立冬，如何進補
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時間過得真快，一轉眼已到2022年底
立冬，意味著冬天的開始，農作物已經歷了秋收到了冬藏的季節。
台灣人習慣在這天進補也就是國曆的11月7日，家中如有血壓不穩的人也需特別注意，因為藥補湯頭口味重、鈉含量高，攝取過多容易造成水腫及血壓升高等情況。
立冬當天進補最好選用溫潤的食材並減少調味料使用，而食材選擇有由黑芝麻所提煉的黑麻油，香氣濃郁能充分與肉類氣味相結合，也適合海鮮的烹調。
豆腐也是很好的潤補食材，有豐富的蛋白質、卵磷酯，具有補虛益氣、保護肝臟預防老年癡呆及骨骼強健的功效。
花枝(墨魚):墨魚肉具有益血補腎，養血通精的功效。可在立冬當天選購新鮮墨魚食用。
~11月7日(立冬)前歡迎大家一起同分享立冬進補補湯或滋補菜餚喔~
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索拉花Sola Fiower
又稱通草花，是將索拉植物內莖削成薄片製作而成，常見的花形有玫瑰、蓮花、幸運草、康乃馨、雞蛋花、牡丹、向日葵等原是顏色為白色，也可以為其上色，所以一般索拉花如果顏色拿捏準確就像是一束新鮮的花朵一樣，讓我們一起窺探索拉花令人著迷的地方。
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【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
立冬24節氣之一今年在11月7號就是今天，表示冬天開始了。
已經今天的氣溫下降有感冬季了
立冬也是開運的日子,日常生活都可
在食方面,以進補為主,羊肉.雞肉.紅棗.桂圓等食材都是不錯的選擇,這不僅能增強身體抵抗力,還能為來運勢帶來好兆頭。
在衣著上,選擇色彩明亮,象徵吉祥的衣物,如紅色或橙色
台灣地區的秋季保養重點( 台灣限定 )
包括以下幾個方面：
中醫食療
補陽補氣：秋天是陽氣漸漸衰退的時候，可以進食補陽補氣的食物，如黑豆、黑芝麻、乾薑、蘿蔔等。
滋陰涼血：選擇一些滋陰涼血的食材，如蘆筍、冬瓜、藕、蓮子等，以調和體內陽氣。
減少辛辣食物：避免過多的辛辣食物，以免刺激呼吸道和
立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
立夏是夏日之始，心是身體活力之源。利用夏之熱養好身之火。辛香料提振心火，... 黃瓜涼拌黑木耳+些微辣椒或辛香料調味，通風與調節散熱，精油擴香...等，都是在立夏時可以採取的方法。
立夏，為24節氣之一，立夏來臨象徵著夏天的到來。立夏後氣溫逐漸升溫，因此建議少油膩，或易上火的食物，避免造成
身體負擔。飲食上建議以清淡為主，多補充補水分，並且多吃容易消化的食物。立夏這天有許多地方會有不同的飲食習俗，譬如吃「蒲仔麵」、「草仔粿」等；立夏也有吃「立夏蛋」等習俗，兒童會將蛋裝入用彩色
清明時節，春風拂面，萬物生機盎然。在這個美好的節氣裡，讓我們一起來探討如何過一個健康愉悅的清明。
在中醫的理論中，清明時節宜溫食，這意味著我們應該多吃一些溫補的食物，以幫助身體調整和適應春季的氣候變化。山藥、薺菜、菠菜等食物被認為具有「柔肝養肺」的功效，有助於提高身體的免疫力，減少春季容易出現的
隨著秋冬季節的到來，驟降的氣溫，讓補身成為人們所關心的重要議題。但你還在吃傳統的薑母鴨？羊肉爐嗎？來暖心補身嗎？讓郭師妙營養師來提醒大家，冬天進補，可以有更多不一樣的選擇唷!
冬至後到農曆過年又叫「三九天」，古人說三九補一冬來年無病痛，三九天中第一個節氣就是小寒。若能在此時調養好身體，就能健健康康的度過寒冬。
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