我的科技養生～自癒二的清單（3/5）：**內痔血+髮稀少+眼中風+，⋯

大家好，我是吳照麟，66歲的法定老人，也是大家科技養生路上的好友。

話說最近時令進入小暑，常常要嘛天乾物燥，或是雷電交加，或是高溫悶熱，非常影響人們身心狀態；尤其，ㄧ不小心很快幾天沒有或忘記排便，便形成容易便秘的感覺，排便甚至像小羊排便一樣的顆粒化，過程非常的困難艱辛；常常伴隨觸發內痔的出血狀態，真是讓人苦不堪言。

而其脈像常常伴隨肝經火旺+大腸經旺，+出現肺經負轉正，與腎經+肺經都負轉正，甚至，+膀胱經轉正+脾經轉負的傷寒感染脈像；說明外在氣候變化會真的影響身體總體健康，尤其，超過65歲的老人，更需要透過脈診，掌握自己身體六臟六腑的氣血變化；從而，發展出趨吉避凶之道，帶動身體恢復自癒+關關難過關關過。

我自己的學習體驗是重視白天午晚餐前的二次小眠，各約30分鐘左右，以消除肝火旺，如此，更可以改善因為肝火旺盛的晚間失眠現象。同時，保持晚間的早睡習慣，讓肝膽可以在23點～03點之間，順利製造新氣血，改善氣血循環品質；從而，提高總體身體健康年齡+堅持每早5～7點之間大腸經蠕動最佳的每天排便習慣，減少宿便的累積，促進身體每天有吃有排的健康輪迴喔！

小結：

經過幾天的自我調理+作息堅持，終於，在一次大量包含宿便的排泄後，身體脫離便秘的困擾，恢復健康快樂的生活。說明如果有此類似的體驗，今後也將陸續比照辦理，則可以透過自癒的作為，其成本效益與回報果效，應該是很有價值的。

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