天下雜誌其中一篇
文章提到
美國媒體CNBC統整出,包括「股神」巴菲特、微軟創辦人比爾‧蓋茲、特斯拉執行長馬斯克、Facebook創辦人兼執行長祖克柏等知名企業家,有6項共同的管理與工作習慣。閱讀與工作無關的書籍、走出舒適圈挑戰未知、常態性運動、回饋社會、保持讓競爭成為成長動力的熱情,和走進大自然慢活等6個習慣。可見邁向成功,有共通的途徑可循。
在感受到習慣的重要性後,我開始安排容易達成的小事來讓自己獲得成就感。
- 鋪床
成為有條理的人,成功打造自己想成為地的人,運用《原子習慣》書中提及
- 閱讀
豐富詞彙,學習新知
在習慣致富中Tom Corly 提到如果想要創造你很聰明的感覺,就必須增加言詞方面的知識
- 寫日記-寫下感謝的事
珍惜平凡中的不平凡 就會很容易被幸福感包圍
朋友送的咖啡你可以回贈暖暖包,出門就都會遇到綠燈呦,好的想法吸引好的事物。
- 早起-看新聞
關心時事議題,因為你過得好表示你也可以幫助別人過得更好。
或是告訴親朋好友IU跟李中碩在一起了
- 168斷食
推薦大家看老高的影片
斷食的好處很多,我最感興趣的就是「自噬功能」
當人處於低能量、飢餓狀態時,細胞就會自動啟動「自噬功能」,分解多餘蛋白質,轉成能量和營養,自行吸收後保持正常運作。
讓身上的細胞持續更新,吃東西會讓身體的負擔增加,如果吃對食物吃對時間,我們就能擁有健康還有好的體態呦,當然固定的運動還是很重要。 以上是最近在持續努力的方向,還有持續地吃海鮮素,之後再跟大家介紹蔬食。