你今天微笑了嗎？
2022/12/05閱讀時間約 1 分鐘
焦慮是如何產生的呢？
因不滿足？完美主義？強迫症？金錢不夠？
還是太過於心急想要去完成一件事呢？
感覺到自身焦慮的時候不妨先停下來
先不要想不要做那件讓你感到焦慮的事
將注意力放回自己身上感受自己呼吸
開始循序漸進的腹部呼吸使身體放鬆下來
可以做些自己喜歡的事
譬如：追劇、運動、打電動、睡覺…使心情也放鬆下來
將一切焦慮不安恐懼交給宇宙或你相信的神
卸下你的重擔與壓力給你信靠的神很重要
因這個世界是意識型態組合而成
你怎麼想怎麼相信就會開始吸引到你身邊
所以必須轉念你的心態
心態改變豁然開朗了
自然而然使你開心的人事物會吸引到你的身邊來
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