<div class="draft-block draft--p left">秋天是個容易憂鬱的季節，案主是，我也是。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們都在想著那個將來的冬天，現實的或內心的，我們將怎麼存活，還是就會在某個無聲無息的雪夜銷聲匿跡了呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">我不知道，就像有時我其實真的不知道我們是不是都想活著。</div>
<div class="draft-block draft--p left">太有希望的話我說不出，擁抱黑暗疼惜脆弱於我太矯情，也許我只能在秋天的憂鬱裡陪著一群人，一次次討論過冬的各種姿態。</div>
<div class="draft-block draft--p left">就算是泥菩薩，我想....我還是個菩薩。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1833px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/f7578dd4-bac9-4832-a0d1-4c2d75035557.jpg" data-width="1833" data-height="1325" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">秋天的鬱</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

創作

秋天是個容易憂鬱的季節，案主是，我也是。

我們都在想著那個將來的冬天，現實的或內心的，我們將怎麼存活，還是就會在某個無聲無息的雪夜銷聲匿跡了呢？

我不知道，就像有時我其實真的不知道我們是不是都想活著。

太有希望的話我說不出，擁抱黑暗疼惜脆弱於我太矯情，也許我只能在秋天的憂鬱裡陪著一群人，一次次討論過冬的各種姿態。

就算是泥菩薩，我想....我還是個菩薩。

今年，vocus 的 iOS 工程師 YC 帶著技術交流（以及讓更多人認識 vocus）的使命，參與了今年的 try! Swift Tokyo 研討會，這系列的文章，我們將會分享研討會當中的精彩學習，還有那些網路上看不到的研討會體驗細節（讚嘆主辦方的用心）！

方格子 vocus 官方沙龍

vocus tech｜iOS 工程師前進東京！參加 try! Swift Tokyo 研討會的學習與啟發（上）

扛過心裡的冬天,春天終會到來。

人生旅途上,總有個那麼一段內心裡的冬天。

有的是每逢秋冬,就多愁善感起來。

有的是歷經一段寒冬的日子。

有的卻是不經一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香的冬天。

有那麼一段好長好長的日子裡,你總覺得陽光,總照不到你的後背,讓你感到無比寒冷。

有那麼好長一段的日子,總

beau的沙龍

內心的冬天

我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。

也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。

旅人小萌的沙龍

隨寫憂鬱：無論如何，都要照顧好自己吧！

秋遭遇困境和心理痛苦，讓主角陷入思索生命與命運的深度內涵。整篇文章表達了對生存意義和困難的思索以及對命運的束縛和呼應。

葉可小說工作室

緬懷舊友：慢性自殺的不完美故事

       季節性情感疾患（Seasonal affective disorder, SAD）是在一年之中特定的季節或期間出現的情緒困擾，由於特別容易在在秋冬時日照時間變短、氣溫降低時出現，也被稱為冬季憂鬱症（Winter Depression）。

 

謝遙臨床心理師

季節性情感障礙｜入秋近冬，心情也跟著降溫嗎？




攝影：Nicole L.

秋日間懷古

烏頭子

空山寥寥，黃葉蕭蕭。

斯人不來兮，暮待之以朝；

斯人或來兮，兩無語而意消。

歸去也，衣飄飄，路迢迢，

誰同其孤標？

月在青霄。



玄誌：

這首詩寫得秋氣颯颯，是一首深心懷遠的「長相思｣。淺者，或難免將之視為一首思念戀人、友人的

梁寒衣的沙龍

秋日間懷古

枯枝長出嫩芽，心中也萌發新企盼。

酷暑炎日令人爆汗，順勢代謝了職場宮鬥產生的毒素

看著葉子飄落，我從人生的秋天走過

冬季是個雙面人，一種面貌是蕭瑟與荒涼，另一個角度是休息與安養。

一起分享電影戲劇、小說創作與生活大小事的絮語

四悸

兩種矛盾情感共存的狀態
同時產生想振作和放棄的心情
儘管絕望似乎永不停止
在絕望的處境中
偶爾也會吹來一陣微風⋯⋯

Volare 的故事書

低谷人生

在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。

在年前，生活的瑣事讓你感到疲憊，是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠，甚至情緒低落？如果是的話，你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。

