哲學諮商課程：LBT 邏輯基礎療法

邏輯療法基本理解

情緒推演和行為推演

• 規則：當事人相信的信念
• 報導：當事人觀察到的事實
• 行動或情緒：當事人依照自己的信念，和所觀察到的事實，而產生的行為或情緒反應。

• 推責：芹菜很噁心，正常人不該吃芹菜（這是我的信念）
• 報導：我的室友很愛吃芹菜（我觀察到事實）
• 行動或情緒：我覺得室友味覺遲鈍，必須被糾正 （我的信念）

謬誤的類型 - 規則謬誤

• 強求完美：對每個人（包含自己）訂了嚴苛的規則
• 將問題嚴重化：認為只要某個環節出錯，便會引發不可收拾的後果
• 過度美化：如美化一位恐怖情人
• 無法承受和無可奈何：認為自己一定無能為力，因此乾脆放棄
• 責怪：責怪別人，都是別人的錯，不是我的！
• 自尋煩惱：過度煩惱沒有太多事實佐證的事情，例如喉嚨痛時立刻聯想到自己是否得了食道癌，而非優先考慮比較可能的原因（如感冒、晚餐吃太辣等等）

謬誤的類型 - 報導謬誤

• 以偏概全
• 非黑即白：忽略了大部分的事情都不是二元論
• 放大危險：不合理的評估危險
• 一廂情願 ：單以自己的角度解讀他人的情緒和行為
• 捏造解釋
• 懊悔過去：過分沈溺在過去的記憶，最常見的描述就是「想當初...」
• 擬人化：如把遲到怪罪於一路紅燈，彷彿交通號誌有意和你作對

情緒與行動上的謬誤

• 世界以我為中心- 往往傷害別人而不自知
• 大吵大鬧使關係惡化：傷害加上傷害，就是雙重傷害
• 博取同情：博取同情或許可以換來想要的東西，久了卻會降低自己的自尊
• 勒索- 包含人身安全、物質上的、心靈上的勒索
• 拐彎抹角：拐彎抹角是一種對自己不誠實，對別人不誠懇的行為
• 污名化
• 報復：壞事加上壞事，客觀來說不太可能成為一件好事
• 人云亦云、專家效應：如請化學家規劃國家教育

LBT邏輯療法課程初體驗

LBT邏輯療法參考書

• 邏輯謬誤鑑識班 :訓練偵錯神經的24堂邏輯課 （冀劍制，漫遊者出版）
• 哲學家的工具箱 :如何論證.批判.避開邏輯謬誤?一套現代人必備的理性思考工具 （ 佛索 ,(Fosl, Peter S.) , 巴吉尼 ,(Baggini, Julian) , 黃煜文 譯，麥田出版）
• 輕輕鬆鬆學邏輯 (吳家麟 , 湯翠芳 稻田出版）
• 亞里斯多德會怎麼做? :透過理性力量療癒自我 （Elliot Cohen, 丁凡 譯，心靈工作坊文化出版）