【婆仔數慳家系列】如何擺脫衝動消費

要節流，其中一項就是減少衝動消費，避免購買多餘、不必要、不是最喜歡的物品。我是一個容易衝動消費的人，雖然現在開始理財，但有時也會破戒，記帳的習慣讓我可以審視自己衝動消費的頻率。記帳時，如果是實體帳本，可以用符號或螢光筆標示；使用記帳軟件的話，很多都有標籤、分類功能，可以善用，例如SHIN理想記帳的「想要和需要」標籤。

在回顧完自己衝動消費的歷程，我總結出自己衝動消費的原因是來自社群、情緒、目標這三方面，於是就可以針對性地想一些小方法去擺脫這種誘因。

人是群體動物，社群對一個人的習慣有不少影響，所以不少建立好習慣的書也會分享要大家找責任伙伴互相督促，但當這個伙伴變成會推抗購物消費的伙伴，就很容易手滑衝動消費了。

我一向很喜歡文具，有一段時間更是沉迷鋼筆和墨水，買了可能一輩子也用不完的墨水（喂）。粗略估計，在疫情前的3、4年，我花在鋼筆和墨水花了超過9000港元（沒有算上英文書法相關的墨水和工具）。如果鋼筆是日常用品，也就算了，但是自大學以來，寫字的機會不多，雖然想寫美美的手帳，但總未能持之以恒；上班又不捨得帶較貴價的筆，怕遺失或跌壞，所以這些鋼筆和墨水就束之高閣。前幾個月我在IG限時動態就有一個消耗紙張、墨水的打卡，其實也是想清掉存貨，但進度非常慢，可見鋼筆和墨水不是我現在的生活必須品。（題外話，日常使用鋼筆和墨水真的超耐用。所以鋼筆的日文稱作萬年筆，真的非常貼切。）

而讓我「衝動消費」，在鋼筆墨水坑泥足深陷的是在Facebook加入了相關的群組，接收到不少鋼筆和墨水的資訊。當時仿如打開新世界的大門，認識了很多品牌，也有筆友互相介紹新產品、特色產品或收藏品，甚至有綫下聚會，一起去文具店、專櫃，也會開團購。有時會戲稱「早買早享受，遲買貴幾舊（貴幾百元）。」

當年未有經濟壓力，也沒有意識到金錢很重要的我，就經常被推坑，也開始了一段金錢觀崩壞的時間。購物的決定，是自己下的，也是在數個款式中挑了一些喜歡的款式，但架不住有很多熱心的人介紹自己偏好的筆、墨，頻頻消費。唯一慶幸的是當時尚有一絲理智，買的鋼筆也是因應自己的能力，選擇低端價位的鋼筆。不過低端價位的鋼筆由幾十至幾百港元，積小成多，所花的金額，其實可以買中高端、更保值的鋼筆。（我暫時買過最貴的鋼筆是一千多港元）

一方面家中的儲物空間已經飽和，物理地限制了我的購物意欲，另一方面疫情期間少了聚會，我也沒有頻繁地使用Facebook，和社群少了聯繫，接收少了相關購物資訊和熾熱的購物氛圍，自然而然地擺脫了容易衝動購買鋼筆和墨水的習慣。

簡單總結就是近朱者赤，近墨者黑的道理。最近比較多朋友結婚，婚戒、姐妹飾物的IG廣告經常彈出來，明明自己很少佩戴飾物，但天天看廣告，總會忍不住點進去了解更多，前幾天更看中了一款簡單的V型綫戒，正好折扣，超想買！但還好戒指需要實地試戴，我還可以控制住自己買戒指的欲望。（所以要努力擺脫廣告對自己的影響！）