這種焦慮症主要出現在商

KOUTSAIWULI

 #所長murmur EP42｜年前焦躁不安，難道是『年關焦慮』？

面對憂鬱症患者，這一次，我們就靜靜的當個聽眾就好。

剛開始真的很難接受，覺得世界天崩地裂，如同夜晚降臨，慘淡的月光照映著大地，荒寂的雜草在冷清的照耀下，生出無數神秘暗影，遠遠望去，像是寂幽森林的亡靈火焰，生生不息。而我認為，憂鬱症就像飄忽不定的罪孽之影，是雙重枷鎖，在交錯的時光和黑暗中浮現，於生死

赫米特的沙龍

自殺──憂鬱症於我而言，是什麼樣的難關？（part5）

（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
社區上呼吸道感染大爆發，天氣又冷，許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子，讓我們來認識每年秋冬，年復一年，身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。

醫療心空間的沙龍

【憂鬱腦學】冬季憂鬱？季節性情緒失調？ 季節性情感失調？ 

文化生活

<p class="draft-block draft--p left">秋冬好發憂鬱，不知為何</p>

以行動支持創作者！付費即可解鎖

情感

以青春為由,寫出不成熟感情的喜怒哀樂微小說故事。故事內容純屬虛構,歡迎對號入座。

冬天

胃食道逆流

<div class="draft-block draft--p left">1.原本要建議你做憂鬱症測試，看到文末知道你有做。得憂鬱症的人現在很普遍了，可能現在心理方面的醫學較以前發達，容易測試出來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2憂鬱症和體質與環境因素有關，通常完美主義的人最易罹患。很多優秀的人都有憂鬱症，如邱吉爾，海明威。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3你的母親春節左右走了，你可能面臨失落感。以前有位同事有非常虔誠的宗教信仰，在她母親去世後，有兩年失去联絡，原因她罹患憂鬱症。</div>
<div class="draft-block draft--p left">4卓越的人很容易罹患憂鬱症，因為要求完美的緣故。</div>

旅人小萌的成長之路

這裡是旅人小萌的寫作園地。讀者可以透過閱讀生命成長的故事與反思，探索內心的深層感受，體驗心理與靈性層面的覺察與突破。此沙龍為那些渴望勇敢面對自我、追求內在平衡的讀者而設，邀請你在季節的流轉中，與真實的自己相遇，共同成長。

電影戲劇

<div class="draft-block draft--p left">超級戲劇化啊！</div>

第一人稱

會放一些小東西，也歡迎到Instargram上找到我

健康

臨床心理師aka毛線球梳理師，電影/書/劇/動漫的心理學分析熱忱者。NTU臨床心理學碩士，專長為兒青、成人及神經心理學；醫院與大學專任工作之後，進入社區服務民眾。
心理困擾像糾結的毛線球，牽牽絆絆、難分難捨。當看見絲絮/思緒裡頭的感受、需求、渴望、思考、意義，更加了解自己時，便有力量編織新的生活。

音樂藝文

職場

生活大小事

這是我為接下來的連載小說計劃所新創的專題，小手上路，不熟練之處請多包涵，題材均來自周遭人事物，再加上想像與自由發揮而成，寫作的時候我是作者，完成之後，讀者才是作者，可以邊看邊恣意想像，化文字為想像畫面，讓人物靈動有生命，讓我們共同完成這部作品。

2006年起，雙北市多所社區大學常態性開課，一直專注『表達、主持、自媒體』等相關課程。獨自研創『口才五力』教學系統，分別是『溝通力、演說力、故事力、主持力、創造力』，透過口才五力幫更多人，讓說話成為人生加分項！全國各NPO組織、志工團隊、大專院校，都有授課足跡。

