焦慮是如何產生的呢? 因不滿足?完美主義?強迫症?金錢不夠? 還是太過於心急想要去完成一件事呢? 感覺到自身焦慮的時候不妨先停下來 先不要想不要做那件讓你感到焦慮的事 將注意力放回自己身上感受自己呼吸 開始循序漸進的腹部呼吸使身體放鬆下來 可以做些自己喜歡的事 譬如:追劇、運動、打電動、睡覺…使心情也放鬆下來 將一切焦慮不安恐懼交給宇宙或你相信的神 卸下你的重擔與壓力給你信靠的神很重要 因這個世界是意識型態組合而成 你怎麼想怎麼相信就會開始吸引到你身邊 所以必須轉念你的心態 心態改變豁然開朗了 自然而然使你開心的人事物會吸引到你的身邊來