麻瓜長大變老之路
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記錄學習哲學諮商的歷程，筆記、書單和經驗分享。
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我紀錄了參加馬雅曆諮詢的體驗，很意外地諮詢過程更像諮商，與諮詢師討論了許多課題的定義，一起從人格特質中找到適合自己的應對方式。如果你不排斥身心靈，也不糾結於命理一定要給出非黑即白的答案，那馬雅曆或許是可以幫助你探索自己的工具。
方格子一直停醒我很久沒有更新...但其實這段時間我已經開始做團體諮商的實習啦！之後再來分享，希望能先把敘事治療工作坊的筆記寫完。今天分享的筆記是關於敘事療法中的技巧-- 雙重聆聽。
什麼是雙重聆聽
雙重聆聽是由Jill Freeman於2017年提出的概念，雙重的第一重是「主題」，第二重是「
把人與問題分開，會讓當事人更客觀的看待目前面對的狀況，在麥克懷特主持的療程中，常邀請來談者為問題命名，就是一種問題外化技巧，諮商師可以在過程中透過問題引導來談者檢視問題本身，讓來談者逐步地把自己和問題綁在一起的狀況鬆開來。
敘事治治療鼓勵我們認識社會如何架構自我認同，尋找「強勢故事」中的「支線故事」和理想版本的「替代故事」，並且不評價「問題」好壞，了解問題不是我們此刻人生的全部。
我非常喜歡動物，但真沒想到陰錯陽差的報名了引導式動物體驗，這是一堂以療癒人類為主的課程，但會談到動物溝通議題，動物溝通是一個相當受爭議的領域，這篇文章希望紀錄引導式動物溝通的體驗，並且補充學習諮商和其他寵物溝通經驗的資料。
動物溝通是什麼？
動物溝通師普遍認為人類天生具備與動物溝通的能力，但我們必須
什麼是五花瓣循環提問法
五花瓣其實就是指圍繞著中心事件，展開五個面向的的提問，這五個面向分別為
感官：透過感官接收到的訊息
感受：情緒和感覺反饋
想法：對人事物賦予意義
期待：希望事情發展的走向
行動：實際的作為
當來談者的議題牽涉到其他人時，可能就是兩朵花大亂鬥，Ａ影響了Ｂ的感受，Ｂ對Ａ有所期待，
什麼是循環提問
依照APA心理學辭典的解釋，循環提問常用於家庭治療，是理解家庭內動能、成員關係相關資訊的提問方式。（請見circular questioning詞條頁面）。
這個領域偏向心理諮商範疇，但在哲學諮商中一樣很重要，可以搭配LBT、FITT、PEACE法使用。
循環提問要怎麼執行？
本節參
你是否遇過這一類的人，每當你和他傾訴困擾時，對方只能給出類似「睡一覺醒來就會更好」、「快樂也過一天，不快樂也過一天，你不如快樂過一天」、「不要想太多」這樣的答案？
FITT是由瑞比教授（Dr. Peter Raabe)設計的諮商方法，本篇文章會包含FITT諮商法的基本介紹、外部連結補充資料、和一些課堂練習時的記錄。
PEACE療法是由馬瑞諾夫博士所提出的，本篇文章會先說明PEACE療法的步驟、上課練習的心得和參考書。PEACE療法使用者會需要多一點哲學背景和知識，但是沒有這些知識，也可以按照PEACE療法的架構，幫助自己或他人釐清情緒。
