小時候胖究竟是不是胖？
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老一輩養孩子像養某種動物，會覺得養得胖胖的才算有照顧好，還有一句話說"小時候胖不是胖"...，但事實證明小時候胖常常長大也是胖，因為生活習慣和飲食習慣很難改...。
報導中提到，我國的十大死因中，有8項與肥胖有關，而且還會增加罹患新冠肺炎時的重症風險，住院率更是正常體重者的三倍，且肥胖住院者較健康體位住院者多2倍死亡率！
前陣子因為修習一堂健康識能的課程，有機會認真檢視自己的身體素質，才發現從小到大一路上錯誤的節食減肥歷程都在身體素質上留下痕跡，養成喝水也會胖的體質...，還好知道以後能夠對症下藥(唯一良藥就是正確飲食搭配運動)，因此對這個議題特別有感，也提醒各位同學，要讓孩子及早養成運動習慣，也要對吃進口中的食物更有覺察，不要用奇怪的方式減肥~
從小養成好的飲食和運動習慣，比成績更重要，也才是為人父母能給子女的一生的財富！
延伸閱讀
- 小時候胖就是胖：兒童BMI>85%須當心，肥胖兒童過半長成肥胖大人 https://www.thenewslens.com/article/157461
- 兒童每4人就有1人過重！ 營養師教「這樣吃」避免脂肪堆積 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3889827
- 台灣兒童肥胖率「亞洲第一」 醫示警：兒童中重症恐超日韓 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3946823
- 小時候胖就是胖！英美為降低健保負擔 推動營養教育已25年 https://www.foodnext.net/life/education/paper/5098696926
- 1／4確診兒童出院後有後遺症 研究曝2族群要當心 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220618003183-260405?chdtv
- 年少不運動、老來易失智？30年追蹤研究發現是真的 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220625000103-260407?chdtv
- 全球兒童、青少年過重比超過18.4%！WHO建議各國應控管食品行銷廣告 https://www.foodnext.net/life/health2/paper/5975717833
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
很多人以為減肥要減少吃澱粉才會瘦，實際上這麼做也真的瘦了，就誤以為這是真理、任何人都適用。然而，有一群人並不適合太過節制澱粉的攝取 (碳水化合物，或者接下來要說的「全穀雜糧類」)，反而因為身體需求應該吃足量才對，那就是成長中的兒童。
『歐醫師，我求求妳幫我們家oo減肥！他真的很喜歡吃飯，晚餐要吃
「台灣的孩子亞洲第一胖」這是數年前就有的「舊」聞，歐醫師在門診中也越來越常看見突破我腦中資料庫紀錄的數字：
自2017以來，體位適中比例大致維持，過重和肥胖的比例減少，但看起來不是很顯著。
反倒是體重過輕的比例，從106年的全國8.2%增加到9.2%，而且男女都有此趨勢。
如果這些都是校園禁止含糖油鹽飲食的成效，我認真覺得，應該調整校園飲食的熱量，畢竟成長期的孩子體重過輕也很不好。
整理自AAHA 美國動物醫院協會的2021 Nutrition and Weight Management Guidelines
當中提到造成 #毛孩肥胖 的幾個因素
其中還特別分成了「人類造成的因素」與「毛孩造成的因素」
而基本上大多都是因為人類才造成肥胖！
為何孩子會越吃越胖？
：肯定是飼料的碳水太多！
：肯定是飼料太油了！
有沒有一種肯定是：你給的份量不正確呢
身體所需要的能量是來自於「均衡的營養素」＋「剛好的熱量」，缺一不可！
而把優質的飼料帶回家，基本上就已經做到「均衡的營養素」，剩下就是身為父母給孩子「吃了多少的熱量」。因此，毛孩越吃越胖
瞭解小孩飲食選擇對健康和成長的影響，含糖飲料的過度攝取可能導致肥胖和影響生長，而跳繩運動則有助於身高和身體發育的促進。
A. 青少年肥胖增加根據《美國糖尿病協會期刊》(JAMA) 的研究，肥胖，是糖尿病的主要風險因素。研究發現，肥胖的青少年，患糖尿病的風險是正常體重青少年的 2.5 倍。
具體來說，如果一個年輕人的 BMI 在 25 到 29.9 之間，他們患糖尿病的主要風險是 15%。
世界衞生組織認為．「肥胖，是一種流行疾病、Obesity Epidemic 」
目前全球，每8位人士，就會有一個人是肥胖！
2022的全球WHO統計數據，全球成人有43%是屬於肥胖者、
兒童內分泌生長門診中很常出現的一個族群是「胎兒小於妊娠年齡」的孩子。這些小朋友在長大的過程中，相較於正常出生體重的孩子，容易出現身材矮小、性早熟、過重、肥胖，甚至到成人時期罹患代謝症候群與心血管疾病的風險也明顯較高，兒童健康守護者應特別留意。
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反倒是體重過輕的比例，從106年的全國8.2%增加到9.2%，而且男女都有此趨勢。
如果這些都是校園禁止含糖油鹽飲食的成效，我認真覺得，應該調整校園飲食的熱量，畢竟成長期的孩子體重過輕也很不好。
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A. 青少年肥胖增加根據《美國糖尿病協會期刊》(JAMA) 的研究，肥胖，是糖尿病的主要風險因素。研究發現，肥胖的青少年，患糖尿病的風險是正常體重青少年的 2.5 倍。
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目前全球，每8位人士，就會有一個人是肥胖！
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