【立夏節氣】《活出豐盛》|自製樂器|合奏|

立夏，為24節氣之一，立夏來臨象徵著夏天的到來。立夏後氣溫逐漸升溫，因此建議少油膩，或易上火的食物，避免造成

身體負擔。飲食上建議以清淡為主，多補充補水分，並且多吃容易消化的食物。立夏這天有許多地方會有不同的飲食習俗，譬如吃「蒲仔麵」、「草仔粿」等；立夏也有吃「立夏蛋」等習俗，兒童會將蛋裝入用彩色線編織的網袋中懸掛於胸前，並舉行「拄蛋」活動，即互拼誰的蛋比較硬；還有秤人的習俗。而立夏的精神「活出豐盛」，希望每個人能在這節氣中感覺豐盛。

立夏就代表著夏天正式展開。從春天到夏天，萬物農作經過春天的滋養之後，在溫暖的夏季繼續成長茁壯，因此也是農作重要的生長期。「立夏補老父，穀雨補老母」關於立夏有一句這樣的俗諺，指的便是要在立夏這天為父親進補，不過因為時值夏天，切記以涼補為主。另外許多地方也有不同的立夏習俗，在華人社會裡最常見的便是吃「立夏蛋」，有句俗諺說「立夏吃了蛋，熱天不疰夏。」因為邁入夏季，天氣燠熱容易讓人昏昏欲睡、食慾不佳，「疰夏」在中醫裡指的是因暑氣而產生倦怠、低熱的身體狀況，因而某些地方的立夏習俗是吃立夏蛋。進入夏天不宜太躁太熱的食物，也要避免大補，盡

量食用清淡、生津解口的食物，另外中醫更有立夏養心的說法，建議多吃紅色系的食物，像是紅棗、枸杞、櫻桃、番茄、鮭魚、紅米等等的食物。

【節氣活動任務】

1.4/29-5/3由早會老師說明立夏節氣意涵，並帶領孩子一起念小詩。

2.5/4-5/6安排與爸爸媽媽一起閱讀節氣小書以及念小詩，並做節氣手札記錄。

3.5/4-5/5請爸爸媽媽帶著孩子吃些紅色食物，並拍照記錄回傳老師。

【節氣慶典】

因為立夏開始就是代表夏天的來臨，安排可以帶來愉快感受的樂器DIY，並由黃老師帶領大家敲擊熱情的節奏，一

起迎來熱情的夏天。

1.知識與傳遞：4/29-5/3早會時間由早會老師解釋立夏的意義還有一起念小詩，並說明

慶典內容

2.表演與欣賞：5/7慶典當天8:40-9:20各班老師帶領孩子自製樂器，完成後由黃老師帶

領大家演奏樂器。

3.分享與回饋：請孩子回家分享慶典內容，並跟家長討論心得記錄在節氣小書中。手札蒐

集日期為5/8(三)，展示至5/10(五)