完美主義課題：好不容易休假，卻無法真正放鬆

連放假都要追求完美

我猜測無法放鬆跟「完美主義」有關。舉例來說，我追劇要是看完沒有滿足的暢快感，我會覺得浪費了時間。（可是我誰啊？我又不是一秒幾千萬上下的人，損失個 50 分鐘，有那麼嚴重嗎？嗯，真的就是覺得這麼嚴重！）總之，我覺得自己選錯節目，早知道可以拿那些時間去做別的事情。

當看劇的 50 分鐘拉長變成 2 個月的假期，我焦慮的程度只有上升沒有減少。從假期的第一天開始，我就腦袋一片空白，我現在該做什麼才能有效利用我的假期？怎樣才能覺得開心而且不覺得浪費時間？

對於這次的假期，理想的狀態是，這兩個月的休息能得到全然的放鬆，每天無憂無慮，但又希望假期間好好充電讓電池滿格，而且對職涯發展有更清楚的想法。也想趁這段時間把還沒上完的線上課程都上一上。總之，希望能過個「有點廢又不會太廢」的暑假。很好，過度理想化的期待，就是焦慮的來源。

一絲曙光：從「旅遊行程規劃」得到啟發

看得出來吧？我很不擅長安排長假。但回想起過往旅遊行程安排的經歷，我得到一些靈感和方向。

十多年前和家人去了一趟峇里島，5 天 4 夜被我塞得滿滿，什麼世界遺產梯田、沙灘日落晚餐、高空彈跳、泛舟、按摩，沒有一項被遺漏。事後回想起來，這趟行程就是一直在趕行程，做了很多事，但沒什麼休息到。

後來，旅行的經驗多了，我安排行程的方式也徹底改變了：每天安排 1- 2 個點，剩餘時間就在那附近逛逛，總是會遇到好玩的事情。「有一兩個大目標，並允許留白」是我這幾年的策略，我想將它應用在這次的長假規劃。

如果你也是完美主義者，凡事都想要「滿漢全席吃到飽」，不妨試試看調整期待，刪減目標，允許一些留白，因為留白能帶來不期而遇的美好。