將會分享我的人生瑣碎的事，雖然還很年輕，但請相信，我經歷的事情，不會比活到80歲的老人少。

閱讀書評

情緒腦學

情緒腦學，彙整與精神科、身心科相關的腦科學論文，幫助讀者透過腦科學來理解自身或親朋好友遭遇的情緒障礙或情緒疾病（憂鬱、焦慮、強迫等等）。與公開的文章不同，情緒腦科學專欄，將更深入解釋腦部與情緒的關聯，幫助希望進一步理解情緒在頭腦間運作機轉的讀者。

馬路上的譬喻法的沙龍

【秘語地點】

<p class="lexical__paragraph" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">秋天是個容易憂鬱的季節，案主是，我也是。</span></p><p class="lexical__paragraph" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">我們都在想著那個將來的冬天，現實的或內心的，我們將怎麼存活，還是就會在某個無聲無息的雪夜銷聲匿跡了呢？</span></p><p class="lexical__paragraph" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">我不知道，就像有時我其實真的不知道我們是不是都想活著。</span></p><p class="lexical__paragraph" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">太有希望的話我說不出，擁抱黑暗疼惜脆弱於我太矯情，也許我只能在秋天的憂鬱裡陪著一群人，一次次討論過冬的各種姿態。</span></p><p class="lexical__paragraph" style="text-align: left;"><span style="white-space: pre-wrap;">就算是泥菩薩，我想....我還是個菩薩。</span></p><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Ff7578dd4-bac9-4832-a0d1-4c2d75035557.jpg&amp;width=740&amp;sign=iopK-sl0tmA2hcdxBAqtrDyi09Miku8tDMqOPp8o3l0" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Ff7578dd4-bac9-4832-a0d1-4c2d75035557.jpg&amp;width=740&amp;sign=iopK-sl0tmA2hcdxBAqtrDyi09Miku8tDMqOPp8o3l0" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/f7578dd4-bac9-4832-a0d1-4c2d75035557.jpg" data-lowquality="false" data-width="undefined" data-height="undefined" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" alt="秋天的鬱"></div><div class="captionTheme__wrapper"><p class="captionTheme__paragraph">秋天的鬱</p></div></div><p class="lexical__paragraph" style="text-align: left;"><br></p>

親子與教育

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@cindy6795" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>李英華</span>
              </a>
             一步一步耕耘，花時間慢慢來，是我很需要的踏實感。謝謝你的鼓勵。</div>

自我成長

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             我也有發現到。後台給我看閱讀時間46分鐘我快被自己氣瘋了😅</div>
<div class="draft-block draft--p left">謝謝妳的喜歡🙏</div>

在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。



但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。








在年前，生活的瑣事讓你感到疲憊，



是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠，甚至情緒低落？



如果是的話，你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。








這種焦慮症主要出現在商業社會中，尤其是20到45歲的年齡層。



每個人的焦慮來源各不相同，可能是因為想換工作、要應對即將到來的考試、



不喜歡的社交聚會，或是年終未如預期。



在這一集中，所長將與你分享一些常見的焦慮來源，以及為何會產生這樣的焦慮感。








在應對這季節性的「年關焦慮」時，所長提供了三個重要的方法：



「精神年貨、快樂食物、陽光運動」。



這些小撇步能夠幫助你渡過年假前的焦慮感，



不僅僅是過程中的有趣體驗，更是一種對自己的愛護。








所長透過自身過往在工作壓力下引起的身心狀態，與大家分享了解決焦慮的方法。



知道與實際做到確實有很大的差距，但在這個特殊的時刻，



提醒自己一步一步完成，總會看到曙光。



讓我們一起面對這個寒冷季節，帶著愉悅的心情，迎接即將到來的春天。








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