方格精選
最容易花錢的季節來了，我該如何降低物慾？改善生活與心態的 6 大法則
閱讀時間約 7 分鐘
數據顯示人最容易花錢的季節，多數在秋冬年末。百貨檔期的週年慶夾擊、商人舉辦的雙數字購物節（雙11、雙12）全都集中在年底，辛苦了一整年，到了年底也讓人產生想要好好犒賞自己的衝動，心裡還會想著快領年終了，應該沒關係吧。
過去一個月裡，你花的錢都是計畫內的嗎？有沒有任何一項是被節氣、情緒所指引的衝動購物呢？若有，那你很可能正被控制不住的物慾所困擾著。接下來我將提供你幾項從生活層面、心理層面出發的解決辦法，希望對你能夠帶來幫助。
從日常生活開始做些改變，你就能看見前所未有的進步。
- 減少追蹤品牌網站、KOL網紅帳號
- 設定預算、制定慾望清單
- 購物車三日法、停止使用貨到付款選項
- 制定大掃除、平日小掃除的行程表
減少追蹤品牌、店家粉專或是KOL網紅帳號
把注意力放在更值得你關心的人事物上面吧。
減少追蹤品牌或店家的粉專，減少看見新品的機會，還有那些吸引你購物的行銷技巧，各種免運、折扣、賣完就沒了的消息，藉此大幅降低讓你心中產生衝動的機會。
對KOL來說業配文章，是專業工作的一種。他們需要做的事情是：拍出美美的試用照片、寫出超會推坑的的心得文案。目的只有一個，就是吸引目光、帶動買氣，證明他的貼文價值，而你就成為了用新台幣推動業績的小幫手。
絕大多數時間，你原先都沒想過要購買那樣商品（原本不需要）一切都受貼文營造出來的美好所影響（變作想要）。取消追蹤這些可能讓你衝動購物的對象吧，在自己還無法鍛鍊心志之前，先減少引發衝動的各種機會。
減少追蹤品牌或店家的粉專，減少看見新品的機會，還有那些吸引你購物的行銷技巧，各種免運、折扣、賣完就沒了的消息，藉此大幅降低讓你心中產生衝動的機會。
對KOL來說業配文章，是專業工作的一種。他們需要做的事情是：拍出美美的試用照片、寫出超會推坑的的心得文案。目的只有一個，就是吸引目光、帶動買氣，證明他的貼文價值，而你就成為了用新台幣推動業績的小幫手。
絕大多數時間，你原先都沒想過要購買那樣商品（原本不需要）一切都受貼文營造出來的美好所影響（變作想要）。取消追蹤這些可能讓你衝動購物的對象吧，在自己還無法鍛鍊心志之前，先減少引發衝動的各種機會。
設定預算、制定慾望清單
物慾太高而不受控時，一昧的停止購買行為，是不務實而且有可能造成報復性消費的一種做法。就像是減肥時什麼都不吃，到忍無可忍暴飲暴食的情境一般。
與其極端戒斷，不如練習設定預算、制定慾望清單，來控制自己原本無邊無際的消費行為。以冬季治裝費用為例，你可以這樣列表：
與其極端戒斷，不如練習設定預算、制定慾望清單，來控制自己原本無邊無際的消費行為。以冬季治裝費用為例，你可以這樣列表：
不需要太精準的計算，或是任何精美的表格。你只需要讓自己知道逛街時，該買哪些東西、不該買哪些東西。將注意力放在已制定好的目標之上，就能有效降低衝動購物的機會。
購物車 3 日法、停止使用貨到付款選項
網路購物使用貨到付款，是一件非常方便的服務。但很多時候，貨到付款的便利，也讓花錢變得不夠直覺、無感，容易踩不住煞車。我身邊就有多位朋友，常常在網購送到711之後，產生後悔的情緒。不少人是因為下單時根本沒想到預算，貨到時沒錢取貨；或是下單時覺得非常喜歡，貨到時又覺得沒這麼想要了。
你應該這麼做：網路購物時，先判斷是「需要」還是「想要」。需要的東西，你多半不需要猶豫也不會有內心的糾結；若是想要的東西，請把它放進購物車裡超過三天，再回來結帳，你會發現大多數時候你根本會忘了這樣東西。若真要結帳，請你使用銀行轉帳付款，讓付款程序更複雜，花錢更有感。
透過三日購物車法則、以及複雜的付款程序，這樣層層過濾下來，絕對能有效降低物慾還有衝動購物的發生。
