如何提升學習效率？掌握4個學習要領，幫助你成為高效學習者
如果能有效率地學會一樣新事物，想必對自己的人生或多或少都有幫助，無論你是要學習語言、技術或是個人興趣都好，能讓自己從中獲得成就感與喜悅是很重要的事。其實學習一點都不困難，在學習的過程中，其實都蘊藏著共同的本質要領你知道嗎？讓我與你分享4個學習要領，幫助你提升學習效率，成為一位高效學習者。
提升學習效率要領1：理解學習與大腦運作的關聯
在《超速學習》這本書裡[註1]，作者提到他與友人在一年內學會了四種語言，一聽之下是不是令人羨慕又期待他是如何做到的呢？不過看完內容後你可能會有點失望，因為過程其實頗具挑戰。
作者的方法是到了一個國家之後待三個月，一進入機場那一刻起只說當地語言，如果遇到不會的字就用手機查，以及上家教課與自修，即便真的遇到很大的挑戰，也需要全程忍耐不說英語，如此才讓他比原本預期的時間還要早學會新的語言。
簡單來說，作者是在短時間內不斷專注重複一件事而快速學習新技能。我們的大腦在運作時是透過神經纖維形成一個網絡，而包覆在神經纖維外的髓鞘則能強化神經訊號傳遞。
透過這個特性，只要我們能不斷對於想學的事物進行一次又一次的練習，會使得髓鞘不斷一層又一層的覆蓋原本的神經路徑，強化我們接收到的新訊號，讓我們越來越熟練。
我就嘗試利用每天寫日記的習慣，花了一個月的時間學會了左手寫字。一開始寫得歪七扭八，後來在不斷的練習過程中，開始會思考技巧方面的問題以及修正方式，這使得我的大腦不斷一層又一層的將新的神經路徑蓋過舊的路徑，讓我快速地學會使用左手寫字。
提升學習效率要領2：同意犯錯很重要
現在你知道學習與大腦的關聯性後，接著對於犯錯時所抱持的心態是個關鍵。
當挫折來臨時，如果我們的心態是退卻與害怕，很可能會形成與退卻害怕有關的神經路徑；一但這條路徑不斷被一層層的強化，就會讓我們不斷接收到與放棄有關的訊號，使得我們面對學習時，容易產生想放棄、逃避等行為。
相反的，如果內心抱持著「同意犯錯」的想法，則會使我們的大腦擁有新的、關於不怕犯錯的神經路徑產生；讓我們有勇氣面對問題、轉為成長型心態；讓新的神經路徑開始層層覆蓋掉，原本害怕犯錯的舊神經路徑。
無論是對自己或是他人，同意犯錯能讓學習者安心的待在所處的環境，提高學習專注力、學習意願性。
提升學習效率要領3：清晰明確的態度，建立屬於自己的學習價值
無論你想學的是語言、或是一項技術，又或是跟我一樣因興趣而練習左手寫字，我們都必須理解犯錯與困難是一定會發生的事。能讓我們堅持下去的原因絕對來自於：自己是否對目標抱持著明確清晰的態度。
你可以問問自己：「如果學好這件事或技能，能從中獲得到什麼呢？」也許是成就感，也許是提高自己的競爭力，或者是增加收入。
無論你的答案為何，所答出的內容就是你的學習價值，接著就順應這份價值好好的努力學習吧。
提升學習效率要領4：將你的所學與週遭事物形成關聯性
我個人認為這是很重要的1點，因為前3點的內容都是針對自已，而第4點則是將自己與周遭環境形成連結，好處是能幫助自己培養「邏輯力」。
學習會讓人退卻的其中一個原因是：「我不知道學了之後還能幹嘛？」導致許多人容易半途而廢。
你可以試著思考看看自己所學的內容，還能與生活中的何事形成關聯性，舉2個例：
1.學習英語除了能幫助自己增加職場競爭力，還能幫助自己出國旅遊時，有效與當地人進行溝通，建立良好友誼。
2.深蹲訓練能強化下半身的肌力，同時也能幫助我們出門旅行時，走的更久更遠不容易累，好好享受當下。
用紅色標記的內容，就是學習的延伸，很簡單吧！你可以經常對自己所學的內容，進行延伸練習，久而久之你會發現，很多事物其實都能互相變通、互相應用，而邏輯能力也能在這過程中慢慢的獲得提升。
無法專心學習怎麼辦？
心態會左右著我們的行為，想學好一件事物就需要專注投入時間。然而在注意力經濟的時代，專心變成是一個巨大的挑戰，而克服這巨大挑戰的作法就是培養「控管自我行為的能力」。你可試著為自己寫下每日代辦事項，讓自己清楚知道何時該做何事。
別忘了，我們的大腦會對於一個想法、一個行為而不斷進行一層又一層的神經路徑覆蓋與強化，善用這個特點能讓新建立出來的行為，逐漸成為自然的習慣。
以上4個要領分享給各位囉，只要能清楚理解學習的本質，就能幫助自己在學習時有更好的心態建立與轉換。
祝福你能成為一位高效學習者。
我是Kai.You Know That
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你，認識自己最喜歡的樣子嗎？我們活在節奏飛快的世界裡，有更多時刻都忘了，好好從心而外的整理自己，以至於有時我們會對自己、對生活產生疑慮與擔憂。
我專注於自我成長，透過腦科學、職場發展、人際關係、人生哲學與感情經營的視角，探索生活中無數的大小議題，並藉由腦科學、領導力概念與各位閒聊人生中的大小事，幫助你獲得更多的選擇。
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