【在一切開始之前】焦慮大王駕到
病情越來越嚴重了，手麻不見了，但臉麻的狀況加劇，原本只有右臉頰會麻，漸漸擴張到左臉、額頭、眼窩……。
一天居家工作時，坐在客廳的沙發上，我的五感好像被完全打開，我就像身在叢林一樣，覺得自己危機四伏。
我聽得見鄰居隔著牆所發出的聲響、對話、樓下行人和車輛的聲音，這些嘈雜的聲音，讓我感到不安。
我聽得見鄰居隔著牆所發出的聲響、對話、樓下行人和車輛的聲音，這些嘈雜的聲音，讓我感到不安。
我好害怕，我全身顫抖著，卻不敢動，額頭、手心、脖子……我感覺自己微微地冒著汗水，心跳好快，我甚至聽得見自己心跳的聲音。呼吸也不由自主的急切起來，我喘著氣，我感到「身體似乎不是自己的一樣」，我好像被挾持了。
不知道被誰綁架了我的身體……。
不明所以的焦慮和恐慌，向我襲來。
不明所以的焦慮和恐慌，向我襲來。
「快逃！」
這是當時我腦袋裡唯一出現的想法，這麼強烈的恐懼感，是我從有記憶以來，最強烈的一次，是一種，「好像會危及性命的恐懼」。
忽然想起了什麼①，我努力地從沙發上起來，往外衝向陽台，靠著圍欄，接著我哭了。
那天，天氣真的很好，太陽炙熱，我卻一點都不覺得熱。我一邊哭、一邊曬著太陽，我不知道我為甚麼哭，但眼淚就不停不停地流著。
「得救了……」
我對我的恐懼感到莫名其妙，也對我的眼淚感到莫名其妙，但事情就這樣發生了。
後來我才知道，我是被焦慮挾持了——焦慮大王駕到。
註①：這段時間我懷疑自己有可能是自律神經失調，有搜尋過一些資訊，當時想到的是Youtuber理科太太的影片，我記得她說她在自律神經失調時，會去曬太陽。
有興趣的人可以點這個連結去看：
後記：
該說我想像力太豐富嗎？原本只想專注在描述當時的症狀，結果越寫越想重現案發現場，然後就悲劇了，我臉又開始發麻啦～（哭泣）
當時第一次發作的時候，我甚至感覺有很緊張的背景音樂（好像有人在打鼓那樣，咚咚咚咚咚咚咚咚！），真不想回憶啊！
（說個題外話，我發現我這兩篇都短短的，覺得有點不好意思，不過我先生說：「總比整篇很長但都很水好吧」。想想也是呢，下一篇就會稍微長一點點囉～）
下篇就會開始進入求醫的階段了～
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罹患焦慮症後，雖然與常人無異的生活著，但總覺得身在另一個國度，「為什麼我的反應和想法都跟別人不一樣？」。
探索自身罹患廣泛性焦慮症（GAD）的過程，期盼得到療癒並且得知真正罹病的原因。
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鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
有種很久沒有發布關於我的病況相關的事情的感覺。事實上在2天前才經歷過一次普通的發作，而剛才彷彿抓著細繩網上攀爬掙扎著，而下面是高樓大廈和無盡深淵。這是這幾個月來最嚴重的一次，嚴重到我無法靜心遛狗，而是趕緊回家。那個不適感以及恐懼感隨之而來，我害怕極了。當那一刻出現時，我就感覺我要發作了。脆弱感和對於
「恐慌症」就像一隻潛伏在暗處的蛇，總是在猝不及防瞬間咬向自己，隨即身體迸發出強烈噁心感，伴隨著瘋狂跳動的心臟，每口呼吸開始變得特別艱難，缺氧導致身體不受控制的劇烈顫抖著，感覺靈魂隨時都快抽離這個肉體，沒人知道此時的自己是多麼地痛苦、恐懼與絕望。不知過了多久，這場風暴終於平息，自己彷彿從鬼門關逃回
你曾經焦慮嗎？這篇文章分享了作者的焦慮症症狀以及如何透過冥想來自我療癒的故事。作者曾因工作壓力而讓焦慮症狀加劇，但透過冥想正念的方法，逐漸改變了自己的生活。如果你也是焦慮的人，不妨一起來看看作者的改變之路。
難以集中注意力或做決定
感覺煩躁、緊張或不安
感到噁心或腹部疼痛
出現心悸
出汗、顫抖或搖晃
失眠
感覺危險、恐慌或厄運即將到來。(以上這篇來自網路)
前提：本篇以意識流的方式書寫，所以如果很跳tone是正常的。我可能明天在打開網頁的時候我會哀嚎尖叫說我到底都打了些什麼!!!!!? 但也可能不會。因為我覺得那個當下的我，也很重要。
外表平靜，外表無任何生理上的緊張貌，但心跳非常快！
這就是「恐慌症」的徵狀嗎？
如果是的話，
那我應該以前就"得過了"。
想高中時，數學小考前沒有準備好的緊張感，導致失眠的經驗，至今歷歷在目。
只是那個時候不知道這就是恐慌症，也不知道留意自己「身體」的狀況。
現在，身邊有友人是恐
我深受自己容易緊張焦慮帶來的痛苦已經很多年了。我一直很容易驚恐，心跳很快很慌，而且是無法自己有效舒緩的那種。小時候，主要是怕考試，每次大考前都會緊張到渾身僵硬，難以入眠。到後來，好像這樣的焦慮擴散到很多生活層面，逐漸地，變成去醫院或診所看病也會很緊張，或是以前開車因為有一次在高速公路上突然心跳加速很
焦慮翻攪著胃，讓我幾乎快要吐了出來；
擔心像螞蟻爬滿全身，坐立難安。
你有過焦慮的感覺嗎？
可能是正面臨一件無法預測結果的挑戰，而結果會對你產生重大的影響。
例如技術檢定、升學考、國家考試。
面對這樣的情境，我們容易產生擔心的情緒，
持續且伴隨生理反應的擔心，會衍生成焦慮，
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