成為自己喜歡的樣子，做自己開心的事。

近期來，身心靈的範疇逐漸跨越到每個人生活的日常。

我們討論如何愛自己，探討身心靈三者的平衡，提倡自我覺察，無疑就是希望能夠更往自己的內心挖掘，找到自己。在過去的訪談中，正走在自己美麗人生的來賓們，都會共同提到一件事就是傾聽自己內心的聲音，Follow your heart. 走在內心裡所渴望的道路，才有可能真的持續的往前走下去。

向外尋求幫助 所以我們會向外尋求各種可能的幫助，有的人會去算命，有的人會去占卜，有的人去找各種療癒師算討羅牌、算馬雅曆...等等。這些向外尋求幫助的動作我想應該回到一個真正的內心安穩感是：你想要尋求什麼，你希望下一步怎麼做？

算命也好、占卜也好、各種牌卡也好，這些背後帶來的意義應該是從第三者的角度更看見自己內心的想法，更了解自己冰山下的那一角，透過瞭解自己以及當下的時空背景，綜合出我們要往哪個方向前進，倒不是將自己命運的決定權全部交給算命師、占卜師、塔羅牌師。「我要不要跟他離婚？」、「我該創業還是繼續工作？」、「我該不該離職？」這些二分法都會讓人陷入膠著，思考著自己的內心方向與找尋第三種可能，往往可以讓我們看見更多機會。

另一方面，往自己的內心挖掘，也是一種尋求幫助的方法，透過冥想、自由書寫、放空的模式，也能讓焦慮繁雜的心先好好穩定下來，聽見真正的聲音。

尋求幫助了，然後呢？ 經過這些尋求的過程，我們的內心會浮現很多想法與聽見第三者的建議，這些建議大多都是中性的，建議你如何重新看見事情的本質與問題的中心。例如在選擇創業還是當上班族這樣的大標題中，更多時候是在自身的期待中，你希望能夠好好發揮自己的專長，還是你希望能夠有一個自己的代表作？又或者累積了一定的經驗與見識後，你希望能往業界的領域持續發展，或是自己想要開創新的視野？有了一個起頭後，再從這些起頭往後延伸。

我自己很愛用的一個工具是「心智圖」，從一個想法開始往後推展，往往可以讓自己看見原來想都沒想過的目的性，將腦袋的蜘蛛網一一的拆解視覺化，抽絲剝繭攤開所有想法，總會有個恍然大悟的感受「啊！原來我是這樣思考這件事的！」

下一步行動 這邊說的不是馬上就要採取什麼樣的行動，而是在心境上我們要調頻到哪裡，去面對原先就存在的狀態。有很多的道理、思維其實我們老早就知道，但往往有個坎過不去，而這個時候，我會回到「我自己」開始找到決定的關鍵點：「我在這件事上是不是開心？」、「是否甘願？」、「做這件事的時候，是我想要的樣子嗎？」一再的傾聽自己內心深處的聲音去確認自己是不是自在的。人只有在自己最舒適、最擅長的狀態，才有機會無限可能與發揮天賦的時候。調頻對了，好像很多事情也沒這麼難了，因為那是自己喜歡的樣子，是自己開心的時刻。

希望我們都能找到自己最喜歡的樣子，做自己開心的事，發揮我們在世界上最擅長的那件事。

＃文字日更計劃現正實行中