你應該這麼做：網路購物時，先判斷是「需要」還是「想要」。需要的東西，你多半不需要猶豫也不會有內心的糾結；若是想要的東西，請把它放進購物車裡超過三天，再回來結帳，你會發現大多數時候你根本會忘了這樣東西。若真要結帳，請你使用銀行轉帳付款，讓付款程序更複雜，花錢更有感。
透過三日購物車法則、以及複雜的付款程序，這樣層層過濾下來，絕對能有效降低物慾還有衝動購物的發生。
制定大掃除、平日小掃除的行程表
今年初大掃除時，我突然發現自己有四件相同的白色短袖素T，還都是Uniqlo的。我才發現混亂的衣櫥擺放，讓我無法一眼就看到自己擁有哪些衣服、還需要哪些衣服。所以我開始養成每半年大掃除一次的習慣。藉此喚醒自己的購物記憶，除了避免重複性購物之外，也能再次檢討並回顧是否有浪費（買了根本沒用）的情形發生。
大掃除時，我會這麼做：
・準備 25 公升的環保垃圾袋
・只留下過去 6 個月有在使用的東西
・紀念性物品先放一邊，最後再整理，免得耗費太多時間在回憶上
除了半年一次的大掃除之外，平日的小掃除也是非常重要。盡量保持桌面整潔，只放「需要使用」的辦公用品，公仔、裝飾性的產品都是多餘的。
大掃除時，我會這麼做：
・準備 25 公升的環保垃圾袋
・只留下過去 6 個月有在使用的東西
・紀念性物品先放一邊，最後再整理，免得耗費太多時間在回憶上
除了半年一次的大掃除之外，平日的小掃除也是非常重要。盡量保持桌面整潔，只放「需要使用」的辦公用品，公仔、裝飾性的產品都是多餘的。
從心理層面出發
釐清自己「為什麼需要靠購物感到快樂」？
- 購物前問自己 2 個問題：快樂持久嗎、生活能進步嗎？
- 運用同理心地圖了解自己：如何看待物質與自己的關係
購物前問自己 2 個問題
- 購入這樣商品的快樂是持久的嗎？兩天後我還會感到快樂嗎？一個月呢？
- 購入這樣商品能讓我的生活進步嗎？
我知道買個東西還要問自己這麼嚴肅的問題，似乎顯得有點八股。但透過這樣的問答，你才能夠有系統的釐清「自己到底該不該買」而不是停留在原地，敲鍵盤問朋友，或是一股腦的僅用性價比去做判斷。當其中一項問題的答案是「否」的時候，你就該將它放回原位或是關閉購物網站了。
運用同理心地圖，了解自己：如何看待物質與自己的關係
同理心地圖（Empathy Map）是一項產品設計師在規劃產品時，會運用的一種分析方法，其目的是設身處地的站在用戶的角度去感受，體會用戶真正的想法，藉此找出真正的需求，然後規劃出讓人愛不釋手的產品功能與體驗。
來源：https://www.toolshero.com/marketing/empathy-map/
除了運用在設計產品上面，我認為這個架構，也很適合用來了解自己。特別是當你想要解決一件事情，卻不知道該如何，運用這樣的思考脈絡，你能夠找到背後真正的原因，並且設法透過實際的行為與心態的調整，斷開困擾。
現在讓我們把問題設定在「不斷購物」這樣的情境上。
你可以試著完成以下的表格：
現在讓我們把問題設定在「不斷購物」這樣的情境上。
你可以試著完成以下的表格：
若回答這些問題對你來說有些困難，你可以試著找1-2位朋友一起討論，互相問對方問題，藉由聊天的過程中，找出對方真正的想法。
填寫表格時的順序：
填寫表格時的順序：
- 先完成上層Ｘ字中的四個項目，依照實際狀況去填寫
- 最後完成下方兩個表格，可以從 X字的四個項目去思考背後的原因
在填寫「想要獲得什麼」的這個題目時，會是最困難的。你或許可以從「想法」的回答內容中，去深入思考—自己為什麼會這樣想？
以下提供好好理財美編的實作結果，給各位參考：
透過這樣的思考方式，你可以釐清自己不斷想購物的真正原因。以此案為例，不斷購物的真實原因也許不是想法中的「希望能在自己最愛的季節，把自己打扮得很漂亮」背後真正想要透過購物獲得的是「被社會喜歡、得到其他人的認可」
