【嗨！中場休息】當要求來時，先想想你願不願意
嗯……該怎麼說呢，我是個配合度很高的人。
對他人的要求只要我覺得不太麻煩，我大抵上都會配合為主，前面的文章我也有說過，我很常把自己的感受放在最後，以他人的需要優先，我也很少拒絕人。
但在有次諮商時，我跟諮商師提到那陣子有個朋友，我總是在配合她的時間，即便是她開頭的事，卻是我一直提醒追問，讓我有點不舒服，但她是我很在乎的朋友，所以這個情形讓我不知道該怎麼辦。
諮商師跟我說：「當要求來時，先想想妳願不願意」。
我跟諮商師說，其實我可以做到，我能幫忙，但諮商師要我想想我的感覺好不好，如果裡面感覺勉強或不舒服的話，就拒絕吧！
畢竟對方也不見得只能找妳幫忙。
這次的諮商讓我燈泡亮了（？）
我從來沒想過這件事，對方不是只有我能幫忙。
瞬間有種「對誒……」的感覺，很微妙，另一方面，諮商師要我回到自身的感受上，我感覺好不好？會不會覺得勉強？自己願意嗎？而不是想自己能不能做到、能不能幫忙。
這對我來說真的需要練習，當要求來時，我願意嗎？
不知道大家會不會跟我一樣呢？配合度太好的軟柿子？（呵）
以讓自己不生病為前提，我願意試著多在乎自己一點。
短短的文章，只是有點感觸想跟大家分享一下而已～
這篇就先這樣啦～
下篇我的病情出現了一個小小的轉折點～
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罹患焦慮症後，雖然與常人無異的生活著，但總覺得身在另一個國度，「為什麼我的反應和想法都跟別人不一樣？」。
探索自身罹患廣泛性焦慮症（GAD）的過程，期盼得到療癒並且得知真正罹病的原因。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一開始在幫委託人療癒前會先聆聽
.以圖來說是這樣的狀態沒錯.認真的型態
（男人的認真度！）
認真寫下要療癒的項目
.名字跟出生年月分.
.什麼良辰跟時辰.
.在跟對方說注意的事項.
一定先傳適合對方的音樂
對方現在適合聽什麼音樂會比較放鬆
我會聽的過程中,
感受一下對方在聽的
那天你來找我談話，我感受到你呼吸與說話速度稍快，於是邀請你一起先回到呼吸、回到身體的覺察。你很快覺察了自己的身體與呼吸當下是緊繃的，覺察了便能開始讓自己順暢地呼吸，舒緩身體的僵硬。
在談話裡我陪伴你一起探索對於母親的不滿、對於成年孩子的操煩，底層渴望原來是對家人的在乎與愛，同時也有想照顧自己身心的
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
在《諮商需要幾次？持續諮商多久？諮商什麼時候結束？》這篇文章中，
有讀者詢問
怎麼分辨自己是被諮商師吊著還是自願依賴？
本篇內容提供學習生的看法。
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
我為什要去答應一個不合理的要求？
難道我必須犧牲自己，
去討好他人、迎合他人，
去尋求他人的喜愛認同，我必須以他人為主，我不能有自己的意願？
這是過去的劇本，我拿回自己的力量和主導權！
什麼可以幫？什麼無法幫？
不合理的要求，我無法幫，我應該是分得清楚的！
若我被迫要幫她=我必須犧牲自
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
在這篇文章中，作者分享了自己在受訓成為助人者時的經歷。她遇到過不同風格的專業個案，而他們的反應對她的自信產生了巨大影響。透過敘事治療的方式，她重新找回了自己的自信與主導權。文章用詞溫暖，強調了溫暖與支持的力量，反思了每個人所傳遞語言的影響。最後，她鼓勵讀者從善意、溫暖的角度與他人交流，以提升幸福感。
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