執行微觀細節
定好了學習的目標及時程,接下來就是要了解如何有效率地學習。作者提出了四個幫助學習的技巧:
- 轉換和整合資訊(作筆記、用自己的話表達)
- 結合嶄新與熟悉的知識(與現有的知識產生共鳴及關聯)
- 自我測試及提取練習(考自己)
- 吸收需要時間(大腦空間有限,吸收新知後需要時間去消化吸收)
先來說明微觀目標第一項—轉換和整合資訊,主要以筆記法的方式呈現。本書介紹的筆記法有三種,一一概述如下:
第一種筆記法為「彼得法」,是作者自創的筆記法。
- 依自己平日的方式做筆記。
- 用自己的話再次整理步驟的1筆記,此時可以列出疑問及不懂之處,供後續查詢釐清。
- 寫下與自己已知知識的關聯。
- 為第2、3步驟再次做筆記整理,同時補上第2步驟疑問的解答。
可以看到作者的方法包括了步驟1–我們平常就在做的筆記,之後透過步驟2加深認知,並且了解不足之處。透過步驟3,再次加深認知連結,最後,再次整理筆記並釐清疑問。可以想見,這三次的筆記功夫(日常、整理、整理新加舊),雖然可能要耗費較多時間,但我想效果應該蠻好的。
本書介紹的第二種筆記法是「結構化分析」,主要流程如下:
- 將筆記分為左、右兩部分。
- 在左邊的區塊填入日常的筆記。
- 在右邊的區塊填入以下問題:這些資訊是什麼意思?背後要表達些什麼?重要的訊息有哪些?
- 右邊的區塊也可以與已知的知識做比較,並品評優劣。
「結構化分析」除了日常的筆記外,加入了提問,引動筆記者進行思考,也增加了相關知識的比對,增添關聯,促進理解及記憶。
最後一種筆記法為「塗鴉效果」,將學習到的知識用圖畫出整理,算是比較簡單不費時的方法,也是我比較常用到的筆記法。以下是我的使用方式:
- 使用日常的方式做筆記,並在筆記內容間稍微留一些空白處。
- 在往後的學習過程中,若有遇到關聯處,在第1步驟的留白處直接添加標註。若內容不多可直接填寫筆記,內容太多可以使用索引(數字1、2、3…)作為筆記連結,將實際的筆記先寫在後面。
- 複習整體筆記,繪出完整脈絡。
比較可惜的是未加入已知知識的比較,或許日後可以再加以改良!
以上為筆記法,除了做筆記之外,閱讀的時間又該如何分配呢?閱讀學習的時間分配上可以採用50-50法則,前50閱讀,後50思考作筆記。或是不做筆記,將思考過程透過以下方式進行:分別想像思考要如何將學習內容對5、15、25歲的人進行解說(簡單、細緻、深入的程度不同),並且彌補在解說時卡住(理解不足)的部分知識。
透過筆記及吸收後,接下來要對新舊知識進行結合(微觀目標第二項)的動作。此處本書有提出兩項小技巧:
- 搜尋已有的知識領域,使用舊知識的概念來類比新知。舉例來說,我學到了銀髮族有較高的品牌忠誠度,我會拿我已知的經驗來佐證這個敘述的可靠性;或是參考大腦的系統一,透過決策產生的好結果的確可以讓下次的決策更偏向與這次相同,久而久之,就營造出了品牌忠誠度。
- 找出新舊領域的不同之處,同上述的舉例,若是身邊的銀髮族喜愛新事物,或者是大腦系統二參與決策,那麼可能對於品牌的忠誠度是會變化的。
透過這兩種類比思考,我可以認為品牌忠誠度高的銀髮族可能佔大多數,這項敘述的可信度還蠻高的。透過類比思考及強迫應用,可以更容易將新知記錄下來,也更可以鞏固舊知識。
※大腦系統一的決策:憑直覺以及情緒做決定;大腦系統二的決策,較艱難的決策,有理性加入。
充分理解學習到的新知後,接下來就是要將其轉換成長期記憶。本書對此提出方法是「自我測試和提取練習」以及「給大腦時間」(微觀目標三、四項),主要就是利用間隔式問答(複習)的方式來加深記憶。
「提取記憶」該如何做呢?可以利用「閃示卡」這項工具。作者提出兩種使用方式:
- 在卡片的一面寫入問題,另外一片寫入解答。
- 在卡片的一面寫入新學的知識及概念,另外一面寫入類似或相關的概念。
每次透過卡片問答,都是在加深記憶,在記憶中提取答案。這一種方式在「
超速學習」這本書中也有提及,我目前也在利用「閃示卡」這項工具來記英文單字,搭配手機APP「AnkiDroid」,自動為「閃示卡」做排程,個人覺得是便利又有效的加深記憶法。
「間隔式複習」又該如何完成呢?作者提出以下的複習排程:
學習、記筆記→複習筆記,從記憶中回想筆記內容→直接回想筆記並查閱遺漏的部分補強→複習筆記→直接回想,並確認遺漏處→複習筆記→直接回想…直至可以直接回想起所有內容。每個「→」都有經過半天至兩天的時間,給大腦消化的時間。
除此之外,還有個小技巧,可以給大腦吸收的時間。就是依據學習目標的強度,來決定學習頻率和學習時間。若學習強度(難度)高,則適合高頻率及低持續時間的學習方式;若學習強度低,則可以採用不限頻率,高持續時間的學習方式。原則就是強度、頻率、時間這三項要素,最多只有兩項成立,才會有較佳的學習效果。
第二項小技巧是我第一次接觸到的新知,我自己在高強度、高持續時間且高頻率的狀態下學習,學到後來會覺得頭昏腦脹、提不起勁;後來把持續時間調低後,真的發現可以吸收得更快更好!非常推薦這項概念及方法。
除了上述觀點,作者還有提出提升專注力的方法:番茄鐘工作法、改變學習地點以增進知識連結點以及如何克服拖延的學院浮力5C法。在我看來,這些內容與其他關於提升效率、制訂計劃、解決問題類的書籍也有提及,因此此處就不特別進行說明了。(有興趣者可以參考「
大局思維」、「
意志鍛鍊」、「
極度韌性」、「
大腦就是你的超能力」等書籍,其實都是類似的概念)
※番茄鐘工作法:工作25分鐘休息5分鐘的工作法,在第四個循環做一次大休息(30分鐘),此處作者有再提出延伸,習慣25分鐘的專注之後,可以試著拉長到工作50分鐘,休息10分鐘的頻率,個人還是比較喜愛傳統的番茄鐘時程安排。
總體心得
本書的筆記法及學習強度的概念對我來說啟發還蠻大的,它改變了我目前閱讀做筆記的方法。「作筆記就是學習」讓我不禁想到「
卡片盒筆記」提到的概念,本書的筆記法就是此概念的一種體現方式。
但我認為本書的方法似乎較不適用於需要動手實作類的學習,而是偏向於知識類的學習方法,(歷史、地理、人文…等等)且真要好好完整的學習完一門知識真的要耗費大量的時間以及精力。若你有想要學習「知識類」的新知且擁有充裕的時間,也許本書介紹的方法會適合你。
本書資訊
書名:最高自主學習法
作者: 彼得.霍林斯
原文作者: Peter Hollins
譯者: 陳圓君
出版社:商周出版
出版日期:2020/12/03