接著你該開始思考的就是—「不斷購物、透過外顯物質真的能達成這個目標嗎？」 如果是，我該如何讓這件事不要帶來這麼多痛苦；
如果不是，我該如何透過其他方法達到這個目標？
接著你該開始思考的就是—「不斷購物、透過外顯物質真的能達成這個目標嗎？」 如果是，我該如何讓這件事不要帶來這麼多痛苦；
如果不是，我該如何透過其他方法達到這個目標？
總結：降低物慾的 6 大方法
從日常生活做起：
- 減少追蹤品牌網站、KOL網紅帳號
- 設定預算、制定慾望清單
- 購物車三日法、停止使用貨到付款選項
- 制定大掃除、平日小掃除的行程表
從心理層面開始練習：釐清自己「為什麼需要靠購物感到快樂」？
- 購物前問自己 2 個問題：快樂持久嗎、生活能進步嗎？
- 運用同理心地圖了解自己：如何看待物質與自己的關係
希望這篇文章的方法能夠幫助到你，購物是一項與理財息息相關的事情，控制好自己的物慾，也是好好理財很重要的一個關鍵！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
衝動購物源於情感驅動、外部刺激、即時滿足和社交影響。本文提供解決這問題的方法，應通過為家中物品設立位置，避免重複購買並延遲消費。斷捨離提倡計劃性購買，減少家中物品後再考慮新物品進入。
這篇文章探討了衝動消費的原因和個人經驗，包括購物時的心理狀態以及如何減少不必要的開支。隨著網購的普及，人們面對衝動消費的誘惑日益增加，文章分享了一些實用的方法來幫助消費者在購物前後評估自己的需求，並反思消費行為的後果。
自從開啓了極簡主義的學習之路，我便時常檢討自己過去的 「亂買」 經驗，並想辦法持續進步。然而，壞習慣是無法在一夕之間就戒掉的，我還有很長一段路要走。
所謂的 「亂買」，是指不按照自己的實際需求購買，導致買了太多，或是買到沒有用的物品。這篇文章要來分享我這些日子以來學習 「精準購買」 的心得，以及分
你是個愛「亂買」的人嗎？你想學些方法，好幫助自己養成理性購物的習慣嗎？
話說過去的我就是很容易衝動購物。只要聽到身邊的同事朋友或者電視網路上談論到新奇好康的東西，我都是「心動，不如馬上行動」。導致家裡的東西超級多，荷包也總是清瘦。
不過，就在幾年前，在準備搬家的過程中（從亞洲搬到美國），我逐漸養
這篇文章講述了作者開始執行不消費清單後的生活點滴，從物品的分類到經濟的規畫，透過設定目標和重新養信用，作者逐步培養對財務的信心和積極的消費觀點。
現代人因工作壓力大，透過網路購物所獲得的「片刻」舒壓，似乎也不算是個好方法。當隔個月看到卡費帳單上金額的那一瞬間，壓力又隨即上漲，莫名的恐懼再次浮現，腦海立刻閃過：「我要更努力工作、賺錢！」這樣其實只是惡性循環，並沒有改變任何事，對吧？所以告訴我們三個值得我們留意之處。
我一直不諱言自己是個很愛消費很愛買衣服的人，能隨意使用小錢是我對幸福的其中一種定義，所以常常不知不覺就過度消費，2023年開始我突然意識到自己不能再這樣用錢了!當然也是因為全家一起出國了一趟留下許多卡債而開始醒悟...
以前我是個超愛買衣服的人，真的是衝動購物，直到去年突然醒過來覺得不能再這樣亂花錢，於是開始檢視自己的消費習慣，也開始整理自己的衣櫃進行斷捨離，也發現有幾類的衣服對我而言真的不適合，整理起來也很浪費時間，決定要記綠起來，以後不買了!
女人,要買的東西實在太多了,而且每一件都有非買不可的理由。
物慾,是個想放下,卻又是不容易放下的一種信念。
回頭想想你在購物時的所有理由,和你買回家後的種種情形,不難懂女人,哎～女人！
超前部署很重要,但超前消費就要謹慎了。
勤勞和勤儉在現今的這個世代,不只是標配,還是簡配,超不濟的。雖然這
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