有一句話：「開心買鞋，唔開心都要買鞋。」情緒是消費的藉口，銷售人員也會利用這些情緒缺口，掀動你想要消費的意欲。

我記得有位朋友，工作壓力大時，就會買香水、飾物，買完之後拍照上傳到社交媒體上分享。開心了一陣子，很快又再去消費減壓，一直重覆這個輪迴。負面情緒和壓力讓人想要逃避的，而購物帶來的一時快感和滿足感（可能是銷售的讚美或服務態度、買到限定商品的成功感、服飾上身覺得煥然一新、在可控的範圍內可以選擇喜歡的東西等等），讓自己短暫止痛。

但購物帶來的快感很短暫，而且實際問題未解決、情緒短暫被分散、壓力仍然存在（甚至因為信用卡債而增加），而令你在購物之後又很快感到失落，於是又再次購物，變成一個死循環。又或者是衝動消費完，後悔自己的衝動，而令情緒更低落。

我曾經因為和男朋友吵架，然後當天正好要去美容院，完成療程之後，美容師又銷售新的產品，說到一些我介意的外觀問題的解決方案。因為男朋友讓我心情很差，又在美容師交流過程中得到一些共鳴，最後衝動消費了超出預算很多的療程。事隔幾小時，我一個人走在街上，突然覺得後悔買了新療程，而和男朋友吵架的委屈和難受情緒仍然影響我，最後更在街上哭了一陣子，比之前更難受了。（題外，療程沒有冷靜期，沒法退款，不過療程是有改善到的，只能安慰自己起碼有療效）

情緒對人的影響真的很大。我覺得要解決因為情緒而衝動消費，可以在出門逛街或打開網購頁面之前，先正視自己的情緒和壓力，找到負面情緒的來源，自己和自己對話可以是拿出紙筆，想到什麼就寫什麼。正視自己並不容易，我也會很想逃避自己的錯誤，不想面對自己的情緒和壓力時，就可以找一些低消費的興趣愛好，去釋放負面情緒。（購物太影響錢包健康了！）我曾經有一陣子難受就去跑步，跑着跑着就忘了一些不開心的情緒。

其實我是一個沒有太多主見的人，記得之前有些極簡主義的IG帖文分享，購物時要買喜歡到沒有就不行的選擇，如果沒有情緒帶動，我真的很少找到超級喜歡的產品。而沒有目標和焦點，有時就會讓人不自覺得衝動消費。

想分享一下我和男朋友在購物上的最大不同。男朋友逛街時，會有目的地購物，例如買鞋、買T-shirt等等，他會有具體顏色、價位，然後大半天花在逛運動鞋店或服裝店，進行格價。而我購物時，有時也會定一個清單，但是不太具體，例如想好了當天要去買上班用的鞋，到了鞋店，心裏會有很多小劇場：200多的也可以；400多穿上來漂亮也不錯；買兩對有折，不如多買一雙。在Oriental Traffic這家經常減價，甚至買兩對會折上折的店，我試過好幾次，由買一雙變成買兩雙鞋。

再比如逛超市，我很喜歡下班後把整個超市逛完再回家，有時會忍不住買一些雜貨：牛奶、穀物片、薯片、牙膏連贈品。其實家中的採購大權在媽媽手上，我買的這些雜貨，可能是看到減價，想着「反正也是會用的生活用品，不如買回家。」（但很多時候，牙膏之類的媽媽也會囤，結果就囤很多，而食品其實也就是我自己在吃。）

購物沒有目標，就很容易因為別的原因，而買了不是當下最需要的東西回家。雖然雜貨不是高消費，但習慣了進店就要消費一下，日積月累，「進店消費」就會變成蠶食儲蓄的「拿鐵因子」。而解決方法其實很老套：寫具體的購物清單才去逛街；Window Shopping時，沒在購物清單的東西就堅決不買回家。

大家有哪些減少衝動消費的好方法？不如留言分享一下。

* 〈狂買其實是一種心理療癒？ 研究：購物能對抗死亡焦慮〉

和你淺語日常，發現生活點滴。感謝閱讀。