，然而，要如何確保這些良好習慣能夠輕鬆被持續下去呢？《原子習慣》想必是習慣養成領域的經典之作！為了保持好習慣，需要在執行習慣時增加大腦的正面感受與立即的滿足感，這篇文章介紹了5種可以幫助你改變對新習慣的心理感受的細節。
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