2022-12-05|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

你今天微笑了嗎?

焦慮是如何產生的呢?
因不滿足?完美主義?強迫症?金錢不夠?
還是太過於心急想要去完成一件事呢?

感覺到自身焦慮的時候不妨先停下來

先不要想不要做那件讓你感到焦慮的事

將注意力放回自己身上感受自己呼吸

開始循序漸進的腹部呼吸使身體放鬆下來
可以做些自己喜歡的事
譬如:追劇、運動、打電動、睡覺…使心情也放鬆下來
將一切焦慮不安恐懼交給宇宙或你相信的神

卸下你的重擔與壓力給你信靠的神很重要

因這個世界是意識型態組合而成
你怎麼想怎麼相信就會開始吸引到你身邊

所以必須轉念你的心態

心態改變豁然開朗了

自然而然使你開心的人事物會吸引到你的身邊來

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