DAY21. 建立有愛的世界，從我做起
我想略盡綿薄之力，幫忙建立一個人人都能安心相愛的世界，讓我們可以表達真實的自己，被身邊的人喜愛、接納，沒有批判、評斷、責難或偏見。
愛要從家裡落實。《聖經》說：「你當愛鄰人，如同愛自己。」但我們往往強調「愛人如己」，卻忘了後半句經文的「如同愛自己」。除非你能先從內在愛自己，否則就不可能真心愛別人。愛自己，是我們能送給自己的最重要禮物，因為當我們愛真正的自己時，就不會傷害自己，也不會傷害別人。一旦我們的內心得到平和，就不會有戰爭、不會有幫派、不會有恐怖分子，也不會有無家可歸的人；同時也沒有病痛、沒有愛滋、沒有癌症、沒有貧困，以及沒有飢餓。因此，對我來說，這就是建立世界和平的處方。和平、理解、慈悲、寬恕，而最重要的，則是愛。我們內在有力量可以帶動這些改變。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
愛自己，是我們能送給自己的最重要禮物
其實很多人不愛自己而不自知，忽略自己的感受，不在意自己健康，委屈自己遷就他人......。
我們最容易忽略自己的情緒，在公司受了氣，回家不自覺把情緒轉嫁到孩子身上。孩子在學校受了氣，回家又被父母罵，就把氣出在寵物或者發洩在物品上。曾經有人戲謔的說，爸媽生氣，家裡最倒楣或是要遭殃的就是寵物跟門了。
忘了愛自己，會傷害了自己，也傷害了他人。唯有覺察，才有機會改變跟扭轉這樣的情勢。
薩提爾的張天安老師說，他最喜歡薩提爾女士的一句話就是：「永遠記得看重你自己。」因為這句話是對自己的一種支持，覺得自己不會這麼糟。
「除非你能先從內在愛自己，否則就不可能真心愛別人。」
