為了「成為母親」騰出空間

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月亮孕育生命

女孩們的月經28天,懷孕280天。月亮引領女孩們行走,只為了給予他們生育新生命的力量。在引領的道路上,女孩們的「星芒體」深受影響,如同天上繁星,時隱時現,每個時刻都反映出宇宙行星的動態。 為了成為母親,大腦騰出空間、星芒閃爍不定,母親的感官,即刻敏感。感官變得比過去敏銳懷孕期間,因為雌激素分泌濃度改變,母親們的感官經驗隨之不同,嗅覺、味覺變得特別敏感,如同城堡處於警戒中。
健忘的情況也較嚴重,研究顯示懷孕婦女的大腦灰質有減少趨勢,就像青少年時期的我們,灰質減少可能是為了認知、社交、情感的發展需求。灰質的喪失,反而可以讓大腦的其他區域,加強並反應母親對新生兒的需求或較警覺環境中的風險,即增加對孩子的關注與感受。但在分娩嬰兒的兩年內,若沒有第二個孩子的出生,母親的大腦會重新恢復。
經歷孕期的10個月與養育的2年,母親們騰出了一個空間,是一個愛的空間給孩子。這個空間的騰出,也代表著自我組織(I organization)的後退。沒有自我組織的調節與滲透或自我組織較為疲弱,星芒顯得更加騷動著,使得乙太與星芒不平衡。因此,產前、中、後的情緒波動較多,可能出現產後憂鬱的情形。
不只是母親,整個家也必須騰出一個物理與心理空間,讓孩子在靈性世界,能看見自己是被允許到來的,也代表著,父親的自我穩定更加重要。但成為一個父親,有些男性需在分娩後數個月才會真正地意識到,為了讓成為父親加快腳步,如何在懷孕期間陪伴就顯得重要。陪伴的品質,會影響父親意識的發展,當然也是影響親密關係的發展,甚至有機會能改變原本脆弱的親密或依附關係。

產後憂鬱的類型

1. 產後低潮 (postpartum blue):或稱嬰兒憂鬱症 (Baby Blue)。 在產後10天內易發生的一種心情不振、易哭、心情悲傷、情緒不穩定,約有 50% ─ 80% 婦女會經歷此低潮,負面情緒通常會逐漸消退。
2. 產後精神病 (postpartum psychosis):產後罕見而極端的症狀,通常在產後 3 個月內發生,包含憂鬱、幻覺、妄想及傷害自己與嬰兒的想法等現實感較差的精神症狀,其日常生活功能會顯著降低。
3. 產後憂鬱症 (postpartum depression):類似一般門診的憂鬱症, 其盛行率約 5% ─ 10%,常在產後4週內發生。此症狀可能會影響照顧嬰兒與自己的能力。與產後低潮不同的是,產後憂鬱症不會自動消失。如果不接受治療,可能會持續幾星期或幾個月的時間。

產後憂鬱症症狀

• 您可能失去以前很喜歡做的事情。
• 比平常吃得明顯多或明顯少。
• 不斷出現恐懼。大多數時間感覺到沒有原因的害怕。
• 想法很多,猶豫不決。
• 感到有罪惡感,自責。
• 情緒不穩。有時會感到非常糟糕或惱怒。
• 感到哀傷。會哭泣很長時間。
• 擔心自己不是一個好母親。
• 害怕與嬰兒單獨相處。
• 難以入睡。
• 對自己的嬰兒、家人和朋友缺乏關注。
• 難以集中注意力,容易健忘,並且猶豫不決。
• 有傷害自己或嬰兒的想法。
如果這些症狀持續二個星期以上,您可能需要尋求專業人員的幫助。多達40%患有產後憂鬱症的女性,症狀是在懷孕期間就開始出現。
而我們對真正感受越來越疏離,因此懷孕期間,上述症狀,可能多以憤怒或身體症狀表現。有時並非僅是對生產的恐懼,而是生命中仍存在母親議題、早期創傷經驗的情緒再現......,若能提早發現,就能減緩產後憂鬱發作。因此,伴侶的觀察與陪伴是相當重要的。

產後憂鬱的危險因素

  • 分娩後賀爾蒙改變
  • 憂鬱和/或焦慮病史
  • 產前憂鬱和/或焦慮
  • 缺乏伴侶的支持或婚姻問題
  • 有憂鬱症和/或其他精神疾病的家族病史
  • 缺乏實踐、財務、社會和/或情感支持
  • 主要生活事件和壓力 (例如親戚死亡、關係破裂、失業、搬家、流產、生病等)

我們可以做什麼?

1. 物質:
使用泥煤油希望能保護媽媽與肚子裡的孩子。實際經驗發現,若沒有塗抹泥煤油,晚上睡覺時,白天接觸的人事物,常會以惡夢形式呈現。使用銅膏,因為自我的後退,可以使用銅膏,協助維持自我的功能,而非讓自我往前。
2. 伴侶:
創造一個穩定自我與星芒的空間環境,就像大人引導孩子一樣,創造一個更大的自我空間,讓孩子可以安穩地在裡面發展。創造空間,意味著我們可以試著參與陪伴而非在旁陪伴,譬如懷孕期間,雙方對生產計劃的討論、參與產前教育、生產伴侶的練習(如按摩、胎教......),有助於增加親密關係,增加對生產的安全感。除了伴侶,尋求專業協助,如醫師、助產師、心理師或其他專業人員的幫助,也是一種穩定自我的方式。
3. 懷孕的自己:
足夠的休息或睡眠,可減緩憂鬱發作。
培養適當的運動習慣。
如果可以,減少不必要的工作。
嘗試學習與家人或伴侶談論感受。
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《聽聽心理說的話 PSYCHOLOGY LISTENING》 「人生不是有待解決的問題,而是等著被經驗的現實。」 心理非心裡,卻也說進您的心裡。這裡有一篇篇的生命經驗、心理治療的看見與心理學知識,轉換為療癒性的文字。當您看了,希望能讓您安住當下。
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大腦一點一點地退化,無法再以大腦的物質性思考運作著,必須轉變為靈性的思考模式,這必須在自我組織(I Organization)或吾(I)有足夠的發展下,才可能朝向精神性思考的路上,即轉變的過程,是涉及省思、覺察……等類似後設認知的思考運作,也許可以緩解失智所造成的影響,但不是緩解失智本身......
生命河流是一連串不斷從星辰身的外在感官透過視覺的神經系統進來的離斥過程,歷經了感官、理知及意識心魂,透過想像(imagination),再流到外在客觀的內在感官的融合過程,是意志力的過程,亦是感官知覺、記憶圖像與想像的連續交會過程。 來到意識心魂的深處,自我組織的活動或是隱含著靈性世界的訊息....
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