養成
含有「養成」共 89 篇內容
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發佈日期由新至舊
地球體驗營 (咻)
2025/03/29
開始減肥後,是不是就不能去聚餐了?|減脂觀念
正在納悶,減脂瘦身要控制飲食,那這樣不就等於從此以後都不能聚餐、吃好吃的了嗎? 如果這是你的疑問,那麼本文正是你在尋找的答案:無須庸人自擾,只要掌握兩個原則。
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減脂
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聚餐
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熱量
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宇牛
3 天前
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運動完很舒服!
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地球體驗營 (咻)
發文者
3 天前
1
宇牛 喜歡運動的夥確實會有這樣的想法😌
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地球體驗營 (咻)
2025/03/20
如何突破:該從哪裡著手改善|以運動習慣養成為例
通往目標的路上,困難重重、卻不知道從哪開始解決嗎? 眼前有多個問題等待解決,卻不知該從哪個著手嗎? 如果這正是你的現況,那麼本篇分享一方法,幫助我們快速脫離迷惘期,加速朝目標前進!
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瓶頸
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障礙
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困難突破
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宇牛
2025/03/21
3
聽白噪音
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地球體驗營 (咻)
發文者
2025/03/21
2
宇牛 🎶🏃🏻♀️
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地球體驗營 (咻)
2025/03/19
累積的力量|以運動習慣養成為例
本文以運動習慣養成為例,探討成功來自於微小、持續的累積。不因為只是一天不運動而輕易放過自己,也不因偷懶而忽略累積的力量。如果你正好在堅持與放棄的邊緣、想著:今天不做沒關係吧,那麼本篇或許可以提供一點見解,讓堅持更獨具意義。
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堅持
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習慣
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規律
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宇牛
2025/03/20
2
積沙成塔!
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地球體驗營 (咻)
發文者
2025/03/20
2
宇牛 滴水穿石!
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地球體驗營 (咻)
2025/03/11
深陷無法養成習慣的漩渦中嗎|三原因、對策|以運動習慣為例
養成習慣不僅困難、更有時讓人懷疑,為何有些人能如此輕易的、建立新的規律。其實,養成習慣不僅要有方法,更需要避開容易導致失敗的原因。本文以運動習慣養成為例,條列三個常見的失敗原因,以及如何對抗的方法。
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習慣
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養成
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規律
8
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宇牛
2025/03/11
3
吃一個蛋糕🍰😈
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地球體驗營 (咻)
發文者
2025/03/12
2
宇牛 健康生活之餘,也不能太苛待自己😎
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地球體驗營 (咻)
2025/03/04
如何知道已成功建立規律?|三種評估方式|以減脂瘦身為例
怎麼知道自己已經成功的培養某個習慣呢? 如何得知是我們已經內化這個規律、還是其實只是受制於外在環境的影響? 本文從定義出發,分享自身故事,如何從零開始,到最終內化運動習慣。如果你正好有此疑問,或正在努力養成習慣,那麼可參考本文的三項評估方法。
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習慣養成
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規律
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評估
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宇牛
2025/03/05
3
習慣養成⋯平均30天
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地球體驗營 (咻)
發文者
2025/03/05
1
宇牛2024 新的研究說要66天⋯越來越難了
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夏慕聰沙龍
2025/02/26
Brief a Week– 065|以為放掉的,一直沒有被放棄
雖然國小國中就有在看漫畫,不過一頭栽進漫畫世界開始畫漫畫是高中的事。我跟高中同學本想搭檔的,我們的目標是計「畫」譜「寫」,我們的漫畫,我們自己寫小說版。高三那年因為做畢業紀念冊而讓成績一落千丈,我那時候覺得在稿紙上拼貼比讀書有趣多了。我真覺得是命運使然,畢冊做完我回頭追成績… 大學聯考我就在0.0
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BriefaWeek
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漫畫
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寫作
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莫絳珠
2025/02/26
3
我喜歡你的心路歷程,讓我學到不少東西
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夏慕聰
發文者
2025/02/27
莫絳珠 謝謝🙏啦。一時有感便在串上寫了一長串再抓回自己的地方做備份。
地球體驗營 (咻)
2025/02/25
如何避免中途放棄:你需要換個角度思考|習慣養成的堅持|以運動規律為例
堅持本就是件困難的事。除了過程中的挫敗與失望之外,生活中其他的責任也會使我們難以專注。如果你剛好正陷入瀕臨放棄的旋渦中,那麼本文或許提供了繼續下去的動力、跳脫以往的惡性循環:引述花滑奧運選手的理念,思考努力的意義,以及對目標堅持的用意。
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習慣養成
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堅持
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不放棄
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旅人小萌
2025/02/26
3
你的文章能夠帶給人們繼續堅持的力量,謝謝分享❤️
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地球體驗營 (咻)
發文者
2025/02/26
1
旅人小萌 很開心可以幫助到需要的人✨你的鼓勵也是我持續寫作的來源之一♥️ 一起加油~~
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地球體驗營 (咻)
2025/02/17
遲遲不見成效,如何對過程保持耐性|以運動習慣養成為例,三個方法幫你重新聚焦
微軟研究顯示,現代人的耐性與專注力比起25年前少了4秒,如今已低於金魚的專注力時間(註1)。你是否也曾經因為對漫長的過程感到不耐煩,因此而焦慮呢? 本篇分享三個方法,以運動習慣養成為例,降低對過程感到不耐煩的心法,重新聚焦,遠離焦慮。
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耐性
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信任過程
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專注眼前
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Roger Wu
2025/02/18
2
運動和飲控真的需要循序漸進 心態很重要哈哈哈哈
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地球體驗營 (咻)
發文者
2025/02/18
1
Roger Wu 循序漸進很重要,越急越難有成果🌹
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地球體驗營 (咻)
2025/02/08
好想堅持,卻總是沒能成功?|以運動習慣養成為例|先停下來、完成這件事
知道應該規律運動,卻總在嘗試三天後就放棄了嗎?有了家庭、工作收入,明白有健康的身體才能繼續守護好不容易建立起來的一切:但堅持一週後,計劃卻被生活中的變化打亂了嗎? 如果這些聽起來很耳熟,那麼本篇的方法,或許正是你在堅持這條路上一直所欠缺的。
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運動
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規律
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堅持
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留言
地球體驗營 (咻)
2025/02/06
如何克服堅持不了的問題|以養成運動習慣為例|其實你只是想太多了
本篇分享兩個心態克服"無法堅持"的問題。 多數時候我們都把進步想像的太過嚴肅、困難、以及遙遠。只要做到文中的兩件事,就是進步、就是你付出的證明。這些小而細微,我們不以為意、或因不重視而決定不作為的時刻:假如我們翻轉想法,便是勝出的關鍵。
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堅持
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克服
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選擇
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旅人小萌
2025/02/08
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真的,真正的挑戰是在日常的波動中,依然堅持去做。 就好像我規定自己每天要靜心,可是每天的波動事件,總能變成不繼續的理由。 可是,如果我們細微去看,就會發現其實我們有進步。比如,有時候工作焦慮,就會給自己靜心5分鐘。這樣也算是有堅持、有進步了❤️
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地球體驗營 (咻)
發文者
2025/02/08
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旅人小萌 你也鼓勵了我^^改天再來寫一篇靜心的文好了XD 一起加油~~🌹
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