拓展交友圈！內向者適用的「上課交友法」：選課 4 標準、如何不再尬聊
閱讀時間約 2 分鐘
許多「出社會如何拓展生活圈」的文章建議，報名課程是認識新朋友的好管道。究竟哪種課程比較容易交朋友？要怎麼開話題才不會尬聊？
「上課交友法」選課標準
- 自己有興趣的主題
- 長期、系列課程（非單堂）
- 課程當中有與老師、同學互動的機會
- 若是線上課程，要有「活躍的」線上社團
課程匯聚了「興趣相同的人」
不需要為了交友（尤其是異性朋友）而去報名自己興趣缺缺的課程，如果你對課程的主題沒什麼興趣，那就比較難找到自己跟同學的共通點，就算有聊天的機會多半也是尬聊。
要多有興趣？中等程度即可，平常會稍微留意 IG、臉書相關主題粉絲頁，或許自己翻過書、嘗試過這個運動/手作幾次。
長期課程 + 互動 = 頻繁交流
依據我個人上課的經驗，學員普遍都很客氣，也比較慢熟。想透過課程交友的話，建議選每周 1 堂，長達 4 周以上的「長期」課程。
此外，課程有沒有設計「互動」環節也是非常重要、應納入考量的一點。一般來說，有安排「小組練習」或是「一對一練習」的課程，比較容易跟同學講到話，可以自然交流，不需要內心小劇場 100 回之後再鼓起勇氣搭訕。
如果偏好網路交友⋯⋯
如果不喜歡實體課，但想拓展交友圈，非常推薦「有線上社團的線上課程」！現在許多線上課程有學員專屬的臉書社團、LINE 群組，購課前可以留意一下。學習的過程中ㄧ定會遇到不懂的地方，能在社團向老師求救、跟同學互相討論，也是線上課程的價值所在。
話題清單！該怎麼跟同學互動？
通常我會跟同學聊以下的話題：
- 來上這堂課的原因？
- 之前有接觸過這類課程╱這個領域嗎？
- 目前為止，對課程特別有興趣的部分？
- 請教同學課程中自己不太明白的部分（建議聊了一陣子再問）
- 分享彼此對於這個領域還追蹤了哪些 KOL、老師、課程（對方有興趣、氣氛蠻熱絡的話，就可以互相留 LINE 分享連結啦～）
＊練習時間就專心練習，練習完、下課時間就可以聊聊
【加碼分享】超級外掛：身心靈課程
若是課程符合「上課交友法」選課原則 1 - 4，而且又是「身心靈課程」的話，交到朋友的機率真的高出許多！這裡的身心靈課程包括：命理、占星、塔羅、花精等。由於此類課程當中，與同學一對一練習時，很快就開始聊起生活中遇到的難題，有時甚至會聊到跟好朋友都不見得提過的事情，同學之間能快速建立連結。
學會占星、塔羅之後，還可以幫身邊的朋友看看運勢，自然也多了跟朋友們拉近距離的機會啦！
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我有問一個人該如何交友，不過我其實問的是如何認識有共同興趣的女生啦。他給我了四個建議：
一、參加任何的實體課程：沒什麼特殊興趣的話，就參加運動類的，附近沒有適合的，就去遠一點的。
二、讓別人能在網路上認識我：他覺得最好的方法是做 YouTube 頻道、Podcast 或寫 Blog。
當想要學習身心靈課程時，首先要與自己對話，確認目標。可以透過尋求諮詢和療癒來評估是否需要進行學習。課程常以分階段方式呈現，投資應視經濟狀況進行評估。面對問題時應冷靜分析，並不應期望一次改變現狀。遇到不合適的老師應該聽從直覺。學習後需練習，維持品質的生活需要做相對的工作。
「我想要交朋友，但沒辦法接受常常跟朋友聚會，這樣行得通嗎? 」帶著困惑問身邊較年長的研究所同學。忘記當年同學回答的內容，印象中聽完他的想法，還是難有結論。不想放棄在交友和保有自我間的平衡，這些年我持續探索友誼的各種可能，在失敗中，越來越看清楚內向者交友之路。
在這個喧囂的社交世界裡，內向者常常感到挫折和困惑。他們與外界的互動常被誤解為冷漠或缺乏興趣，然而實際上，內向者可能只是需要更多的時間和空間來表達自己。面對這樣的挑戰，內向者如何社交呢？內向者可以採取一些策略來克服內心的障礙，建立起豐富而有意義的人際關係。
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
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我弟在健身房的會員到期續約，業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程，我弟問我要不要去上，有鑑於我什麼都做不了的覺悟下，想著反正不用錢，在忐忑不安的情緒下，我就去上課了。
原來一個教室扣除老師，只有八個位置，所以是小班制，這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人，是個心理上的大突破，為了選位置
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