減法
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以前工作上總是會不停加工作，但總是忘了要拒絕別人，要學會減法。一直不懂學會拒絕別人，是因為無法接受到其他人的情緒，也不好意思說不。
寫感受日記的習慣，最重要是令我明白到身上到底背負了多少工作，還有是要如何去拒絕一些不在自己範圍，集中處理自己要做的事先。
也要控制自己不要過份沉迷在開心的事上，因為它也會影響情緒，一覺得自己活力充沛就做很多也會令自己很累。
要學會加也要學會減。加，自己最重要的事，減，減去不必要影響自己情緒的事。
寫多少字不重要，重點是傳遞最重要的信息。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
分清輕重緩急：專注高產值活動，排除不必要的雜事。
學會拒絕：拒絕無關請求，保護時間與精力。
選擇優先：選擇比效率重要，心流提升效率。
避免完美主義：聚焦重要事情，避免過度追求完美。
長期規劃：早定目標，靈活調整能力培養。
排解壓力：透過運動舒壓，保持良好心態。
說到整理，實在是有夠費心費力的。
所以，在增加物品上，真真切切要更加小心翼翼。
斷捨離的書看了不下十本，每次看過都以為自己要轉變了。
每次實施，卻更像是減肥過程：
一開始很想努力，好像下了很大的決心，腦袋風暴得狂烈。在想像中一切都很巨大，很美好，很快樂，很簡單，喔！太棒了。
但實施起來雙手雙腳好
我自己最常做就是減法
我自己很長時間一直做減法，包含經濟、攝影、看書籍、學習專業擦邊球。
很難理解為何要做減法，雷同太多，不同的領域，介紹字詞就完全不一樣，包含了解說也是如此，好比衣服及攝影，衣服已經達到四項對比顏色構圖為基準，攝影還在三原色構圖。
換湯不換藥，這個就是專業，加上如果一直有重複
發現自己總是在做重複的事情，次有這發覺是來自於「日記」，說是日記不如說是我的委屈抒發管道，太多悶虧找不到出口，寫下來最安全，不用死記在腦袋，順勢讓情緒/事情流過去，回頭一看，天啊！這不是之前才發生過嗎？我怎麼又在這兒糾結了。
第一次去內觀中心，10天的時間與外界斷線，太無聊，只好去看看腦袋中都跑
過去我堅持要自己完成所有事情，卻使自己筋疲力盡。慢慢地，我開始放下對自己的苛刻要求，請人協助，讓自己有更多時間休息。事情仍然能順利完成，我感到輕鬆自在。放下執念，是鬆綁自己的開始。
人生斷捨離：擺脫捨不得的心理，把時間留給真正重要的
斷捨離，讓我們有意識地選擇，符合現在所需要的物品，打造符合身心靈所需要的空間與生活模式。
在經歷了一次重大創傷後，開啟了我的減法生活，活在過去會感到很痛苦，活在未來會感到很焦慮，就算未來充滿很多不確定性，也決定要好好活在每個當下，把時間留給真正
每天整理一點點環境和自己，就能越來越靠近理想的自己和生活。從身邊親近的人開始練習對「已讀不回」的在意，可能是在忙，可能是對議題沒興趣，可能是不那麼緊急重要所以晚一點回但忘記了，總之，只要是秉著分享好事的心情，別人是否回應就不需要太在乎，穩定內心很重要，不要讓自己的情緒有無謂的牽絆。
對自己的一種保護
生活匆忙而繁複，我們時常忙於應對各種事務，為他人的需求和期望而奔波。在這樣的過程中，我們可能會忽略了一個重要的技能：學會說「不」。學會這個簡單而強大的字眼，不僅是對自己的一種保護，更是對生活品質的提升。
拒絕過度負擔的方式
在當今社會，人們往往被工作、社交、家庭等多方面的壓力
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