愛自己，是一切美好事物的開端。

『愛自己』，常常在療育的過程中，聽到『愛自己』這句話，每個人的課題不盡相同，它可以說是療育工作的主題，。

要如何『愛自己』呢？簡單的來說，選擇對自己有益的食物飲食、生病的時候，願意傾聽身體的聲音、當你覺得生氣或傷心的時候，願意允許自己安全地釋放情緒、當你陷入低潮的時候，願意溫柔的擁抱自己，不批判地接納自己的現狀…。

『愛自己』也包括自我贊同與自我接納，也可以說「不批判自己」，很多的自我批判的聲音，我們多半毫不自覺。以我自己來說，當有個人喜歡我時，我立即產生的反應是：「怎麼可能？！」、「為什麼？他喜歡我哪一點？」，或是「當他知道我真實的模樣，他就不會喜歡我了」。

而當我開始『愛自己』的旅程之後，才慢慢去找到一些自己的「美好特質」、學著為自己發聲、建立界線，覺察到批判自己的聲音，向內去了解那些言語背後的成因，雖然批判自己的聲音仍舊會出現，但我知道我真正有了很大的進步。

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