養成
含有「養成」共 88 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
正在納悶，減脂瘦身要控制飲食，那這樣不就等於從此以後都不能聚餐、吃好吃的了嗎? 如果這是你的疑問，那麼本文正是你在尋找的答案：無須庸人自擾，只要掌握兩個原則。
通往目標的路上，困難重重、卻不知道從哪開始解決嗎? 眼前有多個問題等待解決，卻不知該從哪個著手嗎? 如果這正是你的現況，那麼本篇分享一方法，幫助我們快速脫離迷惘期，加速朝目標前進！
本文以運動習慣養成為例，探討成功來自於微小、持續的累積。不因為只是一天不運動而輕易放過自己，也不因偷懶而忽略累積的力量。如果你正好在堅持與放棄的邊緣、想著：今天不做沒關係吧，那麼本篇或許可以提供一點見解，讓堅持更獨具意義。
養成習慣不僅困難、更有時讓人懷疑，為何有些人能如此輕易的、建立新的規律。其實，養成習慣不僅要有方法，更需要避開容易導致失敗的原因。本文以運動習慣養成為例，條列三個常見的失敗原因，以及如何對抗的方法。
怎麼知道自己已經成功的培養某個習慣呢? 如何得知是我們已經內化這個規律、還是其實只是受制於外在環境的影響? 本文從定義出發，分享自身故事，如何從零開始，到最終內化運動習慣。如果你正好有此疑問，或正在努力養成習慣，那麼可參考本文的三項評估方法。
雖然國小國中就有在看漫畫，不過一頭栽進漫畫世界開始畫漫畫是高中的事。我跟高中同學本想搭檔的，我們的目標是計「畫」譜「寫」，我們的漫畫，我們自己寫小說版。高三那年因為做畢業紀念冊而讓成績一落千丈，我那時候覺得在稿紙上拼貼比讀書有趣多了。我真覺得是命運使然，畢冊做完我回頭追成績…
大學聯考我就在0.0
堅持本就是件困難的事。除了過程中的挫敗與失望之外，生活中其他的責任也會使我們難以專注。如果你剛好正陷入瀕臨放棄的旋渦中，那麼本文或許提供了繼續下去的動力、跳脫以往的惡性循環：引述花滑奧運選手的理念，思考努力的意義，以及對目標堅持的用意。
微軟研究顯示，現代人的耐性與專注力比起25年前少了4秒，如今已低於金魚的專注力時間(註1)。你是否也曾經因為對漫長的過程感到不耐煩，因此而焦慮呢? 本篇分享三個方法，以運動習慣養成為例，降低對過程感到不耐煩的心法，重新聚焦，遠離焦慮。
知道應該規律運動，卻總在嘗試三天後就放棄了嗎？有了家庭、工作收入，明白有健康的身體才能繼續守護好不容易建立起來的一切：但堅持一週後，計劃卻被生活中的變化打亂了嗎？
如果這些聽起來很耳熟，那麼本篇的方法，或許正是你在堅持這條路上一直所欠缺的。
本篇分享兩個心態克服"無法堅持"的問題。
多數時候我們都把進步想像的太過嚴肅、困難、以及遙遠。只要做到文中的兩件事，就是進步、就是你付出的證明。這些小而細微，我們不以為意、或因不重視而決定不作為的時刻：假如我們翻轉想法，便是勝出的關鍵。
