在為別人期望而活的時候，你有看到自己傷痕累累嗎？

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#那你呢絕對是心理師會問的問題前三名

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雖然聽到的當下，我覺得有點幽默，想說欸，心理師們常常會問個案這樣的問題原來是這個，我也不例外。

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主要是因為，我們常常都不自覺地活在別人的期望下，而忘記了自己想要活成的樣子。

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而很難避免的是，通常那些別人，都是我們身邊的最在意的人。

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個案常問我: 「那要怎麼不在意別人的期望呢？」

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而我的回答總是：「在意別人的眼光或是期望被認同，都是很正常的事，不太可能完全不在意，要想的是，怎麼在這些在意裡還是保有自己的想法和價值觀。」

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#不會全有全無，也不代表做自己就是叛逆。

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這也是為什麼在諮商時，心理師常會問個案：「那你呢？你有為自己著想嗎？你有照顧自己的感受嗎？你有對自己好一點嗎？為什麼你對自己總是那麼嚴格？」

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適時的在別人太傷害你之前，阻止自己受傷更深，開始有想為自己做點什麼的想法，這是一種保護機制，並不是自私。

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因此，我會對個案說，根據我對你的了解，你就不是一個自私的人，「為自己多著想」和「自私」是不一樣的。⁡

所以，顧慮別人很正常，但也不能忘了自己啊！

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我是不務正業邱總監Erica，也是一位諮商心理師。

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